przy

[...] W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

różne metody warto stosować w różnych treningach, przy różnych stadiach zaawansowania i różnych dietach. Zadajesz pytanie które powinieneś skierować do jasnowidza, my nie znamy Twoich możliwości, samozaparcia na treningu itd. Sam zdecyduj 1,5roku na siłowni chcąc nie chcąc uczy takich rzeczy.

a przy małych partiach miesni??

Mam ławeczkę tej firmy tylko wyglądającą mniej solidnie. Sztanga 10kg + 80kg obciążenia i do tego brat który waży ~80kg i nie było problemu. Jednak bał bym się sprawdzać ją przy większym obciążeniu.

W cale nie musisz z bilansem zerowym. Ja robię redukcję od 16 tygodni i teraz przy wadzę 76 mam przed treningiem 41 w ręce. Proponuję dać na początek -200 kcal od zapotrzebowania i po prostu obserwować siebie/wagę. Wiadomo aminokwasy , minerały , witaminy i omega3 są to najważniejsze suplementy , które postaw na 1 miejscu. A resztę to tylko i [...]

dobrze że tab. po 100mg łatwiej przeskakiwać na większe dawki przy 300mg ciężej idzie wysławianie się, człowiek jest jak mumia %-) tego labu nie stosowałem, ale podoba mi sie opcja 50 tab po 100mg. ogólnie uważam że przyćpać można zawsze %-) ale nie ma sensu na takich środkach opierać swojej redukcji, szkoda zdrowia na poziomie amatorskim. efekty [...]

Może. Idź do lekarza jak cię boli. Ja w sumie jak mi coś walnęło przy pachwinie to miałem kilka-kilkanaście plamek krwi pod skórą głęboko wielkości główki zapałki.

[...] 11grt 4 posiłek - jogurt naturalny, serek wiejski 40,4grb 29grw 22grt 5 posiłek - 5 jajek 33grb, 2,4grw, 0grt GrB=147. GrW=412 GrT=66,25 (2832 kalori) 2,1grb/1kg 5,8grw/1kg 0.94grt/1kg Na więcej posiłkow Nie moge wypisac poniewaz pracuje. I mam takie pytanie przy jakiej wadze mam zacząc dodawac bialka węgle i tluszcze?

Przy tych przepisach nie wróżę zapasom dużej kariery. Oglądałem kilka walk na MŚ w Budapeszcie i jeżeli chodzi o widowiskowość jest słabiej niż było.

[...] dane pod ten wzór to wychodzi mi jakiś dziwny wynik, zaraz go dodam w edycji . Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie żeby wage utrzymać to mam ok. 3000 / 3100 kalorii dziennie przy moim trybie życia . (9.99 x 69) + (6.25 x 1.69) - (4.92 x 17) + 5 + = 621,2325 Zmieniony przez - Kanaye. w dniu 2016-09-22 20:00:51 Zmieniony przez - Kanaye. w dniu [...]

Nie odczuwam żadnych negatywnych skutków, ale czy - przy spożywaniu takich ilości - mogą się one pojawić w przyszłości? Trudno mi, laikowi, znaleźć jakąś odpowiedź na ten temat w Internecie. Np. nie zaleca się dużych ilości osobom z kamieniami nerkowymi, ale czy takie porcje jak moje (3/4 kilograma na raz) mogą prowadzić do ich powstawania?

Prosiłbym przy okazji o ocenienie bf https://ibb.co/mbGYqbq https://ibb.co/DQMqPsY https://ibb.co/27wVmcT https://ibb.co/6XgCsT9 https://ibb.co/Pj9x28X

A 1 flakon hcg to nie odblok, a autor ma wiecej szczęścia niz rozumu (bez obrazy). Niekoniecznie. HCG nie jest standardem przy TRT i ludzie - z różnych powodów rezygnujący z TRT - jakoś tam się odblokowują "naturalnie". Nawet producent leku (Omnadren) nie przewiduje HCG czy PCT. Kolega jechał 125mg e5d - trudno tu mówić o jakiejś wielkiej bombie. [...]

mała pomyłka przy drugim myślniku powinno byc - zrezygnowac z jałbcznu i paca i zamiast tego kupić animal stacka

nie czesto mostkuje przy ucieczkach :D no w sumie lepie w zolwiu niz byc trzymanym...dobry pomysl

flex1976- wiem że waga też idzie w góre przy rozroście mięśni, ale nie zrozumiałeś mnie, nie chodzi mi abym ważył 120 kg i wyglądał jak świnia tylko np 90kg.

100 w pasie przy 171 cm wzrostu, to już niezły grubas jesteś %-) Nie rób redukcji od razu po cyklu. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-10-20 21:19:12

raczej propa 1-8/10 i clen od poczatku przy 100 w pasie to jestes beczka czy masz na bokach czy gdzie te sadlo

[...] po miesiącu ciekawe PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg przy stagnacji -10% ciężaru i na nowo dokładamy

Niestety masz objawy , ktore wymagaja diagnostyki.Najlepiej zglosic sie na SOR , wtedy standardowo przy takiej sytuacji zrobia Ci za darmo i bez kolejki tomografie i wszystko bedzie jasne.