Chodzenie spać na głodnego + kolacja

Czy chodzenie spać z pustym żołądkiem na redukcji jest dobre czy raczej nie powinno się tak robić? Jak to jest? Można wtedy przytyć czy organizm pochłania tkankę tłuszczową?
Czy kolacja potreningowa -bułka grahamka lub pełnoziarnista+ szynka to dobry pomysł? Lub czy mogę ją zjeść z twarożkiem?

jak wyrobiles sie z bilansem, to mozesz isc glodny.
co do diety, rozpisz cala zgodnie z instrukcja
Jak dodać zrzut z potreningu.pl
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Ilość kurczaka wiem,że podałam złą,ponieważ nigdy jej nie liczę. Co powinnam tu poprawić? W godzinach 17-18 ćwiczę.

ile wazysz?
bo w profilu masz 48 kg...

Tak ważę 48. Przy wzroście 157/8..

i jest co redukowac?

Gdyby nie było to bym nie musiała. Chcę uzyskać płaski z brzuch z zarysem mięśni oraz zmniejszyć uda.

sama sobie ta "diete" ukladalas? bo wyglada tragicznie ta rozpiska imo ,

Sama,wybacz profesjonalistką nie jestem. Więc co powinnam poprawić? Dodam,że warzyw nie jem.

zdaje sobie sprawe ze nie jestes profesjonalistka ale jest tu sporo ciekawych art.na temat ukladania diet, masz tematy z juz poprawionymi rozpiskami, jest dzial Ladies , mozna tam podpatrzeć jak dziewczyny sie odzywiaja,
dlaczego nie jadasz warzyw? to bardzo duzy blad, sa bardzo waznym skladnikiem diety

Tak wiem ale poprostu ich nie lubię