Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
344
Jak myślicie czy dieta redukcyjna (+aeroby) i siłownia to dobry pomysł?
Mam 17 lat, 80 kg wagi i wzrost 182 cm.
Czy może lepiej najpierw dieta redukcyjna (+aeroby) a później siłownia?
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1613
http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz policz pierw swoj bf i czy warto robic redukcje bo waga przy Twoim wzroscie jest ok, ale to już sam powinienes wiedziec. Jesli sie zdecydujesz to jest ok
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
344
A jaka ma być różnica między tym ile dostarczam a ile spalam? Chcę szybko zrzucić parę kilogramów. Waga jest taka o, ale trochę tłuszczu się nazbierało.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W cale nie musisz z bilansem zerowym. Ja robię redukcję od 16 tygodni i teraz przy wadzę 76 mam przed treningiem 41 w ręce. Proponuję dać na początek -200 kcal od zapotrzebowania i po prostu obserwować siebie/wagę. Wiadomo aminokwasy , minerały , witaminy i omega3 są to najważniejsze suplementy , które postaw na 1 miejscu. A resztę to tylko i wyłącznie w celu uzupełnienia.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
344
A co myślicie o tej diecie? https://www.sfd.pl/Dieta_5_czynników-t655238.html Jeśli bym przestrzegał tej diety jakiś czas + aeroby, żeby schudnąć. A później odłożyć dietę (ale dalej jeść 5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny, bez żadnych słodyczy itd.), ale dołożyć jeszcze siłownie.