[...] do formy do 20 podciągnięć i 3 minut na kilometr? Ogólnie jestem sprawny fizycznie, do tego uprawiam sporty walki. Przeciwskazania: krzywy kręgoslup i klatka piersiowa - przy okazji to do tych schorzeń najlepiej dodać basen? W domu posiadam mały atlas treningowy. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel [...]
Witam mam do dyspozycji 220 tabsow epistane 10mg kazdy. Czy jest sens wrzucac to przy tak niskich weglach ? masa nic nie ruszy to pewne, ale czy epi spowoduje lepsza jakosc i SPADEK tkanki tluszczowej (choc troche), pozniej chcialbym obnizyc weglowodany i wrzucic clenbuterol i zrobic normalna redukcje, teraz pytanie co wy otym sadzicie warto/nie [...]
[...] zrobić coś ze swoim życiem, a konkretnie zdrowiem i wagą. Mam 25 lat, od 6 tygodni jestem na diecie odchudzającej, do tej pory udało mi się zejść z 93 do 81,5 kg przy wzroście 168 cm... Całkowicie zrezygnowałem z pieczywa, ziemniaków i alkoholu. Niestety, ze względu na chorobę (skaza krwotoczna) nie mam możliwości robienia częstych i [...]
[...] sprzet:laweczka pozioma,sztanga,hantelki przeciwskazania:zylaki na nodze (naszczescie tylko jednej ale to i tak bez roznicy) Dieta:zadnej(w trakcie ukladania) Zaczynam swoja przygode z cwiczeniami po dosc dlugiej przerwie (jakies 6-9 miesiecy)chcialbym zaczac cwiczyc znow i moim glownym zalorzeniem jest trening na mase (jak wiekszosci chyba ale [...]
[...] zza karku u spod brody 6x8 Wyciskanie francuskie(na trica) 6x8 Piątek: wolne Sobota: wolne Niedziela: Wolne Chodzi mi głównie o zwiększenie masy.Mam 15 lat.Ważę 73kg przy wzroście 180cm. To jest zdecydowanie za mało.Powinienem mieć z 80kg. Wyciskam na klate 106kg i myśle że jest to dobry wynik no i myśle że wszystko by było ok gdyby nie [...]
[...] jakiś mętlik we łbie, osobiście wolałbym zrobić klasycznie, 5mg co pare godzin. I do do dawkowania clomu, jest git? Na drugi dzień po ostatniej dawce mety 2 tabl na wieczór, a potem po 1 do końca opakowania też wieczorem. OK? P.S. Aha i nolva się przyda, czy przy samej mecie można ją olać? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-09-17 16:25:48
[...] i ponoszę go jeszcze z rok). Zastanawiam się, czy nie będzie on przeszkodą do trenowania SW. Zależy mi na tym, abym go nie "naruszył" podczas zajęć, gdyż każda naprawa przy jego ewentualnym odklejeniu/uszkodzeniu kosztuje mnie 100-300zł, co w moim przypadku małą kwotą nie jest. Wiem, że są stosowane w SW ochraniacze na zęby, ale czy będą [...]
[...] a nie jak kurczak jak ja).Godziny otwarcia 10-21, nie wiem czy ktoś wcześniej i później bedzie kupował, wyjdzie w praniu.Lokalizacja najważniejsza wiem, zapewne gdzieś przy jakiejś siłowni, ale w środku miasta.Najlepiej z własnym parkingiem lub żeby po prostu było gdzie zaparkować.Pragne też zrobić wywiad środowiskowy i popytać ludzi czy by [...]
siema, mam straszny problem mam 18 lat przy czym 161 cm wzrostu? słyszalem cos o hormonie wzrostu, czy mugłby mi ktos cos więcej o tym powiedzec lub udostepnic jakies materiały ?? czy wywołuje to jakies skutki uboczne ? i czy rzeczywiscie stymuluje wzrost ?? Z góry dziękuje za odpowiedz. --------------------------------------- Pozdrawiam !!
no hej wszystkim. mam 2 tyg. wolnego i 2 puche xp do zjedzenia:) na pierwszej przybarłem na wadze ale w brzuchu w przeciągu 2 miesięcy doszło 5 cm:( miałem 80,5 a teraz 86 zależy mi na masie. to moja dieta: I posiłek płatki owsiane 200 g + 300ml mleka/albo jogurt jogobella 500g( pewnie przesadziłem z płatkami) rodzynki banan 2 posilek w pracy: [...]
[...] i sloncu i leje sie ze mnie jakby ktos mi wylal wiadro wody na glowe ! Wchodze do autobusu to jest koszmar !!Leje sie ze mnie przez caly czas , chyba ze znajde miejsce przy oknie.Nawet w zimie ide do hipermarketu wchodze i po chwili zaczynam sie pocic straszne ilosci potu splywaja ze mnie ....Np teraz gdy jest 3stopnie wchodze do autobusu i [...]
[...] do oceny dietę Low Carbo na redukcję mam zamiar spalić ok. 10kg bo mnie zalało. Proszę o ocenę proporcji białka,węgli,tłuszczy.Zależy mi na szybkim pozbyciu się tłuszczu przy nietraceniu mięśni.To nie jest jeszcze gotowa dieta tylko jej podstawy chce żebyście ocenili i te dania są odpowiednie oczywiście dodam jeszcze warzywa i kcal bo trochę [...]
[...] dynamiczny dlatego nie chcę nabierać zbyt duzo masy. Zreszta zadna dieta na mnie nie dziala. Przez miesiąc jadlem 4500kcal dziennie w sprawdzonej wysokiej jakosciowo diecie przy wadze 70 kg i wzroscie 190 cm... Jedyne co mi urosło to rozciągnięty żołądek dlatego komentarze "zacznij jesc to urosniesz w oczach" w moim przypadku uwazam za kompletna [...]
[...] na dworze złapał mnie deszcz, przemoklem, do tego mnie przewialo. i od tamtej pory pojawiły się problemy. Zaczęło się od pierwszego barku, w nocy - straszny bol, szczególnie przy poruszaniu ( w środku barku). Kiedy wstane po jakimś czasie jest lepiej, jakby krew doplynela, choć poruszanie nadal strasznie bolesne. Po czasie ból robił się mniejszy, [...]
Cześć, proszę Was o ocenę diety redukcyjnej. W planach mam powolne zbijanie fatu przy jednoczesnym zachowaniu gospodarki hormonalnej w jak najlepszym stanie, czyli bez gwałtownego ucinania kcal czy dziesiątek godzin cardio %-) . Miałem dosyć poważne problemy hormonalne z których już wydaje mi się że wychodzę więc chyba czas na jakieś zmiany w [...]
[...] mi o dawkowanie dokładnie tych aminokwasów, a nie o ogólne dawkowanie BCAA. Producent sugeruje, by brać 3 tab/dziennie (4,2g). Jednak jest to z pewnością za mało. W moim przypadku powinienem brać ~7g, jako jedna porcja. Teraz pytanie, czy powinienem brać jedną porcję przed treningiem (~7g), oraz jedną porcję po treningu (drugie ~7g)? W sumie [...]
[...] Chciałbym zrzucić ten nieszczęsny tłuszcz z brzucha i nóg - to jest priotytet, ale i nabrać ogólnej masy. Jasne. wiem, że nie da się robić masy i rzeźby jednocześnie lecz przy moim stażu na początku nawet podczas redukcji mięśnie się ożywiają i coś tam podrosną. Tu właśnie mój głowny dylemat, co robić? Masę żeby nabrać sensownej masy [...]
Serdecznie zapraszam na zawody w Płońsku, które odbędą się 22 czerwca o godzinie 13 przy Rutkach. Zawodnicy: Gabriel Kowalski Lubomir Libacki Józef Tomaszewski Jacek Ostrowski Adam Zmysłowski - pomysłodawca i współorganizator imprezy ? - ostatni uczestnik zmagań będzie znany w tym tygodniu Konkurencje: 1)tir w szelkach (20m na czas) 2)wyciskanie [...]
[...] ryby piersi z kurczaka) wegle(makaron albo ryż) Mysle ze winstrol w tabletkach bedzie dobry poniewaz jest dosc tani zostanie mi kasa na pożadna diete suple i osłony a przy tym wrosnie mi siła(jak juz pisałem na tym mi zależy) I NAJWAŻNIEJSZE PYTANIE CZY NIE JESTEM ZA MŁODY NA WINKO CZY POTEM BEDZIE WSZYSKO ZE MNA W PORZADKU BO NIE CHCE [...]
[...] jeżdżąc na rowerze (posiadam dwa, kolarzówkę i MTB, dodam jak ktoś się zna, że pedały w tych rowerach są z "wczepami" czyli pedałuje w dwie strony.) Łydki jak i uda zaczęły przybierać bardzo ładną rzeźbę tylko chciałem wiedzieć czy to też dobre ćwiczenia na siłę zwykle jeżdżę szybko, potem zwalniam, potem znów przyśpieszam bo przy okazji robię [...]
