przy

Zamierzasz zbijac czyms estro? Przy trenie to raczej prolaktyna może stanowić większy problem. Estro faktycznie master powinien ogarnąć a poza tym raczej ciężko będzie stwierdzić czy i o ile jest podwyższone.

[...] o to zeby estro nie utrudnialo redukcji. Jesli autor bedzie lecialem 150mg propa to moze byc juz problem. U mnie leci master 100mg e2d i exe 12,5 ed. I dopiero teraz zmniejszylem propa na 50 mg e2d i jest kolosalna roznica ;) ale ja jestem w ch** podatny na duze estro przy malych dawkach testa. Dlatego napisalem, ze zalezy od predyspozycji.

Przy takim procencie tkanki tłuszczowej nie da się tego określić. Masz przed sobą dużo roboty żeby zrzucić trochę masy tłuszczowej.

[...] o dbaniu o źródła tłuszczu, nie rzucaj się na oko na wyższe kalorie, jedz na tym co policzyłeś i obserwuj co się dzieje, jak nie idzie i nie podlewa to dołóż 200kcal Moje zapotrzebowanie to 2600 to zacznę od tego 2800 i co tydzien bede zwiększał. Mówisz, zeby białko trochę zmniejszyć? Ułożyłem sobie dietę i wyszło 200g białka przy wadze 76 kg

Zależy jak nisko redukcję skończyłeś. Jeśli bf jest mega nisko to wrzucaj od razu rebound i podbijaj znacząco kalorie. Nie ma sensu dalej się trzymać w deficycie. Skończyłem na 2300 kcal przy zerze 2600. Bf na poziomie 15 procent ok, ale nie chciałem juz więcej zbijać.

[...] Innymi slowy- takie uszkodzenia powstaja glownie wtedy, gdy miesien jest napiety a jednoczesnie sie rozciaga (czyli jesli przeciwstawiasz sie grawitacji- np. jesli opuszczasz sztange przy treningu bicepsow). Moze to oznaczac, ze trening byl zbyt intesywny. Ta obolalosc nie moze zbyt dlugo sie utrzymywac i nie moze byc zbyt intensywna.. Pozdrawiam

cwicze ponad rok, co to sa sztrugsy ? od zawsze mialem problemy z barkami i z przeramionami, problemy- te partie miesniowe mi wysiadaly przy innych cwiczeniach

i jeszcze mam pytanie ten cyklik byl taki delikatny w sumie po to by nie schudnac przy takiej temp i nie stracic formy przez wakacje:) a teraz planuje jakos po wakacjach zrobic najwiekszy cykl w moim zyciu i moje pytanie jest takie: jak cwiczyc i co robic oprocz brania clomidu by przez ten miesiac do wziecia duzego cyklona utrzymac jak najwiecej [...]

wiec coż - lekkie zejscie jest z thyro, trudno tutaj doradzic, gdyz przy zabawie ze spalaczami, zwlaszcza mocniejszymi, wiele zalezy od indywidualnych reakcji na nie. wieszosc musisz sobie ustalic sam. co do zasad - to widze, ze w duzym stopniu są one spelnione. zaczynasz od slabczych/mniejszych dawkek mocniejszych i potem progresywanie [...]

[...] chcialbym szybko odbudowac mase, zrobic dobry cykl na stakach, ale z racji brania wczesniej cp bede musial miec sporą przerwę. Czy lepiej zrobie jesli przestane juz teraz brac Cp, (zostala mi 1 mala puszka) i zaraz po redukcji zrobilbym cykl na shock therapy storm, czy tez dociagnac cykl na cp, odczekac swoje i w przyszlym roku zrobic mase???

Mam jeszcze jedno pytanie w zwiazku z nasionami lnu. Moj maz ma klopoty z nadkwasota i czesto ma ,,zgage ,,i wszekie klopoty zoladkowe z tym zwiazane . Czytalam ze nasina lnu sa bardzo swietne przy tych dolegliwosciach-moglabym sie dowiedziec jak sie je przyzadza?

coraz bardziej mi sie odechciewa schodzic pogadam z lekarzem zobacze co on na to zeby zostac na tescie przy zabiegu a wy ile juz smigacie on?

dobra spoko to użyje tej tylko zjem i pomyśle spokojnie czy walic dziś już czy jutro z rana przed wyjazdem nadwagi nie mam myśle że przy 9-10 BF można walnąć i taką jeśli tak mówicie

[...] nie miałem żadnych większych problemów ze zdrowiem, oprócz chorób które przechodzi każdy ;-))). Jeśli chodzi o tłuszcz to mam go 11,1 kg w procentach to 12,9 ;-)) w pasie mam 90cm przy wadze 86 kg i wzroście 182. Do wakacji chce zejść do 80 - 82 cm i mam nadzieje że mi sie to uda. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

pamietaj ze trzeba robic wiecej cwiczen na tył zeby bardki sie lepiej rozwineły Poniewaz przy cwiczeniu klatki i pleców istotna role odgrywaja przody barków ktorych nie mozesz tak meczyc w czasie treningu ich

Ja np. w uginaniu ramion ze sztangą łamaną stojąc nie prostuje rąk do końca, by nie tracić napięcia w mięśniach, tak samo jak przy wyciskaniu na klate nie powinno się prostować całkowicie ramion. Ręke powinno się prostować do max rozciągnięcia mięsnia, nie do momentu w którym już bardziej się nie da.

Łukasz! Moja ręka też nie wygina się w drugą stronę i prostując maksymalnie biceps naciągam a prostując przy wyciskaniu z klatki spinasz mięsień a nie rozciagasz. Chyba nie za bardzo wiesz co piszesz!!! Pozdrawiam

ja wiedzialem eOr ze masz duzo fotek ale to co teraz dales mnie zaskoczylo hehe. Tak przy okazji to co to jest to pierwsze co dales bo nie moge zgadnac

mix testosteronów to zaawansowany środek nie na pierwszy raz na pewno-wogóle nie wiadomo jak organizm zareaguje na towar,jakie ma zdolności regulujące homeostazę,sprawdź się na propie najpierw będziesz o pewne kwestie mądrzejszy ponadto efekt przy dobrej diecie będzie więcej niżzadowalający.

[...] na dodatek jestem jedna z bardziej gietkich osob w kregoslupie w moich grupach . wiec a ) uwiez w siebie , najlepiej postaw sobie jakis cel w sporcie b ) bol jest twoim przyjacielem a nie wrogiem , nie mysl ze bol przy rozciaganiu jest czym nadzwyczajnym . Kazdego rwie tylko kazdy inaczej odczuwa ten ból c ) dont cry pls Dodam ze moje [...]