przy

*179 i przy okazji moglbys podac swoje wyniki ? - bic, wyciskanie. Poprostu jestem ciekawy a nie dlatego ze chce byc nie mily

juby - z przyjemnością klepę Ci soga - za zdrowy rozsądek i podejście do tematu. dzięki za poparcie. rafal-ex - rodzice często wygłaszją opinię nt odżywek i siłowni nie mając pojęcia, więc stąd moje pytanie. no ale skoro matka odróżnia kilka typów trądziku, egzemę, atopię i półpaśca, to rzeczywiście zadałem zbędne pytanie. w tej chwili nie masz [...]

[...] (po typowym cyklu kreatynowym na masę): AAKG , HMB , BCAA. Do tego dieta na niewielkim plusie(+/0) i 4x treningi na masę, ale dodatkowo jescze bieganie/pływanie 2x tydzień. Znając reakcję organizmów bez supli sądzę, że wtedy stracę ok. 1-2 cm w pasie na miesiąc. A z suplami? Liczę na niewielki spadek %BF przy zachowaniu/ lekkim zwiększeniu masy

[...] Na następnym dokładasz i robisz np 4 ruch. Na kolejny powinieneś już dać rade 5 razy. To na następnym znowu zwiększasz itp. Możesz też stosować delikatną progresje stylu, czyli przy negatywach trochę szybciej opuszczać, może nawet lekko mostkować w przypadku klaty. IMO lepiej nie stosować wymuszonych powtórzeń, bo to prosta droga do kontuzji...

187 cm i 65 kg - masz zły plan. Split przy takim stażu i genetyce to nieporozumienie, tym bardziej w warukach domowych. Dałbym raczej FBW bo w sumie 4 miesiące jednak cwiczysz więc act mozna by sobie odpuścić.. no i rzecz jasna - jeść. duuuuuuuuuuużo jeść

Ogólnie jeśli chodzi o wagę oraz wzrost to ważę 100 kg przy wzroście 196 cm :) Masa fajnie poszła przez rok od kiedy chodzę na siłownie lecz chciałbym teraz wyciąć się dlatego spróbuje IF

Od swojej strony mogę powiedzieć że teraz nie boli ale kilka lat temu pamiętam że bolało przy dotykaniu no i gdy jest zimno lub po aktywności fizycznej stają się w miarę normalne

tak, to normalne zjawisko, ze przy zimnie, na zasadzie zmiany temperatury, jak np. wyjscie spod prysznic wszystko wraca na chwile do normalnosci, po czym kilka chwil pozniej wraca do tego, co jest.

Konkurencje: - spacer farmera - 2 karnistry 60 kg wypelnione piachem - przeciaganie auta na siedzaco - zawodnice beda siedziec na ziemi, zaparci podpurka przy stopach beda przeciagac samachod dostawczy o wadze 2ton, na dystansie 40 metrow. - przetaczanie opony - opona wazy 180kg trzeba ja przetoczyc na dystansie 40 metrow - wyciskanie sztangi [...]

and, spontan - wyluzujcie fakt, kuzynek zasadzil kfiatka to nie koneic swiata łapa mimo wszystko ok, ale jak to juz bylo pisane co tu duzo oceniac przy fotkach samej rączki.... Zmieniony przez - mosay w dniu 2004-08-16 15:01:01

Robcio weź powiedz ze se jajca robisz no wez bo spadam z fotela Nie no re5pect widac ze masz pojecie o tym co robisz w koncu osiagnełes 58kg masy na sucho i przy tym dobra rzezba Co do tematu 1 porcja cp w nietreningowe powinno byc ok, na mnie dobrze dzialalo w takim układzie

[...] brzychem sie narazie nie przejmuje bo mnie zaczyna wkurzac ze na sprintach odstaje od grupy. potrzebna mi jest masa miesniowa jak i tluszczowa za pewno poniewaz czytalem ze przy niskim bf organizm zabiera sie za spalanie mieska najpierw. w jaki sposob moge wiecej zjesc albo dostarczyc kcal? niestety mam deficyt fuduszy wiec odzywki odpadaja

Kupiłem porządną (stożkowe mam) zobaczymy jak długo bedzie bez 8ki. Mam minilany luz, wyczówalny tylko na szczycie koła przy użyciu siły ręki za to w okolicach wolnobiegu praiw niewidoczne. Cięzko mi idealnie dokręcić, gdyz przeszkada wolnobieg Mam nadzieje, że nie to powoduje 8ki, bo na innych bikach miałem więsze wychylenia a jeżdziłu po 5 [...]

[...] brac mniej, ja lykam tyle samo. Ester lepszy ale nie na poczatek. Spadki moga byc po mono ale nie spadki miesni tylko schodzi woda, zazwyczaj jest to nawet niezauwazalne, przy estrze nie ma retencji wody, wiec nic nie schodzi. Bierz w treningowe 4 tabletki rano na czczo i 4 przed lub po treningu W nietreningowe 4 rano na czczo i mozesz [...]

No niestety nie miałem przy ostatnich temp. -20 ciężko się ćwiczyło:PP

[...] do czasu wyników,bo jak estro wyjdzie w miarę to zbicie jego do bardzo niskiego też na zdrowie ci nie wyjdzie.Będziesz miał wyniki wrzuć dobierze się dawkę wtedy przeważnie przy takim cyklu jak twój wystarczą 2-3 tabletki całe wziaść 2-3 dni z rzędu potem połowką co 3 dni nawet i co 4 tutaj juz by pasowało wtedy powtórzyć badanie i monitorować [...]

[...] ktoś białka Optimum i SFD econo i mógłby porównać smaki? Bo cena podobna, jakość sfd troche lepsza, no ale smaki białek sfd jak dla mnie są znośne do picia z shakera, ale przy dodawaniu do jakiś batonów itd jak dla mnie psują smak. Niby dużo węgla, to i smak powinien być spoko... A co do terminu ważności to chyba z datą ważności do 1.10.15r [...]

a jakie dawki piroginianu (dzienne jak rano ja wieczorem )zalecasz i czy rzeczywiscie warto jest polaczyc z monohydratem , i czy dawkujac piroginian obowiazuja te same zasday co przy mono (odstep miedzy posilkami wyrzut insuliny itd itp) CARPE DIEM

Co do dawek to ja mysle aby brac przez ten czas tak: rano 7 kasp piroganianu (5.25g), po treningu monohydrat(ok5.25g)i przed snem juz tylko piro (2.25g) poniewaz tyle wychodzi przy 2 op creavatu. Sławku co o tym myslisz? Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

[...] Czy organizm da rade z 30g kreatyny dziennie i czy to ma sens jesli chodzi o wyniki a takze ze strony finansowej ? Stoswwałem 5g pirogronianu i efekt był o niebo lepszy niz przy 10g mono Zwiekszyłem dawkę do 9g i niewielka róznica Ja bym dał 5 mono 2,5 czystego piro i 2,5 titrat max Ale to pan jest specjalista a ja tylko testerem spec. suplement