przy

Albo plecak- wygodny przy małych obiążeniach; albo pas kulturytyczny do którego zaczepiasz podwieszony na lince lub łańcuchu talerz(talerze) od sztangi.

Lepszy stan skóry - u mnie syfy na łopatkach to normalka, przy diecie znikają. Dodatkowo lepszy sen i samopoczucie, rano nie wstaję jakby się miał kończyć świat, mam energię do życia i nie jestem taki senny. Co do portfela to chyba nawet mniej kasy wydaję, gdy jestem na diecie, niż gdy jej nie mam. Najwięcej idzie na jajka, bo z 30 tygodniowo [...]

miał raczej na myśli GO3 60 kaps. Co do spożycia kwasów tł omega 3 ostatnio bardzo dużo pisze się na forum. Zalecenia są formułowane poprzez różne instytucje. Osobiście myślę, że przy odpowiedniej diecie i zestawieniu pozostałych pokarmów można spokojnie dawać 2-3g i korzystać z prozdrowotnych właściwości omega 3.

Suplementy przy twoich efektach na ten moment są zbędne, uważasz je za złoty środek a tak na prawdę bez solidnej diety i one nie dadzą Ci zadowalających efektów. Przyrost wagi w ciągu 1.5 roku jest w dużym stopni zależny od tych 8 cm które urosłes, więc reasumując, przez ten okres musiała kuleć dieta, bądź trening, ja obstawiam to 1

zdecydowanie za dużo węglowodanów przy tej wadzę i dałbym nieco więcej białka Gwoli ścisłości jaki BF ?

130g białka, węgli 380g? To ile zrobić obcinki kcal, przy 3000 jest obcinka ok 400, to do ilu zjechać?

może być jeśli przy tej wadzę możesz swobodnie biegać

Z czego chcesz redukować przy wadze 70 kg?

Mniej więcej na zaznaczonym miejscu. Od kilku dni odczuwam pieczenie/szczypanie pod skórą w tym miejscu przy codziennym funkcjonowaniu. /SFD/2016/11/12/71c27630243c45ea97d1249dc5cd3e69.jpg

czy liczymy zapotrzebowanie z nowa waga jeśli ta np wzrośnie o np 2 kg ? I ustaje uwzględniając w nowych obliczeniach, a przy tych samych treningach 2kg różnicy to będzie koło 50kcal różnicy, więc błąd pomijalny, dokładasz jak pojawia się zastój

makaron z serem będzie ok, serek wiejski z chlebem też ok, pod warunkiem, że chleb będzie dobrej jakości, godzina półtorej po treningu jak zjesz to będzie ok, te 30 minut też różnicy Ci nie zrobi, ale osobiście przy takim odstępie to już szejka piję żeby dotrwać bo by mnie wessał głód :-D

Mi na całe szczęście nie rusza za to prolaktyne ostro wybija przy innych środkach.. dorzucil bym do tego co lece jakis 4srodek w małych dawkach myslisz ze jest sens dac prime ,mastera bądź cos innego?

U mnie przy stosowaniu 4iu Jintropina po ok 2 miesiącach miałem taki sam objaw, drętwienie rąk do tego stopnia, że już w ciągu dnia nie czułem dwóch palcy u prawej ręki i części przedramienia.. zmniejszyłem na 2iu dziennie i po ok 3 tygodniach dopiero mi się uspokoiło. Dalej tak lece, nie zwiększam póki co dawki bo i tak jestem na odbloku.

DObra, jeżeli chodzi o dobranie diety to mam problem, ponieważ waże od 60 do 62kg przy wzroscie 174cm i slyszalem na swoją sylwetkę określenie ''chudo tłusty'' brzuch mam powiedzmy gruby a inne partie ciała aż za suche, problem tez jest z różnymi produktami ponieważ różne rzeczy z automatu wywołują u mnie odruch wymiotny np nie lubie żadnej ryby, [...]

DObra, jeżeli chodzi o dobranie diety to mam problem, ponieważ waże od 60 do 62kg przy wzroscie 174cm i slyszalem na swoją sylwetkę określenie ''chudo tłusty'' brzuch mam powiedzmy gruby a inne partie ciała aż za suche, problem tez jest z różnymi produktami ponieważ różne rzeczy z automatu wywołują u mnie odruch wymiotny np nie lubie żadnej ryby, [...]

na redukcji wybralbym cp przy mono mozesz zassac troche wody .

Zależy jak z dietą stoisz... Napewno carbo się przyda, ZMA również... Jeżeli dieta kuleje no to Gainer, białko.. Najwazniejsze żeby przetrwać ten okres bez strat bo o budowe mięśnia w takich warunkach bardzo ciężko Pamiętaj, żeby dostarczać dużo kcal bo Twoje zapotrzebowanie przy 12 godzinach pracy bardzo wzrasta! pzdr.

Całkiem możliwe że już jesteś w ketozie przy tak niskiej podaży węglowodanów.

Boje się ze przy zbyt dużej podaży białka będzie się zcukrzac do ww, mimo wszystko powinnam podnieść podaż białka?

przy tej wadze to 50tab mety może nie ogarnąć sprawy.. SIEMA WSZYSTKIM!! WRÓCILEM Z MISJI!! znowu bede goscil na forum