przy

zestawienie jak najbardziej ok, ale w pewnych warunkach, tak samo jak inne bardziej/czy mniej rozbudowane, nie jest to jakiś wymóg przy suplementacji kreatyną, ona nie wymaga sama z siebie dołożenia konkretnych innych produktów.

Ale powiedz mi po czym chcesz mieć efekty? Po takiej diecie jaką mi teraz napisałeś, to efekty mogą iść, ale dla 175 wzrostu i 80+ kg wagi Teraz ułóż zbilansowaną, oblicz kalorie, dalej będzie lecieć. Nie pierwszy i nie ostatni raz jest to przerabiane. Cytuje darrak'a: SEPUKU. Zwłaszcza przy takiej aktywnośći.

po twoim pytaniu widac ze dieta kuleje . Wiesz jaka jest roznica miedzy oliwa z oliwek a orzechami ? Uloz diete pod katem nowo zdobytej wiedzy na temat skladnikow odzywczych i napewno beda postepy przy odpowiednim treningu. przyda ci sie dziennik vitalmaxa ....googluj koluniu.

No ale radzilem sie troche na tym forum w dziale suplementacji i mi powiedzieli ze kreatyna moze byc jezeli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. To jaka mozliwosc mam wybrac? Co mozecie mi poradzic na poczatek? Kiedys przy stalym mialem male efekty ale wydaje mi sie ze to byla wina diety poniewaz mialem tylko raptem 2500kcal.

acha ok ;) to polece dalej 50 propa i tren a skoncze i przejde na enana. dzieki lodzianin ;) to przy okazji objanij mi ronice miedzy tymi srodkami zebym kiedys nie zakladal nowego temtu jak bede chcial znow to wiedziec:D Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-04-12 15:16:58

Jesli chodzi ci o kremy w opakowaniach dla mezczyzn to ma taka serie Vichy Homme (calkiem ok ale odradzam przy okazji NORMADERM bo akurat ta seria wysusza) Oceanic, Nivea i inne.

na pewno unikaj wyciskania z za karku. boli cie przy jakims konkretnym ruchu czy ciagle?

No naszczescie niemam wyciskania zza karku. Tak boli mnie przy konkretnym ruchu tylko ciezko go opisac wiec tak jak stoje i trzymam rece ugiente w lokciach i odciagam je tak jakby do rozpietek to czuje wyrazny bul z naciagania. Niewyjasnilem co to zelofit wiec teraz powiem jest to mieszanka zelatyny glikozaminy i wapnia biore to juz ze 3 miesiac [...]

[...] do kolejnego obwodu, i klatkę robie znów jako 4 ćwiczenie. I tu właśnie według niego jest błąd, gdyż gdy robie 2 raz klatę czuje trica, bica itp, z poprzednich ćwiczeń. Polecił mi trening całościowy, bądź też 2 partię na dzień (spit czy jak to się nazywa. tylko że ten trening całośćiowy to trochę dużo zabawy, dlatego chyba zostane przy spiltcie.

[...] się podobny problem. Nie ma na nie miejsca! Znaleźliśmy rozwiązanie, dzięki nowej saszetce TREC NUTRITION będziesz mógł schować swoje osobiste rzeczy i zawsze mieć je przy sobie. Czarna saszetka ze srebrnymi logotypami posiada 4 kieszenie zamykane na zamek – główną, tylną oraz dwie małe kieszenie boczne. Tylna ścianka produktu wykonana [...]

Myślę, że będziesz miał problem raczej - jeśli pod takim kątem chcesz założyć saszetkę. Bardziej przydaje się osobą o rozbudowanych nogach gdzie ciężko jest włożyć dokumenty, portfel, telefon, pill boxa z kapsułkami itp. lub fighterą jak Mariusz którzy biegają i też muszą mieć pare rzeczy przy sobie.

Sęk w tym, że jestem ektomorfikiem i przy moim metaboliźmie, który czym więcej jem tym szybciej spala strasznie ciężko dostosowac dzienne zapotrzebowanie i nie wiem czy coś takiego wypali a skzoda bez dobrej diety marnować czas.

Szukaj dalej aż trafisz w realu na odpowiedniego specjalistę , skoro do tej pory w realu nikt ci dobrze nie pomógł to tym bardziej nikt online nie podejmie się doradztwu przy takim problemie [...]

pamietaj zebys przy wodce pil duzo napojow bo wodeczka lubi wysuszac organizm a po balandze najlepiej uzupelnic bialko wtedy ograniczysz skutki picia wodki a do kreatyny to wogole powinno sie nie pic

rozpisz jeszcze raz zaznacz kiedy trening podaj zapotrzebowanie i btw jakie przyjąłeś podawaj btw przy posiłku daj 6 posiłków ostatni przed snem 1h, Ty masz go o 20, czyżbyś kładł się o 21?

Wlasnie jestem bliski zakupu tego modelu, ale troche sie wachalem. naczytalem sie sporo informacji glownei na forach internetowych, ze gubi sygna nawet przy glupim " przekrecaniu sie na bok". Nie zauwazyles zadnego problemu z sygnałem? CZytalem tez, ze zdarzaja sie gwal;towe skoki pulsu, ze 130 do 220 itp. Moglbys zrobic test zasiegu i [...]

Jak działa na ciebie ten typ treningu to spokojnie możesz przy nim zostać zmieniając np. zakresy powtórzeń czy ćwiczenia.

[...] tak aby skupiały się na konkretnych elementach które chciałbyś poprawić. Ale uwazam, że nie są ci potrzebne na razie żadne priorytety, szczególnie na ramiona, takie rzeczy przydają się ludziom, którzy chcą/startują w zawodach i każdy element sylwetki jest dla nich istotny. Ramiona się z czasem wyrobią. BCAA może być pomocne przy regeneracji jak [...]

[...] koleii rozmawialem w Polsce z panem X tez kulturystą i powiedzial ze raczej Rka.No i mam problem.Wiem tez ze mozna je polaczyc ale dla mnie to jeszcze czarna magia.Wiem co i jak z weglami,bialkiem itd.Ale nadal mam niejasne odczucia co do typu insy.Dawki przy mojej 111kg wadze tez sa dosyc rozbiezne.Masz moze ochotę popisać cos ciekawego??

owszem niszczy ale przy gługotrwałym stosowaniu, nie wposminając o odpowiedniej diecie, masażach i aktywaności fizycznej