przy

wiem napewno, wprawdzie są coraz dłużej wchłanialne formuły białkowe ale bez przesady, organizm przecież jak pokazuje prozaiczna praktyka najlepiej przyswaja niezbyt duże porcje pożywienia spożywane dość często, sprawa ta najważniejsza jest przy spożywaniu węgli ale co do białka zasada ta się tyczy, jak wspomniałem w mniejszym może stopniu ale [...]

No niestety nigdzie nic nie wspomnieli o spozywaniu wody podczas treningu. To jak radzicie? Popic kilka lyczkow przy kazdej przerwie miedzy seriami czy dopiero po cwiczeniu czy jeszcze pozniej?

shel to nick a hiit...wpisz w wyszukiwarce to przy okazji sie nauczysz czegos :)

Radziłbym jechać przez Zosin,do Usciługa tam przy granicy jest supermarket ,,maxima" i od razu wszystko można kupić

ciekawe co by bylo, jakbys nakrecil 3000 wyniku. ciotka moglaby snuc rozne opowiesci przy wigilijnym stole

[...] pseudonaukowymi stronkami o wszystkim i o niczym. Patrze sobie na wikipedie http://pl.wikipedia.org/wiki/Witaminy i widze że to właśnie metabolizm węglowodanów występuje przy większości witamin (tych z grupy B)... Nie bedę sie kłócił bo mam za mała wiedze. Czytałem tylko ten art http://nowadebata.pl/2011/04/30/mit-zbilansowanej-diety/ Jeżeli [...]

Oblicz kalorie na start redukcji bo tu przy takiej wadze to stanowczo za nisko są. 1,2,3, jest okej. Ale później naleśniki bananowe? Nie wstawiaj takich rzeczy, wstaw listę produktów i gramaturę z czego to robisz. Na noc tłuszcze do twarogu dorzuć. Wprowadź do diety tłuste ryby, możesz zamieniać na kolacje w celu dostarczenie o3. [...]

SCREAM ty baranie jakbys troche poczytal to bys wiedzial ze jak sie spala tluszcz to w pewnej ilosci przerabia sie go na miesien, a tak poza tym to racja Winstrol daje niezlego kopa tzn: durzo sily i przy okazji odtluszcza calkiem niezle wiem to z wlasnego doswiadczenia outlow

Witam, A co powiecie na Winstrol oral (stanazolol) 30mg/ed przez 67 dni ??? Efekty beda napewno przy diecie bialkowej..ale co z watroba?

Jeśli u mnie w klubie na treningu dziewczyna 50kg połamała nogami żebra dwum kolesiom, bo w gardzie oni się daleko odchylali, To co dopiero taki Pudzian przy pierwszym klinczu jeśli dobrze obchwyci rękoma Najmana, to będzie koniec walki, najman nie wytrzyma takich objęc

Nikt nie nie poruszył chyba jeszcze faktu iż pudzian trenuje Karate kyokushin od 20 lat. 7 lat boksu. uważam że to daje mu przewage. szczególnie przy jego sile. 1 runda i KO

[...] nigdy nie byłem fanem kata i uczyłem się ich tylko przed egzaminami,na sekcji królowało kumite Jedne kata z wyzszej półki,które prawie całe pamiętam to Unsu,ale wtedy gdy trenowałem K.S. było modne na wszelkich zawodach.Mi podobały się w nim poczatkowe ruchy w stylu "film karate i kata przy wschodzie słońca" i zmiany tempa.

opisz dokladnie co i gdzie cie boli ?? przy dotyku, jak chodzisz, wstajesz/siadaasz a bol to jaki kuje jakby ci ktos igle wp*****lal itp ?? opsiz dokladnie bo nikt wrozka nie jest jak nery to dolna partia plecow powinna nap*****lac i powinno bolec jak sie schylasz itp,

użyj wyszukiwarki to po pierwsze... po drugie...jakimi funduszami dysponujesz bo przy suplementacji to podstawa...100...500...a może więcej

[...] nie był ciągle na deficycie. Ma to ustrzegać przed efektem jo-jo. A zacząć od obcięcia o jakies 200-300? I jeszcze jendo...zakładając, że kumpel jak do tej pory nie miał sporo ruchu i w zasadzie przy wyliczaniu kalori korzystam ze wskaźnika najniższego to jeżeli teraz prócz diety bedą ćwiczenia to zakładam że korzystać z odpowiednio wyższego

Krzych: Oczywiste, ze przerwy zaleza od zalozen treningowych. Niemniej nie kapuje ludzi, ktorzy pomiedzy seriami cwiczen przez 5 minut doslownie NIC nie robia, nawet nie przykucna pare razy na rozruszanie nog czy cos w tym stylu, IMO to grozi jakas krzywda! A co do chlodzenia miesni, wszedzie sie trabi, ze rozgrzany miesien to elastyczniejszy i [...]

możliwe, że masz lekkie skrzywienie kręgosłupa- tym bardziej nie zakładaj na sztangę "na full". wadliwa technika może byc także przyczyną, możesz mieć jedną strone mocniejszą- już tak "samą od siebie" i tez musisz na to zwracać uwagę- przy nadmiernych cieżarach i treningu na maxa różnice będą sie jeszcze pogłębiać. jek z twoim [...]

Przy ramie 19" będziesz musiał sztyce wyciągnąć na pół metra a jak kupisz większą ramę to tylko 20 cm sobie wysuniesz. PS. Śmieszą mnie goście co mają ok 180-190cm wzrostu jeżdżą na ramie 17" i mają sztycę na metr wysuniętą do góry przecież to niebezpieczne.

czy to prawda ze trening na duzych ciezarach ok 1-4 powtorzen w seri i negatywne, bardzo szybko prowadzi do przetrenowania Sam trening na dużych ciężarach i przy negatywnych powtórzeniach raczej nie prowadzi sam z siebie do przetrenowania o wiele bardziej niż normalny. Jednak trening na dużych ciężarach bardzo obciąża stawy więc umiar zachować [...]

działanie jak kazda inna kreatyna j na niej 7kg na płaskiej zdobyłem przy treningumasowym wiec jest dobrzy wytrzymałosc tez na +