przy

ja u zanjomego zarzucilem na gryf 80 i sie giol przy ruchu . ja mam taki gryf ze spokojnie 200 kg zarzuce i sie napewno nic nie stanie a srednica jest 30 mm dlugosc 180 lub 190 niewiem dokladnie ale jak kupowalem go to kosztowal 140 zl

[...] laczenia to mozna sie pytac o hmmm kofeina + tauryna/guarana albo odwrotnie cos co moze sie wykluczac i chce sie tego uniknac. a ty sie pytasz czy stosowac bialko lub carbo przy krecie. jakby to kvrwa staz i cykl kreatynowy decydowal czy dorzucasz bialko czy carbo. no ale tak. wszyscy cie zle rozumiemy, tylko ty wiesz jak jest naprawde. ale w [...]

[...] nieodloczny element kazdej rozgrzewki Otóż nie. Walka z cieniem nie powinna być traktowana jako rozgrzewka. To bardzo dobre ćwiczenie na poprawę techniki, pracy nóg... Walenie w worek to nie to samo co walka z cieniem, walka z cieniem bardziej przypomina walkę z przeciwnikiem w ringu i trzeba się przy nim starać, a nie traktować jako rozgrzewkę.

No dobra dawkowanie można dowiedzieć sie z ulotki ale kiedy mam jeść przy cyklu z methanabolem i creatyną domyślam sie że nieee.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia w domu na masę to należy je wykonywać raczej wolno? tak jak naprzyklad przy treningu ze sprzetem? "Roklu jestem w 100% przekonany po przeczytaniu Twoich postów tutaj, że albo nie robisz tego co w treningu jest napisane, albo robisz to całkowicie źle. Widać to głównie po tym, że ciągle piszesz "no ale 75 pompek [...]

Nie mam pojęcia. Powinieneś raczej skupić się na wytrzymałości a nie sile. Najmocniej bijący bokserzy to 100 kilowi bokserzy. Tu niema jakiej specjalnej recepty na siłę uderzenia. Przy małej wadze nie będziesz mieć super nokautującego uderzenia. Nawet jeśli poprawisz technikę i szybkość to i tak nie przebijesz klocków z wagi ciężkiej. Moja rada [...]

[...] miarę ograniczony. Oczywiście nie możesz oczekiwać, że w całej szatni z 180 szafkami będzie 6 osób, byś zawsze miał dla siebie całą ławkę. Jeśli tak chcesz, to chyba trzeba przyjść 8.45. Plusem jest czystość. Z kadry znam tylko Roberta i uważam, że jest ok. Z tego co się orientuję powszechnie lubiany przez ćwiczących. Z rad treningowych nie [...]

[...] dotyczaca Pure.co sie stalo ze zmienilas zdanie? Ja nie ukrywam tez troszke rozczarowana jestem PUREM, za ciasno - to na bank najwiekszy mankamement. Czułam sie strasznie przytłoczona i az zal ze ten super sprzet nie jest zaprezentowany i ustawiony inaczej bo tak to niestey traci efekt i funkcjonalnosc. Ciezko mi bylo zrobic trening z hantlami [...]

1.Każdy organizm jest inny. Dowiedz się sam. 2.Nie prawda. 3.Nie obciążasz organizmu nagłą zmianą, stopniowo wprowadzasz deficyt kaloryczny i ustawiasz odpowiedni rozkład makroskładników. 4..Podczas redukcji spalasz tłuszcz, co wiąże się to z odsłonięciem definicji mięśni. Przy odpowiednim procesie odchudzania zachowasz muskulaturę. 5. Możesz [...]

spoko, domyslilem sie jak tam bol przy pachach , jest mniejszy czy czujesz tak samo ? :-)

dokładnie bo przy treningu mogą się nasilić ?

Plan jest przeładowany jak na osobe początkującą, aż po 3 cwiczenia na biceps czy tricpes sa zbędne, tak samo jak 5 na plecy jako początkująca osoba nie zrobisz ich poprawnie i z odpowiednim ciężarem, Shrugsy czy łydki w początkowym okresie są zbędne te mięśnia będą stymulowane przy innych ćwiczeniach.

lekarz zlecil inne i przy okazji dodal tsh i ft4 nic o tym nie wspominajac. nawet nie wiedzialem. zorientowalem sie dopiero jak odebralem wyniki.

[...] kształtowania sylwetki. Możesz więc stosować tak jak do tej pory 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. Tradycyjnie cykl kreatynowy trwa około 10 tygodni. Można jednak stosować dłużej, a przy suplementacji całorocznej dziennie 4-5 gramów. Polecam poczytać na ten temat artykuł: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

Hmm no dobrze to wtakim razie moge zastopic te hmb glutamina ale myslalem ze pomoze mi przy okazji z zamianem na suchy miesien no a 2.0 trzeba przetestowac :0.

nie ufam procentom, tym bardziej promilom progresja powinna byc przy każdym ćwiczeniu - tak będzie naj naj

wyczytałem że jeśli przy mniejszej ilości seri nie odczuwamy zmęczenia po treningu i bólu mieśni należy stopniowo zwiększać ich ilość

Jasne że może być dobrze jeśli będziesz uważał. Problem jest w tym że bjj jest takim sportem że chwila nie uwagi nawet przy przejściu pozycji i bark wyrwany. Nie wspominając już że wszystkie dźwignie na tą rękę będą Cie doprowadzać do zawału serca- ja bynajmniej tak miałam;) Jeśli jednak się zdecydujesz pamiętaj żeby sparingartnerów uczulić żeby [...]

ja pierdykam CO ZA REKORDY do tego przy takiej WADZE !!! Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "CZYTELNIK DZIAŁU"

to cwiczenie jest chyba bardzie na to aby przy uderzeniu/kopnięciu nie tracic równo0wagi(chyba)