[...] mam szerokie, z każdym kilogramem wagi widać u mnie duże postępy (staram się robić masę mięśniową, nie tłuszczową) ale mam jeden problem. Mam wąski tułów (pewnie to typowe przy tej budowie ciała), chodzi mi konkretnie o obwód miej więcej na wysokości pępka. Czy znacie jakieś ćwiczenia, które pomogłyby mi rozbudować tą okolicę? Domyślam się, że [...]
Witam, chciałbym przedstawić swoją dietę do sprawdzenia, ważę 65kg z rana bez ubrań przy 188cm wzrostu,wiem jest to strasznie mało ale ciągle waga rośnie ; ). Dieta trochę dziwnie ułożona ponieważ, nie lubię pić samego mleka w czystej postaci wszystkie przetwory mleczne zjem bez problemu ale szklanki mleka nie wypije, to samo mam z jajkami, nie ma [...]
[...] Nieżyt nosa (żółty katar który codziennie po obudzeniu spływa po gardle),z krypt migdałów lekko wydostaje sie ropa choć migdalki nie są czerwone, Uczucie zatkania uszu przy polykaniu , powiększone grudki limfatyczne gardla ,czasami ból gardła,migdalka albo ucha .Mam tak że przez kilka godzin już jest ok A później znowu .Cały czas czuje się [...]
[...] Kelton poręcz do ściany HD1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 Co o tym myślicie miski kolorowe? Do osób z Keltona: przy takim zakupie dostane jakiś rabat albo coś gratiś może być jakiś atlas, 100kg obciążenia, albo wyciąg tak z dobrego serca (żarcik oczywiście proszę się nie złościć :*) [...]
[...] hormonalnej i specyficznej nadwyzki . Mozna to podregulowac dieta i zielonymi warzywami. No ale to temat na inny eksperyment." Wlasnie, z tego co pamietam to jak widziales moja fotke kiedys to powiedziales, ze "cos mam z hormonami nie tak". Sam uwazam, ze mam slaba tonacje przy niedyzym BF. Moglbys cos wiece napisac, jak to podraswac? prooosze
[...] 3x10 *Biceps/triceps na zmiane co trening 2-3s po 10-12 powtórzeń, jedno ćwiczenie 1.Nie wiem czy źle robię ćwiczenia technicznie czy za duży ciężar (tutaj wątpie) ale np. przy pszysiadzie zakładając gryf na barki jest nacisk na nie to logiczne, i mi się ten gryf wbija w chyba obojczyk i bardzo to boli i przeszkadza w trenowaniu, po treningu [...]
[...] Największą zaletą l-alanylo-l-glutaminy jest jej wysoka stabilność w roztworach wodnych, a także wysoka biodostępność. Pozwala to na uzyskanie wymaganej skuteczności już przy niewielkich dawkach. Dipeptyd ten nie jest obecny na rynku w postaci monopreparatu, wchodzi jednak w skład zaawansowanych suplementów glutaminowych, aminokwasowych, [...]
[...] niektórzy mnie leją i załóżmy że dana osoba ma gorzej opanowaną technike a ja i tak sobie pozwalam na to by mnie biła bo skupiając się na tym by to dobrze wyglądało daje sie przy tym bić.. Raz miałam sparing z dziewczyną co trenuje kilka lat i też mnie lała. Mam po prostu problem z tym że daję się bić, czasami aż tracę prawie równowage miotam sie [...]
[...] i tak dalej az nie wyrobisz 5*5p. kiedy nie wyrobisz to : Przeciesz jezeli mam jechac ciagle tak to nigdy nie bede wyrabial do konca:P Poniewaz gdy dojde np do tr 7;p i przy 8 nie wyrobie i tydzien przerwy. To tak bedzie zawsze bo bede jechal az nie wyrobie jak sam powiedziales;p Teraz nastepne Wyciskanie lezac 5*5p, odpoczynek miedzy [...]
[...] Tutaj kieruję kilka pytań do przedstawicieli ów firmy. Czy powyższy komplet jest w miarę sensownie dobrany ? Ile wynosiłaby cena przesyłki? (oczywiście wszystko razem) Czy przy takiej ilości sprzętu są jakieś zniżki itp. ? To chyba wszystko o co chciałem zapytać. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. w razie czego mój mail: [email protected] [...]
[...] (wliczajac przerwe wakacyjną), wyglądam.... cienko . planuje w najblizszym czasie kupic jakies suple, niby wiadomo co i jak, ale zasiegnac rady nie zaszkodzi. waze 70 kg, przy wzroscie 180 (Auschwiz ), dieta, hmm, w zasadzie jej nie ma, nie zebym zyl na suchym chlebie i wodzie z rynny, jem jak nalezy, tyle, ze nie mam jakiejs scislej, [...]
[...] i nie do końca jestem pewien czy jest ok. Głownie chodzi mi o powiekszenie sylwetki i o siłe. i oto mój plan: Wtorek: Klatka piersiowa Robie 4 cwiczenia po 4 serie , przy kazdej serii zwiekszam cieżar , a zmniejszam liczbe powtórzen. (po 6 tygoniach zmieniem sobie np skos w dół na skos w góre , i np wyciskanie wasko sztangi na wyciskanie [...]
[...] W Elblągu powstała filia gdańskiego Złomiarza, która na tą chwilę promuję się pod nazwą Trenujmy24.pl Treningi odbywają się w poniedziałki i środy o godzinie 20:30 w sali przy ulicy Obrońców Pokoju 8 w Elblągu, która jest wyposażona w ok. 110m kwadratowych maty tatami, jest ogrzewana i szczelna, więc treningi zimą to nie problem. Koszt [...]
[...] ze po niektorych cwiczeniach nie czuje pompy w miesniach ani nic podobnego (wiem ze to nie wskaznik dobrego treningu, ale efekty silowe tez niewielkie). wystepuje to m.in. przy miesniach klatki piersiowej dlatego wpadlem na pomysl zeby moje treningi wyglądały tak: 1. rdl- 1s 25kg, 2s 37,5kg, 3s 50kg, 4s 50kg czyli jeszcze jedna seria wlasciwa z [...]
Witam. Mam 15 lat i trenuje boks. Ostatnio zastanawiam się też jednak nad poprawieniem nieco mojej sylwetki. (nie jestem wychudzony ale chciałbym troche masy) No i przy tym przyda mi sie troche siły i wytrzymałości. Z tego co czytałem to na mase jest dobra dieta a na siłę, wytrzymałość i też troche masy- kreatyna. Na siłowni trenuje 2 razy w [...]
[...] a mam raczej tak specyficzną tolerancję że sugerowanie się polecanymi przedtreningówkami może okazać się strzałem w 10 i będzie super a mogę nie poczuć kompletnie nic jak na przykład przy całej buteleczce napalmu po której nie czułem zupełnie nic. Znalazłem teraz na sklepie SFD dość spory wybór próbek przedtreningówek co byłoby chyba najlepszym [...]
[...] tluszczu to ok 17% wiec nie jestem jakims super grubassssem. Moj problem polega na tym iz mam za duze uda. W najszerszym miejscu objetosc mojwego prawego uda wynosi 60 cm ,a przy moim wzroscie to lekka przesada, lewego natomiast 56cm ( nie dziwcie sie ze mam taka roznice, poniewac lewa noge mialem jakeis 6 meisiecy temu operowana). Mam bardzo [...]
Witam Ostatnio czytałem w necie o tych ziołach na stronie dr Henryka Różańskiego. Podaje tam sporo mieszanek z wykorzystaniem różnych ziół. Przy kozieradce była również mieszanka. Pod tekstem było coś takiego: "Mieszanka może wpływać na testy biochemiczne antydopingowe!" Z tym jest związane moje drugie pytanie. Czy te zioła mogą blokować naturalną [...]
[...] "proliver"co o tym sadzicie ?aha no i w razie czego Tamoxifen ... teraz koncze cykl z kretka wiec zaczne cykl z meta dopiero za miesiac ale juz sie dobrze chce do tego przygotowac a wiec podpowiedzcie mi co jeszcze dokupic ? witaminy odzywki na pompe czy cos bo brakow w diecie niema ... ale wiem ze przy braniu metki bedzie trzeba [...]
[...] już mniejszy ale nadal. grałem przez ostatni miesiąc w meczach, chodziłem na treningi. wyglądało to tak, że po około 60 min zaczął mi się nasilać ból właśnie w pachwinie i przy wypychaniu miednicy do przodu. z tego co widzę to z czasem jest lepiej, ale martwi mnie jedna rzecz. podnoszę nogę do samej góry i potem opuszczam prostując coś mi [...]
Gospodarka hormonalna do Pumy
