przy

Nie sluchaj tych bzdur, ze to za malo kalorii. Kazdy jest inny, obserwuj organizm, jak nie idzie masa to delikatnie dodawaj, a przy celu redukcyjnym delikatnie ucinaj. Kalorii wcale nie jest malo jesli masz siedzacy tryb zycia plus wolniejszy metabolizm przez wiek. Zmieniony przez - kuroi w dniu 2013-02-02 15:54:03

Np schab/pierś gotowane/pieczone będzie lepszym jakościowo wyborem niż sklepowa szynka. Skoro dostarczaleś mniej niż 2000 kcal przy Twojej wadze to po prostu się głodziłeś. Metabolizm zwolnił, a a teraz dostarczając trochę więcej niż do tej pory, robi sobie zapasy (ogólnie mówiąc) daj na zero i obserwuj, daj tłuszcze 1g/kg. Jak zaczniesz ze zbyt [...]

Tak ciężar na pewno nie spadnie, ale problem jest wtedy, gdy z jednej strony jest dokrecony 'na sztywno', a przy drugiej stronie sie poluzuje :-P

Kolega sie zaoral I tyle. Roller tylko niewinne wyglada. Pewnie na poczatek poszlo kilka seryjek I teraz jest placz przy kichaniu. Skad ja to znam :)

myślę że po prostu naciągnąłeś sobie mięśnia czy jakieś naderwanie, to mozliwe przy tym ćwiczeniu

Cześć, koledzy! Po trzech tygodniach przyjmowania oxandrolonu (40mg dziennie), wywaliło mi ALT, przy normie 0-41 mam 562. Oczywiście Oxe natychmiast odstawiłem. Pytanko do bardziej doświadczonych, czym teraz ratować wątrobę? Znam dwie opcje, Heparegen i Proursan, trochę różne środki, więc nie wiem czy brać oba, czy coś jednego, czy nawet coś [...]

[...] będziesz chciał dorzucić mete do jakiegoś cyklu to nie przekraczaj 40 tabletek i dawki 10mg/dzień. Jeżeli zależy Ci na testosteronie to zastanów się nad prolangatum naprzykład. Proponowałbym Ci jednak deca durabolin jako bazę. Możesz do tego dołożyć winstrol. Cykl oparty na decadurabolinie da zadowalające przyrosty masy (na pierwszych [...]

Ej sory holder ja tylko podalem cala prawde o sobie. Ja go nie chce namawiac bo wiem ze to nie zgodne z regulaminem ale to jest prawda ja tyle przytylem po mecie i bralem przy tym bardzo duz lekow na skutki uboczne bo takie sa. Jeden najwazniejszy dla męszczyzny to mozliwos utraty genitali,prostata itd. Metanabo jest szkodliw bardzo na zdrwoei ale [...]

[...] gdybyś poszukał jakiejś taniej siłowni chodź wiem, że nie raz z i z tym jest problem Ja miałem taki okres czasu, że mieliśmy pełno butelek z wodą, dobrze zszytą koszulke i się ćwiczyło, na klate niech ktoś cię dociśnie przy pompkach na podpórkach Mówie Ci lepiej coś pomyśl bo co z tego, że zrobisz więcej powt. skoro to i tak mały ciężar

Przy 16 seriach zbyt małym ciężarem nie będziesz miał żadnych efektów.

przy 12 powtózeniach masa da radę - ale siła wymaga ciężarów. Nie zrobisz siły ćwicząc na 10 kilo.

diete mam i mialem oceniania juz kiedys.troche ja tylko ulepszylem.nie chce zwyklego mono.rozmyslalem na tymi suplami co wczesniej pisalem.oplacalo by sie brac 1 puszke xpanda?czy lepiej zostac przy krealkalyn lub cellpump??oczekuje jakis konkretnych odpowiedzi

Ok jak dawke polecacie przy 80 kg?:>

To jest norma Masz tam takie gumowe 'gadzety; przy srubach? Jesli tak to nie powinno ci sie odkreca, ale przeciez nie wiadomo jak duzo ci sie chyba nie odkreca? Chyba nie az tak by to przeszkadzalo w treningu? zdr.

robilam mase przez 3 miesiace,przytylam jakies 2 kg, teraz chce zrzucic tluszczyk ale przy jednoczesnym zachowaniu masy miesniowej,moja dieta do tej pory wynosila 1800 ckal wiec na redukcji wiadomo ,ze bede musiala troche obciac, Jesli chodzi o trening: 2 razy w tygodniu silowy w dni nie treningowe HIIT, ewentualnie jeden dzien z 30 min aeroby na [...]

[...] sam jest w stanie wyprodukowac jej odpowiednie ilosci. Najwazniejsza bedzie dieta i treningi aero, sprobuj zwiekszyc czas wykonywania wyzej wymienionych. Duzo wazniejsze przy redukcji beda witaminy i mineraly, tych w twojej diecie moze Ci poprostu zabraknac i nalezy je dostarczac z zewnatrz(w odniesieniu do karnityny). Pamietaj aby zapewniac [...]

[...] okolo 2 miesiecy ale po tym jak zobaczylem ze spada mi równierz mięso dałem sobie narazie spokój, praktycznie przez 2 miesiące stałem z ciężarami w miejscu. celem jest nabranie dobrej jakości mięsa, nie musi być zaraz 6-8 kilo, wazne zeby przy okazji sie poprostu deko odtłuścić. Myslalem zeby Thermala łykać rano lub przed treningiem a stack po..

przy redukcji, węgli 5x tyle co białka? no i czemu tyle białka roślinnego? od zwierzęcego się tyje? co to jest zwykły tłuszcz? o wszystkiego można się przyczepić. przeczytaj posty podwieszone, tam masz rzetelną wiedzę. pzdr/

suste biłem już w pośladki (oba), łydki oraz uda. Igła od 0,6 35mm oraz 0,7 40mm przy każdej kombinacji sytuacja się powtarza. Myślę także aby zmienić mięsień, na jakiś który będzie mniej uciążliwy i nie będzie przeszkadzał w treningach np, motyle? Drugie bicie przed treningiem pleców będe bił gdzie indziej ale chyba nie zda to egzaminu, szkoda [...]

Zdecydowanie, szczególnie w Twoim wieku, przy Twojej aktywności. Chodzi o regenerację- bez niej ani siły, ani masy:-)