[...] czyste białko. Policzyłem, że najtaniej wychodzi SFD Econo 70 - 59gr za 10g czystego białka. SFD Econo kosztuje 65gr, a np. ActiveLab WPI 90 to koszt 89gr. Policzyłem koszt przy kilku odżywkach, tylko nie wiem czy dobrze: wziąłem pod uwagę cenę jednostki proszku, a następnie na zasadzie proporcji wyliczyłem koszt czystego białka. Tylko czy to o [...]
[...] dobry . Cena do uzgodnienia,czekam na propozycje .moge wystawić aukcję szerokosc mierzona na wysokosci pach ok 65 szdrokosc mierzona na dole ok 65 dlugosc 77 (od ramienia przy kolnierzu) dlugosc rekawa mierzona od pachy 55 dlugosc rekawa mierzona od ramienia 60 NIE WIEM CZEMU NIE ŁADUJĄ SIĘ CAŁE ZDJĘCIA -WIĘKSZE MOGE NA EMAILA POSLAC ! [...]
[...] Płatki + ziemniaki + maslo + twaróg + pomidor Platki z cukrem Ryż Ziemniaki z twarogiem+maslo + pomidor Platki z cukrem Chleb z pomidorem i cebula Twaróg Wiem bieda ze az piszczy. Zjade jedzac przez 2 tyg takie badziwie czy nie powinienem az tak bardzo? I cwiczyć chociaż abs2/fbw 5x5 w domu czy to nie ma sensu przy takich ilosciach białka?
[...] konieczne HCG? Odpiszę dopiero jutro na wszystkie odpowiedzi, bo dziś już nie dam rady. Ja myślałem nad 5000j HCG 5 strzałów po 1000j (5 dni po ost shocie enana i odstępny przy pierwszych trzech 2 dni i ostatnie 2 shoty odstępny 3 dni) i do tego 12 tab clomidu na drugi dzień po ostatniej dozie HCG. Będzie tak ok, czy lepiej jakoś inaczej to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze snem. Gdy mam przerwę w treningach, jest poprawa, gdy nie ćwiczyłem spałem całkiem nieźle, po nockach spokojnie od 7 do 13,30 spałem bez wstawania i nawet bez korków przy domownikach. Teraz sen jest płytki, i muszę na raty spać, czasem mam tak, że albo w nocy nie mogę zasnąć, lub po prostu obudzę się w nocy i później nie mogę już zasnąć. [...]
[...] jutro czeka mnie wizyta u neurologa. Spwodowane jest to bólami w dolnym odcinku pleców. Początkowo bóle te pojawiały się gdy trenowałem siatkówkę ale przeszło, później od przysiadów coś mi ***** właśnie w tym miejscu i tak od 1.5-2 lat boli. Boli głównie przy schylaniu chociaż reguły nie ma. Zresztą nie o to chodzi, chodzi mi głównie o to co [...]
Witam, mam spory problem z powodu systematycznego ubywania włosów. Zawsze miałem w tym miejscu lekki prześwit ale teraz jest on już dość mocno widoczny. Nie wiem co może być przyczyną bo mam dopiero lekko ponad 20 lat... Pozatym typowe łysienie u faceta zaczyna się od skroni a nie od środka. Może od zaczesywania codziennie w ten sam sposób i [...]
Na wstępie witam wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post na tym forum. Potrzebuję informacji jak powinny się rozkładać w mojej diecie procentowo Tłuszcze, węgle i białka. Nie chcę nabierać masy ani tracić wagi ew. ten tłuszcz który mam na sobie zamienić na mięśnie. rozkład treningów poniedziałek bieg ~ 10km siłownia - pół godziny wtorek [...]
[...] mi podpowiedział. Schudłam trochę, ok 3-4 kg. I odprócz tych paru kilo, może jeden rozmiar więcej nic dalej nie idzie. Od razu mówie, nie mam nadwagi, ważyłam ok. 68 kg, przy 1.75. Teraz ok 63-64. Jednak borykam się nadal z oponką, dużymi udami (których nienawidzę) i boczkami. Nie wiem już co robić, latem jem w sumie same jogurty, warzywa... [...]
[...] genetyczna, bo u mnie w rodzinie wszyscy mają bardzo dobre spalanie kalorii. Nie piszczcie mi, żeby znaleźć czas na siłownię, ale proszę Was o opinię czy uda mi się na tym przytyć chociaż z 5kg lub ewentualnie co do tego dorzucić. Nie znam się na tym, jestem zielony jeśli chodzi o te suplementy, więc proszę Was o radę. Może po prostu to co jem [...]
[...] temat na forum, jesli cos zle napisze etc to prosze o wyrozumialosc, mam 20 lat, staz na silowni ponad 2,5 roku, teraz pytanie: moje cisnienie wynosi 130-140/70-80, czy przy takim cisnieniu moge wziac metanabol na pierwszy cykl? o ile srednio podwyzsza cisnienie? moze polecicie cos innego(saa lub ph) co mniej podnosi cisnienie a nadaje sie [...]
KAzdy trening poprzedzony rozgrzewka. Przed tymi seriami 1 seria na malych ciezarach. Wszystko wykonywane przy pomocy sztangielek i ławeczki. Nie wiem zbytnio jak ułożyc plecy. 1 trening klatka + przedramiona wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 4 serie powtorzen 6 wyciskanie sztangielek na ławce skosnej - j.w. przenoszenie sztangielki w [...]
cześć, mam 15 lat ćwiczę już około rok i chcę was spytać o poradę. Rok temu byłem bardzo chudy (170cm 49kg) więc zacząłem ćwiczyć i jeść więcej aby przybrać na masie, obecnie- 175cm 68kg. Siła wyraźnie mi się zwiększyła więc wiem że zbudowałem mięśnie a nie tylko tłuszcz lecz ostatnio zauważyłem że zalał mi się brzuch. nie bardzo, ale jednak [...]
[...] Dieta :hm...staram się;] Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg Zażywane suplementy :gainbolic 6000 Ostatnio przerabiany plan:split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nie interesuje mnie to narazie Otóż mam taki problem..zakupiłem sobie 5 marca gainbolica 6000 jako uzupełnienie i [...]
[...] LUB USUŃ PRODUKT"" i wlasnie tu jest problem bo nie sa zaznaczone te produkty i chcąc się dowiedzieć jakie to są to musze pokolei kasowac produkty i dodawać na nowo a przy ilości 20+ produktów robi się problem . Gdyby dodac tylko opcje że np na czerwono jest zaznaczony produkt lub pozycja której dotyczy komunikat o braku smaków :) [...]
Witam. Od paru lat obserwuje większość objawów ktore występują przy obniżonym testosteronie. Brak porannego wzwodu, slabe libido tp. Dieta zawsze ok. Sportowy tryb życia. Treningi na wysokim tetnie. Mocne. Oto wyniki z 2 badań (pol roku różnicy) Testosteron całkowity - I-2.73. II- 2.73 norma 1.7-7.8 Testosteron wolny - I - 6.5 II-8 norma 1- 28 [...]
[...] 4 serie i po tem dopiero następuje wyciskanie sztangą i tutaj jestem w stanie zrobić to tylko z ciezarem 35 kg 4 serie po 12 pow. - ostatnio mnie wgniotło na ostatniej seri przy 8 pow. czy to normalne że potem mam już mniej siły niż na początku treningu i to dlatego tak sie dzieje?? Dlatego też powinnio sie wykonywac zawsze wyciskania i [...]
[...] dużą moc i doskonałe brzmienie. Technologia Slipstream eliminuje szum powietrza powstający zwykle w porcie bass-reflexu, dzięki czemu bas pozostaje głęboki i czysty, nawet przy wysokim poziomie głośności. Wentylowane nabiegunniki zapewniają dodatkowe chłodzenie cewki. Metalowe pręty zainstalowane w modelach z bass-reflexem podkreślają [...]
Witam,tu przedstawia moj plan treningowy na caly tydzien,podkresle ze jestem tez na wspomagaczach(deca+testosteron) waze 105kg,ciekawi mnie czy przy takim treningu dam rade dalej tyc,czy raczej zacznie leciec masa. Poniedzialek-MMA Wtorek-silka -przysiad 5x5 (stale obciazenie) -wyciskanie 5x5 (zwiekszam 2 ostatnie serie) -wioslowanie 5x5 [...]
Enan + Metka Cykl MaSa
