przy

[...] czworogłowego uda, która jest po wewnętrznej stronie kolana to to mi w okolicy kolana się (na tle innych) mocno zwiększyła i narobiła roztępów (czy ta głowa jest używana przy skokach?). kolana też jakoś według mnie się zwiększyły (czyli wzmocniły?) łydki w plyometryce prawie nic nie pracują, a w dunksie zobaczyłem w końcu 2 głowy, które [...]

Dieta ma znaczenie hormony spoko tylko z czego ci się ten testosteron ma wytworzyć przy stanie głodowym? Oczywiście już pomijając całą procedure PCT ^^ Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2021-02-09 08:38:02

Nie będę się sprzeczał z ekspertami, ale naprawdę uważacie że przy redukcji o 5 kilo warto wspomagać sie suplami?

Ja też o tej porze nie tylko nie śpie , ale przeglądam archiwum w poszukiwaniu interesujących mnie informacji. Clarity wiem , że zaproponowaliście suple bardzo light, ale przy takiej redukcji naprawdę uważam , że odpowiednia dieta i trening w zupełności wystarczą. Sam świetnie wiesz, że odżywki i suple mają za zadanie wspomóc dietę a nie ją [...]

[...] II gł. skosne -brzuszki boxerskie 3x max -skręty z kijachem 3x iles tam - ja osobscie tego nie robie bo nienawidze takiej monotonni ale jak napniesz z calych brzuch bedzi ok. -sklony do allacha 3x 8-10 (czytaj atlas jak jakiegos nie znasz I ze sztangielką, i przy skłonach na stronę 'do powiększenia' rób z obciążeniem na 8-10 powtórzeń,

to nazwa substancji czynnej potocznie mowi sie na to clomid. jak najbardziej do odbloku sie nadaje. z innym zastosowaniem przy dopingu sie nie spotkalem

Kraty na brzuchu szybko nie zobaczysz, bo po prostu nie masz mięśni brzucha przy takiej wadze. Druga sprawa, że jeszcze masz nierozwinięty kościec i na Twoim miejscu trzymałbym sie z dala od ciężarów, jeszcze naturalnie bez żadnych ćwiczeń przytyjesz przynajmniej 20 kg.

wez czlowieku ;p "gdyby nie tkanka" , masz na tyle niski BF , ze gdyby tam bylo troche wyksztalcone MIESNIE to bys mial je widoczne . teraz nie masz . no chyba ze masz na mysli bf 3 przy ktorym klazda zylke policzysz , to tak , wtedy beda widoczne

Jak ja ćwicze to też tak mam i co ? Przedramiona to oporna grupa mięśniowa tak jak łydki. Przedramiona szybko sie regeneruja i potrzebuja wiecej niż tylko trening przy bicepsie i innych partiach.

Słuchaj. Bierzesz sobie przykładowy plan FBW z art'a Georga. Po kolei oglądasz każdą partie. Masz np ćwiczenie na tricka "prostowanie na wyciagu"... Hmmm nie możesz go wykonać bo nie masz linek prawda? No i co teraz? Hmmm... Zaglądasz do atlasu i szukasz ćwiczenia na triceps ale takiego, żeby wykonywać je przy urzyciu Twojego sprzętu. Po [...]

Moge polonczyc Cleanburexin z Nitrobolonem aby zrzucic pare kilo z brzucha i przy tym budowac muskulature ?

Mase juz mam. Teraz tylko potrzebuje zrzucic pare kilo Waze 102kg . Mam Nitrobolon II chce do tego cos jeszce dokupic i zastanawiam sie nad HMB REVOLUTION. Czy lepiej najpierw zrzucic kg przy pomocy Cleanburexin i dopiero po tym brac Nitrobolon II z HMB REVOLUTION czy to dobre rozwiazanie? Jakie jest twoje zdanie.

[...] ciężar który umożliwi Ci ruch pozbawiony – „bujania” (zarzucania ciałem), spowolnij opuszczanie ciężaru do 2-3 sekund, zastosuj dość szybkie, ale kontrolowane podnoszenie, przytrzymaj ciężar w napięciu przy kończeniu fazy koncentrycznej (tzw. skurcze z kontrakcją)." [...]

Nie bierz kreatyny przed badaniem.:) A tak poważnie to badania które ja czytałem mówiły o minimalnym albo 0 wpływie na poziom kreatyniny przy suplementacji kreatyną.

Przy tym ćwiczeniu , wyciskaniu na płaskiej , wyciskaniu na smithie z przodu

Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]

Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]

Przy tak 'dopracowanym' odżywianiu, trzeba by je na prawdę dopracować.

wyliczasz ile potrzebujesz jeszcze ww i jedziesz. www.dobradieta.pl << tu sprawdzisz co ile ma bialka/tluszczy/weglowodanow,przy ukladaniu diety pomocny bedzie dziennik posilkow vitalmax: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

[...] glownie sluzyl do WL,MC,Przysiadów i jesli dam rade sie nauczyc to i rwania i podrzutu. Ten gryf z marbo odpada poniewaz ma za malo miejsca na ciezar. A jaki gryf lepiej wziasc 180 czy 213 pod te cwiczenia?? Mam aktualnie w domu 170cm gryf wlasnie roboty ale zmieniam poniewaz ciezko przy przysiadach jest sie ustawic na srodku ciezkosci gryfu. ;)