przy

[...] aktualnie TYLKO silownia, do MT wracam w maju po maturach, trenujac MT wazylem 54 kg mialem silne szybkie dynamiczne kopniecia lecz uderzenia z rak byly slabe, co stanowilo moja slabosc mimo dobrej techniki byly szybkie dynamiczne lecz slabe. Zaczalem trenowac masowke na silowni i teraz mam dylemat, czy zostawic przy 63 kg czy dociagnac do 67 kg.

[...] i niestandardowego wykonywania technik (i jednego liczenia po solidnym trafieniu pięścią)- mniejszy przegrał. Co prawda w walce podobał mi się bardziej, ale okrężne i fronty przy takiej przewadze wzrostu i umiejętności wykorzystania przewagi robiły swoje. Ale jak już było powiedziane wyżej- możesz masować do 67 a później zobaczysz czy będzie ci [...]

Solidne i mocne treningi. Cena też rewelacja, przy okazji można na wawelu treningi biegowe robić na boisku.

Do dh tylko sztywne, miękkie rozwalisz razem z nogą przy pierwszym upadku.

[...] aukcji "pomiar tłuszczu w organiźmie" (oczywiście bez cudzysłowów) i zaznaczając "Szukaj w tytułach i opisie". Więcej mierników może ci "wyjść" przy wpisaniu "miernik tłuszczu w organiźmie" Jedne i drugie działają na tej samej zasadzie - tj. wysłania słabego impulsu eletrycznego i analizie tego co [...]

[...] bo nie jestem dokładnie pewien jak to przebiega tylko tak kombinuję.. Widziałem te wagi na Allegro już jakiś czas temu i jakoś strasznie mi ściemą zajeżdzają zwłaszcza przy tej cenie 30 złotych .. Ale tak jak pisze- może i faktycznie to dobry sprzęt, ja tylko głośno się zastanawiam... Może zajrzy tu ktoś kto jest w temacie jak te pomiary sa [...]

Jak ktoś ma 30% fatu to wystarczy mu zwykła dieta i wiecej ruchu do czasu gdy straci połowę z tego (u mężczyżn) lub zejdzie do jakichś 20% (u kobiet) Potem dopiero warto zacząć się rozglądać za bardziej specjalistycznymi metodami Stosowanie RFL przy takim otłuszczeniu to jak strzelanie z armaty do much

nie ma sensu dorzucac superki przy silabolinie bo to na podobnej zasadzie dzialajacy srodek. a tymbardziej jeszcze deki do krotkich estrow.

[...] profil jest aktualny to sama trena nie styknie by zapewnic optymalny anabolizm , trzeba bedzie cos dorzucic , mieta / oxa dadza radez tym ze oxa bardziej w siłe uderzy i przy takim rozwiazaniu przydadza sie staki kreatynowe Z trena wal tescia propa , i nie łacz 2ch progesteryn jednoczesnie , bo oznacza to spory blok , stres i spora szanse na [...]

teratogennosc to mit, nikt tego nie udowodnil, to ze komus wyszly skrzywione dzieci jeszcze o niczym nie swiadczy. rownie dobrze moglo sie przytrafic osoba bioracych bolda ze urodzily im sie dzieci z pryszczem na prawym posladku, i przy wiekszej ilosci takich przypadkow to bylby wynik bolda? IMO higiena osobista

A tak przy okazji to mam pytanie Obecnie jestem na cyklu Skladajacym sie z Bolda (10 strzalow po 400mg) Toska Prolo (10 strzalow po 200mg) I Winka (100 tab po 10mg) I wlasnie nie wiem kiedy dorzucic toska i co ile dni bic myslalem tak: 1-10 Boldek e7d 3-11 Tosiek e6d 8-12 Winko 30mg/d czy lepiej tak: 1-10 Boldek e7d 4-11 Tosiek e5d 8-12 Winko [...]

Nie sądzę, żeby pomogło. Boli cię prawdopodobnie przyczep głowy przyśrodkowej - częsta kontuzja przy francuskim. Póki co - staraj się dobierać takie ćwiczenia, w których nie boli. Dalsze nadwyrężanie osłabionego miejsca może tylko pogłębić kontuzję. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-28 08:16:38

zawsze na francuza bralem kolo 55-60 kg i bylo spoko teraz mnie boli przy 30kg :/ ostatnio nalozylem 50kg i robilem ruchy tak krotkie zeby nie bolalo (nie przekraczalem kata prostego, gdzies 45st. nawet) w nastepnym cwiczeniu (wyciskanie hantla oburacz) moglem juz wykonac o pare stopni glebszy ruch krzych666 nie wiem czy to przyczep czy sciegno [...]

Ja nie mogłem drzwi do taksówki otworzyć. A siadło przy 55

czesc, jestem juz 2 dni po treningu na skroconych powtorzeniach i powiem wam ze coraz mniej boli jak naciskam na cos (wczesniej wogole nie moglem) moze to co WODYN pisal o stawach tez sie sprawdza przy sciegnach Krzych666 55? jak na Ciebie to chyba rozgrzewkowy ciezar ?

[...] na spodnie wewnętrzne. Bluzka krótki rękaw, bluzka długi rękaw i bluza a na to jesienna kurtka. A i tak w tym sie pocę. I do tego w butach spd letnich smigałem w styczniu więc skarpet jest kilka, kumpel wsadzał gazete między skarpetami. Rękawiczki dobra no i coś na twarz. Ja akórat na twarz nic nie miałem. A śmigałem przy -5 i -10 a nawet -15 :P

doloz więc w takim razie -choćby stopniowo, bo pewna granica przy ktorej mogłoby zacząc sie otluszczanie dotyczy praktycznie każdego- troszke kalorii,z bialka jesli nie ma 2g. na kg.mc, ale przede wszystkim z węglowodanów, moze trooszke z tłuszczy. kreatynę... jak zwykle w takich sytuacjach pewnie mono- z moich doświadczen najbardziej polecałbym z [...]

[...] Bo tę pijam w sporej ilości. Dwie nazwy te po becie, prawdę mówiąc pierwszy raz słyszę. Moim celem jest nie zapaść się- praca siedząca,oraz by się jakoś poruszać. Oczywiście wygląd ma też znaczenie ale bardziej wolę gdy ważę mniej Niż 80 przy wzroście 180. Ostatnio czytałem tu o białkach i dowiedziałem się, że nawet one mają różnice WPC itp.

Kreatyne i Hmb mógł bys wrzucic aby masa mieśniowa przy redukcji nie spadala nazbyt derastycznie....Ale po 2 miesiacach to to ty wogóle nie masz jeszcze masy mieśniowej Wiec te suple sa zbedne na tym etapie.....

Logiczne ze im bardziej pozycja horyzontalna (wlasciwie sam tulow) tym angaz piersiowy wiekszy. Na poreczach pracuja tricepsy,piersiowe - najwiecej. Najlepszych rozwiazaniem przy wysokich ciezarach jest : wieszanie na biodrze + wieszanie na karku, kiedy nie posiadamy samych lancuchow.