przy

[...] Robiłem to dd jak zalecał Kamilus007 i dziś rano nie mogłem wstać. Nie poszedłem do szkoły a jutro idę do lekarza rodzinnego z tymi plecami bo ból jest nie do zniesienia. Teraz boli mnie nawet przy samym chodzeniu jakby kręgosłup wbijał mi się w cały prostownik. Zobaczymy co powie lekarz a co do dd to wykonywałem go dobrze bardzo małym ciężarem

rodzaj trenuingu to sprawa drugorzędna przy tego typu celu. Ważniejsze jest to czy będzie on dla Ciebie pod kątem stażu,wykonywanych innych czynności,sprzętu itd Dopniesz dietę to będzie OK

Wrzuć jeszcze raz rozpiskę diety w prawidłowy sposób. Przy okazji wprowadzając wyżej podane zmiany.

Przy czynnej chorobie wrzodowej HMB może wywołać dolegliwości gastryczne. Proponuję przed stosowaniem HMB zjeść 1/2 bułki. To wystarczy i zmniejszy dolegliwości. Pozdrawiam. guru

"No i czy wogole powinienem w tym wieku rozpoczynac trening na rzezbe :P ? Pomozcie mi bo jak widac jestem zupelnie zielony w tych sprawach :) " Jesli chcesz rozpoczac trening na rzezbe to po ci kreatyna? przy rzezbie nie jest raczwej potrzebna. Jak przestaniesz byc zielony wtedy zacznij brac kreatyne, bo wtedy bedzie wlasciwa pora :)

ja nie wiem z czego ty chcesz spalać przy wzroście 173 masz 65 kg to chyba za mało a nie za dużo. Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-10 22:06:56

[...] Bieganie i rower możesz wpleść np. w te dni które nie ćwiczysz. Lub lekki trucht zaraz po. Jak wolisz i zależnie od kondycji (oraz ew. przeciwskazań medycznych). e: i przy zrzucaniu wagi liczy się dieta,albo chociaż ogólny zarys diety. Łap i przeczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

ja miałem wzdęcia przy owsiankach, prz formie pieczonej jakieś placki już nie, testuj

Jak mogłem coś takiego uszkodzić ? Czy możliwe jest to przy wadzie postawy bo kiedyś miałem wykrytą?

się płaci - wyniki dajesz komuś ogarniętemu, możesz też wrzucić tutaj. profilaktycznie - ob/crp, lipidogram, glukoza na czczo, tsh i (do rozważenia ft3, ft4), mocz ogólny, elektrolity. jeśli chcesz to dorabiasz hormony płciowe - estradiol, prolaktyna, testosteron. przy założeniu, że nic ci nie dolega to powinno wystarczyć :-D

Tak dokładnie protokół przy gino przeważnie jest pisze w tygodniach 60/40/20 mg ale dla mnie sobie wkrecasz tamox działa też na e1 lecz wygląda to wszystko ok Myślę że jak byś zjechał jeszcze z bf w dół to totalnie zero widoczności czegokolwiek,lecz jak pisałem 100% pewność daje tylko usg Wyluzuj głowę, przestań się macać bo to powoduje na bank [...]

[...] na noc jakieś wolnowchłanialne białko. Peptyd jest pochodzenia naturalnego i zawiera w sobie 25%-30%l-glutaminy. Napewno zaraz znajdą sie zwolennicy peptydu z teoriami, że przy suplementacji peptydem większa ilość l-glutaminy jest wykorzystywana. Ja jednak z praktyki powiem ci, że nie odczułem żadnego działania peptydu, w przeciwieństwie do [...]

Dawki - no tak ze 2x dawki standardowe już dają co powinny, oczywiście przy reszcie dopiętej jak trzeba obelix jakie? - to pytanie typu ile da mi kreatyna...wiesz że to zależy uważajcie jak chcecie, ja nie mówie że aminy działać będa w duzych dawkach jak kreatyna - chodzi o efekt najmniej 3-4 miesięcznego stosowania i systematyczne budowanie [...]

Byk jasne jesli wie co sie robi , i chce sie dobrej ochrony przy malej ilosci dodanych kcal do diety to tak

[...] w szkole robiłem, na treningu nie. Salt nie skaczę. Parter ćwiczę od 2 tygodni, wcześniej kilka miesięcy stójka, nie było problemów. Kadłubek Największy problem właśnie jest przy rozciąganiu mięśni karku i szyji na macie, mostek na głowie itd. i te zawroty głowy po treningu są okropne, nie można się uczyć, ciężko się skupić. Też mam taką [...]

[...] rzymskiej jeśli masz możliwość lub coś innego gdzie znajdujesz się głową w dół i zobacz czy po tym też będą takie efekty czyli mdłości 1-2h po treningu.Jakby nie patrzeć przy rozciąganiu karku znajdujemy się głową trochę w dół. Może w tym tkwi jakiś problem. Ja bym nie bagatelizował problemów z głową. Ćwiczyłeś wcześniej stójkę? Może dostałeś [...]

Aby nie był wyrzeźbiony, musi być troszkę zalany tłuszczem, a tłuszczu nie utwardzisz. Mięśnie naturalnie składają się z włókien, więc są naturalnie "pocięte", a ich wygląd zależy bezpośrednio od grubości skóry (tkanki tłuszczowej pod skórą). Przy około 12-15%BF i mocnych mięśniach brzucha nie ma dobrej rzeźby, a sam brzuch jest stosunkowo twardy.

jak chcesz zredukowac to ze 3/4 miechy bedziesz musial poleciec zeby byl efekt i wtedy zobaczysz ile masz miesni dopiero, bf 20 % przy 80 kilo wagi to nie zbyt imponujacy wynik Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-09-08 12:58:36 Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-09-08 12:59:04

Tu masz analogiczną sytuację jak przy innych mięśniach. Jak robisz dużo brzuszków to na rzeźbę. Jak robisz mało powtórzeń + obciążenie to na masę (mięśnie będą bardziej widoczne) %-) :)) }:-(

moge być pobanuje sobie przy okazji w dopingu