przy

Teraz masz 38,5 to po 200metki przy odpowiedmim zastosowaniu(trening,dieta,regeneracja) to 42-43 powinno wpadnąc Jesli masz braki w diecie to gainer lub jakas odzywka białkowa obowiązkowo Zmieniony przez - Fanatyk01 w dniu 2008-05-23 19:03:21

[...] dalo mi masy tylko troche sily... rzezba - czesto ujemny bilans kalorii ze zwiekszona podaza bialek u ekto wywoluje po cyklu efekt podobny do rzezby a to po prostu delikatny przysrost masy przy ujemnym bilansie kcal zwiekszonym podazu bialka i ciezkich treningach przerabialem to jeszcze rok- poltora temu podstawa to dieta - nie da sie ukryc i [...]

[...] wersje podobno jeszcze lepiej kopie niż nowa, chociaż się zastanawiam czy da się mocniej kopać ;) miałem już inne przedtreningowe odżywy m.in shocka, ale wszystko się umywa przy Meso treningi różnie zaczynam, o 12 najwcześniej mając już przynajmniej 2 posiłki za sobą. TomQ: miałeś podobną sytuacje? czyli nie jestem odosobnionym przypadkiem;) [...]

A nie lepiej od razu na gleboka wode ? Bieg dla twardzieli: http://www.biegkomandosa.pl/#!/ Udzialu nie bralem - nie na moje mozliwosci, ale mialem przyjemnosc pracowac w terenie przy organizacji z komandosami FORMOZY. Rozmawialem z uczestnikami innych tego typu biegow w Polsce - zdanie powtarzalo sie zwykle podobne: Katorznik ? Przedszkole w [...]

nie nie, nie chcę świńskiej masy, tu trochę w czym innym jest sęk, bo zrzucałem nadmiar wody z brzucha ale zauważyłem, że już dalej mi nie schodzi przy 3200 kcal, a masa szła powoli, jestem rasowym ekto, bardzo rasowym, ale z wysoką tendencja do zalewania tylko brzucha, ehhh... więc po prostu chcę wyluzować trochę z cardio a nie całkowicie, i [...]

rasowy ekto a retencja przy 3200 i odkładanie fatu na brzuchu... Jak masa idzie powoli to idzie jak należy mięsa nie buduje się w chwile :)

[...] mi też częściowo całego ciała tylko wszystko szło w brzuch, tssss ;/ a zalewało mnie jak właśnie gwałtownie przekraczałem grubo te 3200 jak miałem skoki do 3600 (wcześniej zj**a... sprawę...) ale teraz jestem przy masie i tak już zostanie, następnym razem zrobię konkretną redukcję i już. Zmieniony przez - Mike0205 w dniu 2015-06-17 12:29:51

Zostań przy białeczku. Na chwilę obecną nie kwalifikujesz się do SAA

Co do ilości białka w jednym posiłku to: Przyznać trzeba sobie szczerze, że przekonanie, zgodnie z którym organizm jest w stanie wykorzystać jedynie 30 g z dawki przyjętych protein ma wiele „dziur” i wydaje się wyjątkowo chybotliwe. Co istotne, nie potwierdzają go żadne badania naukowe. Tak więc choć oczywiście jest pewna granica jeśli chodzi o [...]

Przy wysokotłuszczowej moim zdaniem możesz jeść jajek ile tylko wlezie. Bez udziału węglowodanów nie ma prawa nic się stać... Ale jeśli do tego masz zamiar jeść węglowodany, to nie jedz tyle (ew. same białka).

przy diecie tluszczowej nie widze przeciwwskazań! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

to wiadomo, ze nie ma przeciwskazan przy tluszczowej, ale mu chyba chodzilo o same przeciwskazania, co do jedzenia zoltek jaj w tak duzych ilosciach... POZDRAWIAM http://www.pajacyk.pl/

Irokez w wieku 15 lat nie powinno sie robic zbyt mocnego treningu na silowni z duzymi ciezarami raczej lekki trening ogolnorozwojowy bo w tym wieku czlowiek jeszcze rosnie i silownia moze zachamowac rosniecie (chodzi o wzrost rzecz jasna) przy nieodpowiednim treningu gdzies o tym kiedys czytalem moze sie myle jak cos to sory

1. nie ten dział 2. poszukaj na forum 3. dobre bialko 4. samym bialkiem nic nie zrobisz 5. po co ci ono jak nie masz diety, ono jest aby uzupelniac diete 6. mase buduje białko ale przy duzych ilosciach weglowodanów

ja i moi kolezcy jedziemi wins oral po 4-5 miesiecy i progres jest widoczny przez caly okres cyklu, przy zastosowaniu glukozaminy nie odczuwam problemu ze stawami.napisalem jak robie ja absolutnie nikomu tego nie polecam bo podobno orale ryja watroba ale ja zrobilem kompleksowe badanie po cyklu z 800 tabsow wina i wszystko bylo si

"podobno kre-alkalyn mozna brac non topa bez przerwy(...)" No wlasnie... PODOBNO Generalnie nie musisz robic przerwy, ale przy takich dawkach jak podales przerwa jest konieczna. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-06-14 01:21:11

nie nei panowie nie chodzi o pośpiech tak jak pisałem wyzej po prostu dzis mam wolne i jade tam a w tyg tyle roboty ze nie da rady do poz podjechac do jakiegos sklepu bo mieszkam pod poznaniem a pytałem przy okazji po co z netu jak by było tam ale nie masz szkoda,dzieki

To nie problem ,jeśli masz kobiete która kochasz i działa na ciebie to normalne że przy całowaniu ci staje .

Dobra. Twoje zapotzrebowanie kaloryczne przy tej intensywnosci i wadze to ok 3200cal. Ty dajesz ok 2600 , co byc moze jest zbytnim obcieciem kalorii, a dodatkowo dajesz dosc duzo bialka .Uluz diete na 3000 cal i zmien rozklad skladnikow (B-2g na kg , ok 150-200gr(rotuj ilosc) weglowodanow dziennie w godzinach rannych i przed treningiem , a reszta [...]

przy twojej wadze to watpie abys miał diete dograna, ułuz miche i potem mono