przy

dzieki !!! a tak przy okazji to gdzie trenujesz kyokushin? "Nie możesz być o krok lepszy od wroga, musisz być taki żeby wróg się Ciebie bał"

No pewnie ze mozliwe przy takim treningu Metrowiec a ktorego Mistrostwa Swiata Par ????? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

[...] czy to chodzi o ciężąr stabilny czy dynamiczny i jaka jest różnica.70kg dla wspornika, czy można to zrozumieć w ten sposób że moge zapodac sztangę do 140kg +ja, czy może maksymalny chwilowy nacisk np. wiadomo przy opuszczaniu czy jakimś poprawianiu się na ławeczce ciężar jest dużo większy a jeśli tak to jaka sztangę mogę wyciskać bezpiecznie??

A dobrze masz złorzone kosci ? bo moj znajomy dał komuś w pape i sie polamał, pozniej gips, ale na imprezie go zdjął i jezdził motorem (na wsi ) oczywiscie w kraweznik przywalił i uderzenie mu złamanie odnowiło teraz ma takiego guza na łapie i tez nie może złożyc piesci. Ale jesli na zdjeciu wyglada dobrze to pewnie wszystko bedzie dobrze :) btw.: [...]

[...] tak ) stoisz w pozycji i noge prostą unosisz w góre i opuszczasz..Mój trener nam mówił zeby robic coś takiego i mi np.to duzo pomaga...potem mam noge jakby bardziej lekką przy kopnięciu..a co do rozciągania to wydaje(!!!) mi sie ze chyba kazde rozciąganie troszke Ci pomoże..oczywiscie zbedne cwiczenia są zupełnie niepotrzebne..to tylko zdanie [...]

[...] storm ma cieńki skład to go sprubuj i wtedy zobaczysz czy ma naprawde cieńki skład na stormie robiłem 3 cykl i chętnie bym go powtórzył bo był to mój najlepszy cykl jak do tej pory a jeśłi chodzi ci tak bardzo o skąłdy to porównaj xpanda i knockouta ko ma niby lepszy skłąd ale czy to ma jakieś wielkie znaczenie przy wyniku końcówym myśle że nie

moze problem tkwi w technice lub psychice ;] nie blokuj sie psychicznie przed treningiem i zwroc uwage na technike , ja wykonywalem srednio 10 - 12 serii na biceps nie oszczedzajac sie przy tym i rósł jak na drożdzach ;] na mnie działały 21 ;]

troszke odpoczac (jesli chwile nie trenujesz, to juz ten punkt zrealizowales ), ustawic sobie cele treningowe na nowo, powoli wdrozyc sie w tyranie przy zelazie, moze odrobine zmienic trening (odpowiednio do postawionych zadan). tylko cel treningowy to nie moze byc "musze byc wielki i doiebany" jakis konkret potrzebny - do konca roku [...]

Także brzuch robię w dnt,ale pomimo że brzuch jest dobrze rozbudowany kratę czuję tylko przy napięciu. Co chcesz osiągnąć,kaloryfer?????

Jestem - zapraszam do wątku, rejestracji i podania loginu :) http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html Pamiętaj, że przy zakupie: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-l006.html i gryfu mogę zrobić extra cenę na sprzęt i przesyłkę :P ;)

[...] gryf ogranąć ;p Michał, napisałem już emaila w tym temacie co podałeś. Teraz jak zrozumiałem mam czekać aż potwierdzisz i potem co? normalnie na waszej stronce zamówić? Do Pani Magdy :D : myślałem też o ławce Tryton za 200 zł + stojaki HS1. Co klienci sądzą o tych stojakach? bo ja nie jestem pewien czy nie będą się bujać przy max wysunięciu. :)

To jak pompa przeokrutna to bym brał po rozgrzewce/bieganiu żeby piszczeli mi nie rozsadziło. Żartuję. Ale przy bieganiu będzie problem z pompą na piszczelach.

Dzieki wlasnie nie chce schodzic na wielki - kcal a przy lekkim podkladzie mysle ze na poaczatku redukcij udawalo by mi sie jeszcze cos zbudowac :)

zwrooc uwage ze np..w bialku serwatokwym /wpc/...tez znajdooja sie aminokwasy rozgalezione..ktoore dotra do miesni jedynie odrobine wolniej od bcaa...efekt bedzie ten sam...przy mniejszych koszyach... reasoomoojac -> najtansza /i efektywa/..bedzie porcja wpc...na ~40min przed treningiem...

[...] to kiepska sprawa?? z odblokiem to jak mowisz indywidualna sprawa. po 5tyg metki 15mg ed na odblok od 6 tyg przed snem. w pirwsz dzien 2tab clom i reszte juz o jednej. przy dobrej diecie i3g bialka na kg na tej metce moze na prawde wiele zrobic. a nie kazdy lubi zastrzyki. i to jeszcze e2d startujac dopiero z koksem. chociaz jak ju [...]

salix poważnie ja kiedyś się obudziłem i nie czułem ręki musiałem głowe na żyle mieć ułożoną podczas snu i prawie przy***ałem z przerażenia głową o sufit jak obudziłem się nie czując ręki a co dopiero głowy

Oczywiscie ze tak :) , caly czas redukuje a przy okazji osobno cwicze brzuch :)

to się może szybko zmienić przy takich wynikach

Może i macie racje. Wiec co polecacie na zrobienie suchej masy mięśniowej i żebym nie musiał się kłuć. Nie chce się zalać tylko zrobić dobrej jakości mięsień przy czym zredukować tkankę tłuszczowa. bierz to co brales jak byles zadowolony z cyklu

[...] w suplementację koniecznie to polecał bym poprostu kupić podstawy z dobrych sprawdzonych firm o wysokiej jakości; Omega 3 D3+k2 mk7 Kreatyna Kompleks witamin (w przypadku redukcji i niskiej ilosci kcal lub dużej aktywnosci ewentualnie przy nie do końca zbilansowanej diecie, w przypadku gdy jesteś w surplusie kalorycznym i dieta [...]