SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie Fitmax - BCAA Pro 4200

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 116
Cześć.

Mam pytanie odnoście aminokwasów Fitmax - BCAA Pro 4200. Dokładnie chodzi o dawkowanie. Zaznaczam, że chodzi mi o dawkowanie dokładnie tych aminokwasów, a nie o ogólne dawkowanie BCAA. Producent sugeruje, by brać 3 tab/dziennie (4,2g). Jednak jest to z pewnością za mało. W moim przypadku powinienem brać ~7g, jako jedna porcja.

Teraz pytanie, czy powinienem brać jedną porcję przed treningiem (~7g), oraz jedną porcję po treningu (drugie ~7g)? W sumie ~14g dziennie.
Czy jak to na opakowaniu - wystarczy jedna porcja przed treningiem? Wszędzie jest napisane, że 1g na 10kg masy bierze się przed i po treningu, jednak przy tych aminokwasach napisane jest, by brać jedną porcję dziennie - stąd moje pytanie.

Następne pytanie, to jak brać w DNT? Ile porcji i w jakiej dawce? Treningi mam 3 razy w tyg.
Pozdro :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
daj dwie porcje w DT przed i po treningu tak jak napisałeś (14g łącznie)
a w DNT mozesz dać np jedną porcje i bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 116
Zadałem te same pytanie na dwóch innych forach i otrzymałem 2 inne odp.

Tutaj, że 1g/10kg, jako porcja, a na innym, że na dzień:P

Mógłby ktoś poprzeć którąś z odpowiedzi?

Zmieniony przez - Tok2Mi w dniu 2011-02-03 17:00:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 92 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 845
1 g na 10 kg mozesz je rowniez stosowac pomiedzy posilkami. ale to juz wiaze sie z wydatkami ;)

,,Nie noś na sobie czegoś, czego nie możesz napiąć''

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 92 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 845
jako porcja 1 g na 10 kg

,,Nie noś na sobie czegoś, czego nie możesz napiąć''

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
mnie więcej od 5 do 10g na porcję, nmie ma jednej jedynej słusznej metody, wiele zależy od bilansu kalorycznego, intensywnosci i rodzaju wysiłku, a nawet poziomu bf...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Olimp Creatine Xplode i Cm3

Następny temat

Jak brać gainera i białko?

Shaker