przy

[...] powtorzen i krotszymi seiami. lub sprobuj soku z buraka;-) Najczęściej jestem zadowolony po zrobionym treningu. A co daje sok z buraka?? A poleciłbyś jakieś suple czy zostać przy tym co teraz mam?? http://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster to co masz starczy w zupelnosci czyli polaczenie ba+kreatyna, skoro i tak [...]

[...] pierwszym/preferencyjnym źródłem kalorii itp itd. Papierosy dostarczają pokaźnej ilości toksyn, z którymi organizm musi sobie radzić. Dla organizmu priorytetem jest pozostać przy życiu, a nie budować masę mięśniową. Alkohol pity w umiarkowanych ilościach nie przeszkadza w budowaniu mięśni- papierosy owszem :-)) (I jak ktoś mi wyjdzie z tekstem "a [...]

2 km do szkoły. Przy pogodzie siadam na rower i kilka km trzasnę. Siłownia w ferie, wakacje i przerwy od szkoły. Aktywne ćwiczenia na lekcjach wf. Grywam w piłkę nożną i siatkówkę. Zmieniony przez - KubaRKS w dniu 2011-02-07 21:22:06

ja się rozciągam ale i tak mnie boli nawet przy rozciąganiu ale nie wiem dlaczego ,nigdy nie miałem żadnej kontuzji ani nic. Pytanie:rozciągam sie na siłce w rózny sposób "czuje " jak mi rozciągają sciegna a pod koniec mam "lużne" nogi(rozciągniete) ale jak koncze trening i wychodze z pod prysznica to sciegna są naciągnięte i [...]

[...] calkiem za***iscie w******l pod tym punktem, to robilem szpagat spokojnie, boczni moglem trzymac noge wysoko calkiem dlugo itp;) ale od 15 lat czulem strzykniecia w biodrze przy nawet chodzeniu, co dopiero kopaniu, wiec powoli przestawalem cwiczyc i sie rozciagac. Przestrzegam przed tym, to jest po prostu kontuzja i to calkiem powazna, bo odglos [...]

a ja i tak bede upierał sie przy tym że wystarczy koszulka i spodenki!

polemika - jak widać- staje się zupełnie jałowa, ja osobiście nie znam przypadku- poza twoim- w ktorym dd byłoby podstawą czy nawet wiekszym uzupełnieniem do ćwiczeń na m. prostowniki pleców/a jeżeli chodzi o nazewnictwo którego uzyłem to fakt, że odbierasz to jako myslenie, czy mówienie o dolnych rejonach pleców wydaje mi sie dziwne/- wiem bowiem [...]

[...] Tak z doświadczenia bo sam borykam sie z kontuzją kręgosłupa dla mnie dzień dobry jest takim nienaturalnym ruchem i szczerze mówiąc pogłębiało to ból kręgosłupa. A zwłaszcza przy nieostrożnym doborze ciężaru można sie uszkodzić. Dla mnie świetnym ćwiczeniem jest unoszenie tułowia z opadu krążek 15-20kg do rąk i prostowniki pieknie pracują Ale [...]

[...] i pucha No-Shotguna, a to dlatego, że w obydwu produktach jest konkretna dawka substancji aktywnych m.in. spora dawka bcaa( w shotgunie nawet w formie estryfikowanej) co przy ciężkich treningach siłowych doskonale wspomaga regenerację. dawkował bym: na czczo miarka(40cc) Nitro przed treningiem miarka Shotguna Za 300 zł masz super produkty do [...]

A więc jak będzie kasa to będziemy testować a jeżeli nie to zostaję przy podstawach:) a skoro juz jesteś Faf to to myślisz o dorzuceniu po treningu samej leucyny i w jakiej dawce najlepiej?? Wiem,że to było na forum bo sam czytałem kiedyś art. na ten temat ale obecnie nie za bardzo mam czas śledzić forum więc dlatego pytam:) Jakie są najnowsze [...]

[...] mam w domu. Chce isc na silke z full osprzetem *bez ograniczen odnosnie sztangi, hantelek O zauwazylem, ze moge edytowac posty :D nastepnym razem juz nie bede pisal post pod postem tylko wszystko w jednym ;) Wybaczcie przy pisaniu konkretniejszych postow to dzis dopiero zacząłem sie rozkrecac ;) Zmieniony przez - dvd85 w dniu 2010-02-22 23:38:01

[...] wycince, ale jak sadze po stazu to powinienes troche miec. Ja bym sie sklonil do umyslenego masowania, delikatnego na malym bilansie dodatnim. Do tego aeroby, po treningu lub w dni nt a waga po podkreceniu metabolizmu nie skoczy a spadnie przy popraiw definicji i ksztaltow jak i osiagow. Oczywiscie najwazniejsza do osiagniecia celu bedzie dieta.

oczywiscie, przy dawkach rzedu 5iu nie ma problemow, wiec tu juz zalezy od tego komu jak jest wygodniej jesli chodzi o gh to kigtropin swietny, fightordie, jesli masz mozliwosc a przede wszystkim pieniadze to uderzaj ed bez wahania

[...] chyba? zebym sie przebadal i opinię wyciągnął od nich bo lekarz spotrowy morze chciec. Wiec sie troche wystraszyłem ale na necie czytalem to podobno szmery serca nie sa groźne i ze przy tych szmerach serca szybko sie meczy człowiek to dziwne bo ja np; moge normalnie z 4-6 rund na pełnej fabryce przewalczyć i pale fajki ;/ ''rzucam powoli'' }:-(

Czytałem. Nie przekraczam danej liczby powtórzeń przy stałej progresji cięzaru. Dobrze rozumiem ?

Sporo dziewczyn uwaza ze ma ok ale potem w dziale Ladies sa oswiecane ;) Radze tam zajrzec napewno ci pomoga kolezanki z tamtego dzialu :) i w ewentualnie w diecie jak i przy spalaczach ;)

Chodzilo mi ze badania jak zauwazysz cos niepokojacego jesli chodzi o gino ;) ale przy 5-6 treningach sw i 2-3silowni to zeby te 5kg podskoczyc to chyba bedzie musialo w ch** kcal isc ale nie jest niemozliwe,rosnij duzy :)

Czego mogę się spodziewać przy regularnej suplementacji cynkiem? Prócz placebo.

Bo przy takim %bf nie będziesz mieć sportowej sylwetki, tylko pewnie bliżej Ci do ubitego misia. Poza tym kalkulatory to kalkulatory i jak widać niczego nie oddają. Wyniki siłowe też nie mają żadnego odwzorowania w sylwetce :-P Jak pójdziesz na jakieś amatorskie zawody TS to może się znaleźć typek co wygląda jak ołówek, a targa po 200kg w ciągach. [...]

Mój aktualny plan: Pn BARY *unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 12-10-8-8 *Wyciskanie sztanki zza karku Prog.12-10-8-8 *Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 12-10-8-8 *"Arnoldki" 12-10-8-8 Brzuch (a6w) Śr Klata *wycisk. sztangi na poziomej Prog. 20-15-10-8-8-8 *Wycusk. sztangi na poziomej (chwyt wąsko) 12-10-8-8 *Wyciskanie sztangi [...]