czy do zestawu dorzucic aakg??

nie rozumiem idei w imie ktrej bierze sie spalacz na dodanim bilansie. nie mowie ze to zle, ale ciekaw jestem jakie korzysci plyna z takiego rozwiazania.

np. pobudzenie wieksze przed treningiem, mniejsze zalanie zbednym tłuszczem.. pewnie by sie tego nazbieralo..
chociaz tez uwazam ze jak robic mase to mase a jak redukcje to redukcje
przeanalizowałem wiele postów i taka opcja ze spalaczami i dieta na plus w przerwach miedzy cyklami była często polecana.

jak chcesz pobudzenia, to nie warto brac spalacza non stop, a jedynie przed treningiem - zapobiegnie to efektowiu wzrastajacej tolerancji. nie bedzie jednak rozsadne z punktu widzenia termogenicznych wlasciwosci spalacza. wiec jak widac albo rybka - albo akwarium.

Ja z kolei zastanawiam się nad takim zestawem (po typowym cyklu kreatynowym na masę): AAKG , HMB , BCAA. Do tego dieta na niewielkim plusie(+/0) i 4x treningi na masę, ale dodatkowo jescze bieganie/pływanie 2x tydzień. Znając reakcję organizmów bez supli sądzę, że wtedy stracę ok. 1-2 cm w pasie na miesiąc. A z suplami? Liczę na niewielki spadek %BF przy zachowaniu/ lekkim zwiększeniu masy

Na zwiekszenie masy przy spdaku bf raczej nie licz. to są dwa przewstawne procesy, ktore zachodza w odmiennych warunkach (aktowoja je hormony ktore niegdy nie dzialaja jednoczesnie).

Jest ostatnio moda na tzw decompositing, czyli zmniejszanie bf przy jednoczesnym zwiekszaniu obwodow. polega to jednak tadosc specyficznym zabiego ktory wcale nie jest paleniem tluszczu i budowabiem masy miesniowej jednoczesnie.

Generalnie zasada jest taka. Jesli uda Ci się zdobyc mase miesniową z minimalną iloscia tluszczu, procentowo ilosc tluszczu sie zmniejszy pomimo ilosciowego jego zwiekszenia (sklad ciala sie poprawi). Jezeli bedziesz probowac to osiagnac na diecie low-carb, czyli obcinajac stopniowo weglowodany a dokladajac tluszczu - wtedy dodatkowo ilosc wody podskornej sie zmniejszy co da wizualnie lepszy zarys umiesnienia, a ponad to zmniejszy sie objetosc spozywanych posilkow (tluszcz jest dwa razy bardziej kaloryczny niz wegle), wiec i obwod poasa sie zmniejszy, ze wzgledu na mniejsze wypelnienie prewodu pokarmnowego trescia pokarmową. Dobra opcja w takiej sytuacji jest kreatyna, albo stack kreatynowy z no-boosterami (pelniejszy wyglad miesni), i spalacz (zmniejszenie ryzyka otluszczenia, dodatkowy wplyw na wode podskorną).

Wizualnie efekt decompositingu mozna uzyskac. W rzeczywsitosci faktyczny wzrtost masy miesniowej przy jednoczesnym paleniu tłuszczu jest moim zdaniem niemozliwy do uzyskania bez srodkow ingerujacych w ukl hormonalny, czyli SAA i/lub Efedryny i/lub HGh itp.