przy

przy wlaściwym doborze obciążeń można spróbować. cykle zapewne najlepiej bedzie podzielić po równo- czyli po 3 tyg., ew. 4 tyg pierwszy a 3 drugi i 2 ostatni.

Ten instruktor jest ciezarowcem i w UK startuje w zawodach, koles jest naprawde nabity. o przednich atonach mowil dokladnie zeby je oszczedzac i skupic sie bardziej na srodkowych i na tylny bo przednie dostaja tez przy innych cwiczeniach. A plan zaraz napisze.

mono juz mi nic nie daje, przy drugim cyklu z mono prawie efektów nie było

Nie. Nie istnieje taki proces jak spalanie tłuszczu przy jednoczesnym budowaniu masy. Klucz do sukcesu to odpowiednia dieta. Samymi ćwiczeniami nie zdziałasz cudów.

Ale czy przy koncu redukcji bd miala takie same efekty?

dokładnie, jak wyżej kolega pisze, kreatyna przy redukcji bardziej w formie antykatabolika, ale do utraty 'tłuszczu' na pewno się nie przyczyni :)

Czy zmieniać coś przy odbloku, podbić clomid na 100mg? Jakies boostery i inne wynalazki dodać czy przeczekać i za jakiś czas zbadać testa samego + LH fsh

[...] wykonanie USG i udanie Się z Nim do Fizjo który wstępnie napewno postawi diagnozę i napewno dobry fizjoterapeuta sportowy doradzi Ci od razu ćwiczenia które możesz wykonywać przy Twoim problemie żeby wykluczyć / zminimalizować ból bo przede wszystkim będzie widział Twój problem naocznie a jak My na odległość mamy Ci wypisać ćwiczenia która nie [...]

[...] moje kolana nie dotykaja ziemi. Minusem jest to, ze raczej wyglada to na silowe sprowadzenie do parteru i ipona nie dostaniesz, ale nie o to ci chodzi. Podkładanie sie nie zawsze sie dobrze konczy. Co prawda "Czesci kostne stawu barkowego prawego bez zmian", ale treningi zabronione na przynajmniej miesiąc:(( Pozdrowienia Dzisiaj dos

przy masie prawie 120 kilo jak wciskalem powyzej 5000-6000 kcal to nie moglem juz patrzec na zarcie i wpychalem na sile. 10000 kcal,to Ty moze musisz jeszcze swoje robale wyzywic? jak sie odrobaczysz juz to napisz ile wtedy bedziesz jadl bo ciekaw jestem ile taki robal zjada dziennie.

jesli chsesz tylko zobaczyc czy towar dziala, to pierwsze mozesz sobie dopuscic bo przy dawce np 100mg e2d gorna norma i tak bedzie kilkukrotnie przekroczona

Oczywiście, ale aby sprawdzić czy działa wystarczy przy krótkim estrze zbadać na drugi dzień.Na cyklu po rozkreceni wiadomo ze test bedzie miał wyższy poziom ale jesli nie sprawdzi na poczatku, to jest prawdopodobieństwo, ze przez dwa tygodnie bedzie wbijał kujawski.

co ty. Przy dobrym teściu po kilku tygodniach bicia, bijac np 500 ew norma bedzie kilka razy przekroczona.

A dzięki dzięki.głownie na masie mi zależy ;) koledzy mówią że rzeźbę mam ale co z tego jak jest 68 kg przy 178 cm :D w końcu 29 cm w bicu musi kozacko wyglądać nie? XD :)) dodam że już od dawna coś tam próbowałem machać ale to sporadycznie jak mi się nudziło i nie można nazwać tego treningiem.

Po tym co opisujesz na razie by nie panikował tylko dał sobie chwile czasu i zadbał o regeneracje. Jak cała ręka leży np. na stole dłonią skierowaną do stołu uniesiesz palce i nadgarstek przy opartym przedramieniu ból się pojawia ?

Patrząc po tym co opisujesz , miejsce bólu oraz aktywność przy której się pojawia i Twój powrót do treningów prawdopodobnie zwykłe przeciążenie choć wiadomo że przez neta nie sposób tego stwierdzić to jednak może to sugerować. Odpuściłbym treningi na kilka dni, rozciągał się i objawy powinny ustąpić, następnie w trening wchodzić na stopniowej [...]

Najpierw rozgrzewka, bieganie itd. standardowo. Potem takie fajne cwiczenie, ze upycha sie ludzi w wyznaczonym kwadracie i musisz tak sie poruszac (nie wolno stac przy linii) zeby nie miec nikogo za plecami. A jak masz kogos za plecami to dostajesz blache, karczycho albo w nere. Wedlug mnie dobre jezeli chodzi o walke w tlumie (zadymy jakies). Ja [...]

Nadal będę obstawał przy 3-góra 4 ćwiczeniach(w tym 2 typowo siłowe+2 na kształtowanie klatki).Jeśli dopiero po wykonaniu kilku ćwiczeń pompuje Ci się klatka,to może oznaczać tylko jedno-wykonujesz źle(zły program lub technika)podstawowe ćwiczenia.Spróbuj przeanalizować swój trening i weź proszę moje powyższe rady pod rozwagę(nie mówię tego [...]

[...] ćwiczenia izolowane po nich-nie wymagają tak dużych ciężarów-liczey się technika.Co do przenoszenia,to juz po niedzieli będzie na głównej cały trening klatki(w Atlasie Ćwiczeń),a jak chcesz to jutro(nie mam dziś przy sobie)podrzucę Ci tutaj gif`a.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

dokladnie kask:) przy dietach redukcyjnych zwieksza sie podaz bialka :) a zmniejsza ww. lepiej niech napisze swoja diete ... pozdrawiam Bongo