przy

Kaptury możesz robić z barkiam, dużo osób tak robi, ponieważ przy niektórych ćwcizeniach barków, kaptry lekko pracują, więc będą już rozgrzane. Więc do barków możesz dodać kaptury

ja bym radził 3-4x20 bo przy kapturach zaleca się większą liczbe powtórzeń.

[...] amatorsko juz 2 lata.nie stosuje rzadnej diety brałem rózne suplementy,szukam goscia co by mi doradził co mam mniej więcej zrobic aby wyrzezbic ciało i zdobyc 90kg masy przy obecnej wadze 85kg.nie wiem czy dobrze trafiłem ,pisze to juz w drugim dziale ale mówią mi ze to nie jest prawidłowy.mozecie mnie skierowac do odpowiedniego lub [...]

No tyle to i ja wiem:) Chodzi mi o rodzaj treningu - zostać przy FBW 5x5 czy zmieniać.....

solarium dobra rzecz;d przy okazji sie opalic mozna

przy dobrej diecie, myślę ze poczekaj trochę z kreatyna jeszcze, wyjdzie to na lepsze ;) dopóki nie jesteś w momencie ze już stoisz w miejscu, to odpuść ;) na szybko mięśni się niestety nie da złapać ;p Zmieniony przez - AlienShock w dniu 2011-08-20 12:53:21

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta solo 2. prop 100mg e2d+wino iniekcja e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: przy clenie i winie bedzie 2 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TYCIA 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

No to już inne są tam propozycje niż smarowanie przy takiej liczbie powt. ;-) Podrzucam link jeszcze raz: http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html W tej kwestii mógłbyś też poczytać o treningu Armstronga: [...]

nie sądzę żeby prolaktyna była wysoka bo z własnego i kolegów doświadczenia wiem że przy wysokiej prolaktynie spada libido a one jest u mnie w dalszym ciągu bardzo duże ale dla pewnośći to jeszcze sprawdzę.

testosterol Z tego co wiem to przy połączeniu z biosterolem to istna petarda Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-02 14:47:22

Może żebra ci sie zapadły ....BO watpie abys miał tłusty bebol przy niedowadzie 20kg .... A tak na powaznie ...TO wklej zdjecie brzucha bo moze masz przepukline ...

Nie ułożymy CI tu diety chcesz sam ją ułóż my sprawdzimy polecam pojechać na chwilę na zero przy wzięciu się za jedzenie

[...] dla zachowania odpowiedniej pozycji tułowia niezbędnej do właściwego ukierunkowania tego ćwiczenia. Po prostu zakładasz pas odwrotnie i jest ok. Na marginesie - wiele osób odczuwa niesamowity efekt mocy po założeniu odwrotnie pasa również przy przysiadach - taka imitacja pasa trójbojowego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-06-06 11:40:58

Każdy ma możliwość ogarnięcia diety, kwestia tylko chęci i motywacji. Jeśli chodzi o fundusze to ja będąc na studiach też musiałem sporo kombinować %-) ale na diecie masowej udawało mi się zamknąć w bodajże 12zł dziennie, także nie było tragedii. Możesz jednocześnie ćwiczyć i biegać, ale przy za małej podaży kalorii będziesz tylko chudł.

A tak przy okazji to odradzam HMB. Pozdro)))

przy masie bcaa to strata kasy!

[...] 4 batnoy=20zl co razem daje 215zl wiec wydaje mi sie ze nie ma co tutaj negocjowac cena sporo ponizej hurtu a i zestaw bardzo ciekawy. pierwszenstwo ma osoba ktora kupi calosc jesli do jutra do wieczora takowa sie nie pojawi bede sprzedawal oddzielnie. atomson 11zl przy wplacie na konto. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-26 10:13:50

Rower - no troche moze poplatalem : ) /ja wiem co to sa Super serie i serie Łączone chodzi mi glownie o to ile seri mam wykonywac np przy unoszeniu sztangielek i wioslowaniu ? bo w planie mi pisze ze Il.seri - 4 ale czytalem gdzies ze oznaczenie A i B mowi o wykonaniu seri bez przerw i tylko 1 serie robic na dane cwiczenie... wiec jedna serie [...]

coś tam na pewno da skład ma ok więc jak nie masz marchewki przy sobie możesz kupować ale taniej wyjdą i lepiej warzywa pozdr

Ja bym zredukował ciężary i zwiększył liczbę powtórzeń- przy 60 kg na wl 6 to porażka (50 kg w siadach nie komentuję) ... Nie trzeba będzie zmniejszać dużo, bo widać, że układ nerwowy jest niewyrobiony i słaba przebitka. Podejrzewam, że na 50 kg będziesz w stanie wykonać 10-15 ruchów. Ogólnie nie schodziłbym poniżej tej ilości. Tzn jak dojdziesz [...]