przy

Ja od jakiegoś czasu testuje mniejsze ciężary z zakresem 10-12 powtórzeń i z nienaganną techniką. Działa fajnie, nowy bodziec dla organizmu, tylko trochę siła leci. Przy większych ciężarach i mniejszej liczby powtórzeń nie było takiego czucia mięśniowego i pompy. Oczywiście mowa o ćwiczeniach złożonych, w których starałem się nie przekraczać 6 [...]

Moja przy wyglądzie takim jak w avatarze pokazuje 20%+ BF :D więc nie sugerował bym się tym :D Waga Zelmer

Tak ważę 48. Przy wzroście 157/8..

powiem ci ze ja waze teraz okolo 110kg i no-schotgun mnie konkretnie porobil przy calej porcji bardzo dobre pobudzenie o pompie niewspominam bo nieraz nie moglem dokonczyc treningu polecam rowniez no-xplode bardzo podobne odczucia jak no-s bardzo dobrze prezentuje sie jeszcze hyper schock NOZ- dobry cellmass-lipa CO NAJLEPIEJ DZIAŁA NA TAKIE [...]

dyskomfort masz tylko przy cwiczeniu bicepsow i to pod koniec treningu mi ogolnie poprawia samopoczucie i chec do treningow. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-26 19:55:11

jestem ekto bf z tego co pamietam to mialem 16 chyba. 80 kg przy 182 cm to raczej chudy jestem

Panierka chlonie sporo tluszczu, ktory przy smazeniu sie utlenia. W zaleznosci od smazonego produktu moga powstawac rowniez inne np rakotworcze zwiazki.

1. Tak , czynnikiem jest przede wszystkim dieta która jest z ujemnym bilansem kalorycznym . 2. Jeśli ma to być trening typowo siłowy to zależy od mięśni ale bardziej stawia się na duży ciężar i mało ilość powtórzeń , bardziej przy walkach stawiał bym na dynamikę i wytrzymałość .

chce taki stack zebym sie je3szcze troche abrdziej zmasowal...a jak przy tym dojdzie wiecej sily niz zawsze to bym sie nie obraził:p a przed cp bralem CM2ALPHA firmy SAN....ODRADZAM!!!! gorsze chyba niz megabol:p

[...] chodzi o to, że jak np. wykonujemy na treningu pięc pinanów to lecimy i tyle. Chciałbym je znaleźć, żeby je zapamiętać. Nie znam pinana 2, 3 i 4. No i kata w ogóle może się przydać. Nie jestem pewien, czy kata rozwija technike ale jest potrzebne przy zdawaniu stopni. A poza tym karate nie polega tylko na kopaniu....kata tez jest wazne...moim [...]

xplod sie rozkręca przy 2 nieraz 3 miarkach więc nie wiem czy starczy na cykl sam sprawdzisz

InTheEnd poniekąd powielasz opinię Solarosa i kilku innych o tym że ZMA nie pomaga szybciej zasnąć. Mi jakoś pomaga. Jak walnę 500mg magnezu w dobrej formie to zaraz mi się oczy kleją Po pewnym czasie już nie działa tak mocno, co jest związane z uzupełnieniem braku magnezu w diecie. Ciekawy jest też tutaj fakt zapotrzebowania na magnez. U mnie w [...]

Mam diete, ale l-karnityna wspomaga ten proces przy wysilku fizycznym. Jednak moje pytanie dotyczy czego innego

Czyli rozumiem że nie wiesz jaki pas jest lepszy ?? A jednak kumpel miał pas skórzany który przy najmniejszym ruchu tułowia wpierd...ał się w żebra, może lubisz sadomacho - ja wole ból napuchniętych, zmęczonych mięśni.

no masy nie zrobi ale zarys sie pojawi! z czasem można dodawać obciązenie na plecy np. plecak żeby było ciężej. tak samo jak i przy podciąganiu...ale kiedyś musisz przejść na wolne ciężary jak chcesz być "gorylkiem"

serafin myślę podobnie raczej tylko przy wysiłku aerobowym.

PAKER2000 Chodzilem na silke dluzszy czas supli mam duzo za soba i duza wiedze na ten temat i przy sw chesz brac pompujace aakg? Dalej nic o tobie nie staz, liczba trenigow w tyg. wiek itp? Wojtek92UG Bez sensu. Jezeli chcesz trenowac 5-6 razy sw + do tego silownia to nakrocej sie zajedziesz! A to ze bedziesz jadl jakies odzywki [...]

http://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyci%C5%9Bniecia-t465818.html sam ten temat zakładałem i wg niego mam tolerancje +/- 3% przy max wyciskanym, polecam. ale podpowiem:) 130x 9 = 169kg to chyba blisko, jak sie nie lubisz machac to : 140x 6 = 169,4 znow blisko 150x 3 = 168kg tak pokazuje tabela, mozna powiedziec ze jak 150 wyciśniesz z 5x to [...]

Zgadza sie 500iu na dzien najlepiej ew.1000iu co 2 dni.Przy tak wielkich dawkach zanika wrazliwosc i wtedy juz jest lipa.

W kapsułkach się nie opłaca. No chyba, że nie dajesz rady zapić prochu %-) J/w mono to mono. Jakie nie wybierzesz, to przy dobrej diecie i treningu będziesz zadowolony :-)