przy

Creapure ultimate. "wyzszosc" innych form kreatyny nad monohydratem polega na tym, ze nie powoduja takiej retencji plynow jak mono. Mnie akurat to nie przeszkadza, przy dawkach 5 - 7g na dobe nie widze retencji. NIe wiem na czym moglaby jeszcze przewaga jablczanu polegac? Na pewno nie na efektach koncowych - te bowiem bedą podobne.

Na pewno nie machać w powietrze. Można na początek po prostu delikatniej uderzać w worek/tarczę/kolegę Low kick to nie jest skomplikowana technika i przy dobrym instruktorze i regularnym treningu można szybko to złapać.

I tak jestem zdania ze na poczatku powinien kopac z garda Przy dobrej gardzie osloni sie przed ewentualna kontra

[...] jeść ciągle mięso ;] Jem i tak mięcho 2 razy dziennie, a niekiedy ryby. Co proponujesz dodać aby było więcej tłuszczy? A i przed snem jeszcze jem często biały ser + oliwa z oliwek. Moja dieta to high carb albo low tłuszcz A przy białkach i carb zostane chyba tyle ile tam jest bo jestem ekto. Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2009-07-09 10:48:42

Oczywiście orzechy, pestki słonecznika, rodzynki, siemię lniane wpierdzielam kiedy tylko. Lubie to sobie pochrupac ale trudno zeby to wszystko zapisywac Warzywa też czesto towarzyszą mi przy kurczaku czy innym posiłku obiadowym^^ zobaczę czym tam sklep dysponuje

[...] kwasu mlekowego(np. Linex albo trillac)i bierz je 2-3 razy dziennie. 3. Mozesz sprobowac siemie lniane mielone(działa osłonowo, chociaz nie wiem czy jest to dobry pomysł przy biegunce;mozesz sprobowac, ale jak bedziesz mial po tym biegunke to odstaw) 4. Sprobuj Bioprazolu(bez recepty) na czczo codziennie i jakis lekow rozkurczowych typu [...]

Aaa dobra już wiem, a jeszcze jedno. Czy jak trenuje się na sucho to mięśnie zostają na dłużej niż przy suplach czy to nie robi różnicy ?

M-diena przy takiej dawce i wadze pewnie nawet nie poczujesz.

Trening domatora czyli roznego rodzaju pompki z nogami wyzej w rekami wyzej miedzy krzeslami itd: o to chodzi? i to mi pomoze przy sztukach walki? Pozdrawiam

jak ktoś idzie na sw z myślą że zostanie mistrzem świata albo żeby szpanować przy laskach,czy pochwalić kumplom w pracy że jest boxerem tajskim %-) to zazwyczaj po miesiącu sobie odpuszcza. chodziłem do klubu z kolesiem który zdobył jakieś tam mistrzostwo europy w mt. walczy zawodowo, za walke zgarnia pewnie 200-300 funtów, przed niektórymi [...]

Obecna dieta wygląda tak, ze kcal nie liczę, ale makro oscylują w granicach 3-4 tys kcal /300g B/100g T /300-450g WW Trening 6x w tygodniu, kazda partia po 2x, przy czym pn-sr treningi są "trójbojowe" tj. Wykonuje podstawowe boje zgodnie z rozpiska z progresem silowym i wykonuje wielostawowe cwiczenia dodatkowe. Dla ciekawych zarzucam pare zdjec z [...]

No właśnie chyba zostanę jednak przy boksie.Uzupełnij low kickami. Obojętnie czy z muay thai czy z kick boxingu.

[...] gif 4b.)-angażowane są mocniej w tej wersji mięśnie czworoboczne grzbietu, obłe większe, mniejsze i tylne aktony mięśni naramiennych. Ćwiczenie to można również wykonywać przy pomocy suwnicy Smitha (gif 4a.)Opuszczamy ciężar z pełną kontrolą, wolnym tempem. Jeszcze inna wersja zakłada zastosowanie w tym ćwiczeniu podchwytu(można zastosować [...]

chyba zle widze - czy odklada sie sztange przy kazdym powtorzeniu ?!!?!

dzięki za propozycję zostanę raczej przy tym jabłczanie chciałbym kolegę stopniwo wprowadzać w suplementację dobry wojownik jest może jeszcze namieszać

A kreatyna z hmb ma sens, na mase i siłe?, przy treningu SW? waze 73 kg wzrost 182cm. SWx2 siłownia x3 w tygodniu, raz worek. Dieta wysokobiałkowa ok 40g białka w każdym posiłku, co 3h,( oczywiscie rano wiecej węgli wieczorem wcale etc.). prosze o rade

Zostanę jednak przy swojej wersji z tego powodu iż juz jestem w trakcie cyklu i nie chcem wprowadzać radykalnych zmian, chodziło mi jedynie o ustalenie dni w jaki dzien co robić Zmieniony przez - KrzychuWsP w dniu 2008-12-07 12:16:55

masz racje z tym, ze nie ma sensu nadal o tym dyskutować, połaczenie jest jednak b. dobre- ja od wielu, wielu lat najczęsciej łacze i klatkę i plecy i jakoś jest sens. temat jednakże uważam za zamknięty! ps... na przyszłośc nie zakładaj tematów jeżeli nie chcesz słuchać rad.- podobnie i przy temacie o a6w, my swoje a ty swoje...

Zamiast wydawać kasę dodatkowo na BCAA przy takim budzecie kup sobie zamiast tego poprostu dobre białko. A najlepiej dozbieraj jeszcze troche bo 100 na dobre mono i białko nie starczy. Moze ze masz taka diete ze nie musisz uzupelniac brakow bialkiem z supli to kup same mono np. z universala i jakis zestaw witamin z mineralami albo samych [...]

[...] z 6m? Wtedy 2-3 kroki i wyskok. Jak uważacie? A z tym nadgarstkiem to będzie chyba najgorzej bo weszło mi w nawyk, że z 1 linii chcę wbić gwoździa, a później z 2 linii tak samo. A to przy moim zasięgu raczej niemożliwe. Więc prosiłbym kto ma doświadczenie w zbijaniu z 2 linii aby napisał o ile mniej zawija nadgarstek w stosunku do 1 linii.