przy

GDY BIERZESZ KREATYNE PRZY OSTRYM TRENINGU AEROBOWYM TO MIĘSNIE SIE TAK NIE PALĄ NIEZALEZNIE OD PRZEMIANY MATERII!!KREATYNE POWINNO SIE STOSOWAC JAK I INNE SUPLEMENTY ANTYKATABOLICZNE!JA STOSUJE KREATYNE NAWET DO MIESIĄCA PRZED ZAWODAMI!!!

Kreatyna raczej dobrym antykatabolikiem nie jest, to jest jeden wyizolowany aminokwas i nie powstrzyma zbyt dobrze katabolizmu tu bardziej sprzyda sie bialko. Nadmiar aerobow przy cyklu masowym moze przeszkadzac ;)

Z doświadczeniawiem to nie takie proste a w atlasie musisz naprawde pożądnie pogrzebać ale przy każdym ćwiczeniu jest napisane jak je wykonywac aby bardziej rozwijało to i owo. Ja kombinowałem z sztangielkami skos tak jak jest tam napisane i pomogło pozatym jak zacząlem robić arnoldki i unoszenie sztangi do pionu (ćwiczenia na naramienne) które [...]

KA przy prawidlowym stosowaniu 5-10gr/dobe jest nieoplacalne juz lepiej mono.

Jak już jesteście przy banowaniu to zajrzyjcie do działu Galeria Zdjęć i zobaczcie co archeolog o nicku ,,lukaszek80" wyprawia Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-25 20:25:03

No może i tak . Klatka też pracuje nawet przy podciaganiu lecz w małym stopniu ... zamałym :)

znaczy przy redukcji tak? to co wyzej napisałeś + Filomag b6 2 tabl. + 4-6g tauryny dziennie ,plus Vitamina E 600-800mg

Grzdyl, co do przenoszenia to też zależy jak się ręce ustawia. Czy chwytem bardziej młotkowym, czy jakby nachwytem. Przy nachwycie bardzo czułem tylne aktony mięśni naramiennych, albo właśnie jakieś mięśnie grzbietu w tamtych okolicach. Najszerszego mięśnia grzbietu jakoś nie czułem żeby był szczególnie stymulowany przez to ćwiczenie. Bardziej [...]

może opuszczasz się zbyt nisko, żle układasz ciało, podparcie na nogi możesz mieć także zbyt blisko, ew. jeszcze złe ułożenie rąk,zły rozstaw - pokombinuj bo takiego odczucia byc raczej nie powinno przy normalnym zakresie i wszstkim o czym napisałem.

tez mi sie zdarzalo, ze bolalo, podobnie mialem przy dipsach samo przeszło

Lepsza? a jaki cel suplemetacji? IMO moze byc bcaa(ktore zawiera leucyne), moze byc leucyna. Ja pozostawalbym przy bcaa.

duzo tez zalezy od treningu brzucha, robiąc duze ilosci powt, mięśnie będą dobrze ubite, robiąc mneij powt, ale z obciążeniem mięsnie staną się grubsze i nawet przy bf rzędu 12-15% będą widoczne

Jak ja waze 60 biore na klate 70 to po jednym cyklu powinienem braz ( z tego co wy piszecie) ok. 90 .Przy mojej wadze to jest bezpieczne dla kręgosłupa ??; )

[...] w klubie w ktorym chcesz cwiczyc jest trener ktorego mozesz sie poradzic. Wg mojego rozeznania trenerzy akrobatyki sa wysoko wykwalifikowani i w tej dziedzinie mozesz sie z nimi konsultowac. przy odpowiedniej diecie bedziesz robil postepy w akrobatyce, a wyglad sam sie nieco porawi. Szczerze mowiac wlasnie taki wyglad odpowiada panienkom

Przy insulinooporności i tymi suplami co wymieniłeś nie ma żadnych gryzących się substancji czy wiązań , także śmiało wcinaj i się nie martw :)

[...] "Nabieranie masy mięśniowej Trening dla co najmniej średniozaawansowanych Ten trening jest oparty na metodzie wstępnego zmęczenia trenowanej grupy mięśniowej. Ta metoda przynosi doskonałe rezultaty w postaci przyrostów masy mięśniowej, gdyŜ silnie stymuluje mięśnie do rozwoju, nie przeciąŜając przy tym stawów i ścięgien. [...]

W Carbo i w Gainerach Sa Węglowodany Proste o wysokim IG i Maltodekstryny - węglowodany złożone o średnim i wysokim IG teraz dodaja do mutant massa vextargo (oparty na vextargo-molekuły 20% większe od vitargo) ogólnie jeden czort przy zlej diecie i latwym otłuszcaniu sie - łatwo sie zalać własnie nim

No z taką wagą, to raczej nie redukcja, wrzuć zdjęcia do oceny, bo kobiety lubią "nad wyraz" mówić o TONIE tłuszczu na brzuchu, którego zazwyczaj nie ma, albo jest nie wiele. I lepiej prezentuje się dodanie kalorii (np. bilans zerowy) dodanie mięśnia i ciało wtedy wygląda jędrnie, efektywniej. Przy tej wadze + redukcja doprowadzisz do niedowagi, [...]

Jeżeli masz ochotę to sobie zjedz , daj odpocząć psychice . Jeżeli zjesz raz na jakiś czas słodycze to Krzywdy żadnej nie będzie. Jeżeli natomiast będziesz miał Ciągotki do słodyczy to należałoby przeanalizować swoją dietę oraz zrobić badania.Alkohol takie same zaaady jak przy słodyczach .

Dzieki za odpowiedz nie nie mam 35 w bicu, i diete mam dopracowana 85kg wagi przy 10% BF Mimo wszystko nie uwazam ze osoagnalem granice mozliwosci, ale idzie ciezko.