przy

moge przeznaczyć na to ok 100 zl i chcialbym takie opakowanie zeby mi starczylo przynajmniej na miesiac. co do mojej budowy to mam 180cm i 70kg zero tluszczu i nie mam wogole tendencji do tycia zwlaszcza przy mojej diecie: 3 posilki dziennie na sniadanie i kolacje kilka bulek z serem i wedlina a na obiad ziemniaki z jakims mieskiem i surowka. Nie [...]

Posilki przed i po moga byc takie same jak okolotreningowe na silowni tylko troche mniejsze. Jak zjesz na 1h przed silownia to sie nic nie powinno przytrafic, a przy HIIT paw bylby niemal gwarantowany. Przed HIIT lepiej zjadac mniej i co najmniej 2h przed HIIT. Do HIIT najpierw zrob sobie 10 minut spokojnej rozgrzewki z tym samym cwiczeniem. Po [...]

[...] tylko dzięki nowatorskiej metodzie, inaczej miałby niesprawną rękę do końca życia... Przez lata był na topie, wygrywał i katował się nieludzko, treningi Pudziana, nawet przy innych strongmanach, to była rzeźnia... nawet nie intensywność, ale ilość tych treningów w tygodniu...nie licząc już tego, że on właściwie nie miał okresów startowych i [...]

[...] jak miał 18 lat i wyglądał jak kij od miotły same kości do tego nie zbyt grube. Pudzian w wieku 18 lat ważył 110 kg i nie był zalany. Misha waży teraz jakieś 150-160 kg przy wzroście 192 cm i wybija za karku 270 kg...nie wspominając o tym że każdy jego rekord jest dużo wyższy od rekordu pudziana. Savickas też za młodziaka wyglądał jak [...]

aistar przy strongach wydaje sie wielki kopnięcie i mina na koniec bezcenna swoja droga to przylaczam sie do wypowiedzi fedora z ktoregos tam wywiadu jak dziwił sie jak aistar mogl przypakować 10 kg w rok bez ssa

[...] to samo co ja 100 razy łatwiej. Bo tak to już najczęściej jest, że za sporty siłowe/kulturystyczne chwytają się kolesie którym coś nie pasuje w ich własnym ciele. Są chudzi, albo grubi albo słabi. I tacy dopiero mają motywacje na ciężką harówę. Ja sam zacząłem ćwiczyć, bo mam Scheuermanna i byłem przy kości no i zawsze chciałem być silny

Ok, może masz rację. Można być szczypiorem i być przy tym silniejszym niż się wygląda. Ale imo, ktoś kto wygląda super i podciąga się np 20 razy, robi przysiady na jednej nodze po paru próbach I TO WSZYSTKO BEZ ŻADNEGO TRENINGU (autentyczny przykład mojego kumpla, nie ściemniam), ma dużo lepsze warunki nawet od szczypiora (nawet biorąc pod [...]

jeśli bez przelotki to profil do środka najlepiej dać 45x45 (przy zewnętrznym 50x50) Wiem, że da się to zrobić. Ale zawsze mniej pracy bym miał. Dlatego pytam się ile to kosztuje. EDIT: ta przelotka i pokrętło z twojego linku merlin to mnie wyniesie 40 zł... szkoda kasy. Czekam na odpowiedź keltona. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-09-05 [...]

czyli zostan przy tych dawkach spokojnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-05 12:10:37

wydaje mi sie, ze kiedys byl bardziej rozbudowany, troche mnie wysuszylo i tak jakby wszystkie stawy stracily na masie? nadgarstki, przy stopach

A dlaczego FBW wybrałeś przy takim poziomie wytrenowania?

Panowie w związku z kupieniem jednak wyj**anego pregnylu, i braku dostępu do czegokolwiek sprawdzonego przychodzę z pytaniem. Jeżeli planuje ciągnąć cykl do końca września, lecę od maja - wyjdzie 5 miesięcy na długim teściu. Mogę ominąć to HCG? Później będę się martwił jedynie przy odbloku ? Nikt nie jest w stanie polecić sprawdzonego labu no a [...]

[...] i równocześnie dynamicznej. Przykładem może być Pudzian. Ale jeśli jiggi84 nie startuje w zawodach siłowych to po co mu taka siła żeby się chwalić liczbami? Już lepszy efekt przyniesie dobrze zbudowana i "pocięta" sylwetka ciała :) Aha Siła spadnie ale nie od razu na łeb na szyję mi np. SW poprzez ćwiczenia oporowe z ciężarem własnego ciała [...]

przeglądałem tematy dla początkujących na forum i za dużo tego jak dla mnie początkującego i prosiłbym o pomoc. Chciałbym zrzucić parę kilo przy zastosowaniu odpowiedniej diety oraz ćwiczeń. pozdrawiam

To poco je kupowałeś jak nie wisz jak je brać Przy tym stażu i tak będziesz rósł tylko marnujesz pieniądze

prosze nie wklejac linkow tych panow z YT gdyz maja malo wspolnego ze stanem realnym. a na koksie rosnie sie nawet przy zlej technice. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-03 16:44:13

Pomysł Anduniny niejest wcale zly tylko niewiem czy przy moim trybie zycai uda mi sie to tak systematycznie rozlozyc. Znowu do ciebie Olo mam pytanie jak odpoczywac czy na rekach czy stojac na nogach. Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z szarej społeczności!

[...] to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-60 minut). Czas trwania: 4-8 tygodni. Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. [...]

aha i moze tak przy okazji zamierzam kupic jakies wspomagacze utraty tkanki tluszczowej :) i myslalem nad carn plus, hmb, oraz fat burnerze (fat attack 2?)(wszystko hi tec). jak myslicie ile puszek by tego potrzeba bylo i kiedy by zaczac je brac aby na czerwiec lipiec byly najlepsze efekty, dodam iz na maj planuje zakup kreatyny i caly czas [...]

[...] Końcowy efekt poczytaj jaki jest..... "Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki treningu i fizjologii wysiłku" TAK WIĘC KOLEJNE ETAPY (CYKLE) [...]