jak rozpoczac po przerwie?

no wlasnie mialem teraz poltora miesieczna przerwe na silowni i niewiem jak zaczac,czy isc odrazu plane treningowym czy zrobic sobie 2 tygodnie areobow,dodam ze przez caly ten czas przerwy chodzilem na akrobatyke sporotwa

Cwiczysz akrobatyke ? Jak tak to jakim planem cwiczysz na silowni ?
Jaki plan stosowales przed przerwa.

znaczy przestalem chodzic na silownie i zaczalem cwiczyc akrobatyke,przedtem mialem plan na mase,teraz tez chce robic plan na mase ale niewiem jak polaczyc to z akrobatyka.
pozdrawiam

Z akrobatyka tego nie polaczysz. W tym sporcie albo rybki albo akwarium, w klubie w ktorym chcesz cwiczyc jest trener ktorego mozesz sie poradzic. Wg mojego rozeznania trenerzy akrobatyki sa wysoko wykwalifikowani i w tej dziedzinie mozesz sie z nimi konsultowac.
przy odpowiedniej diecie bedziesz robil postepy w akrobatyce, a wyglad sam sie nieco porawi. Szczerze mowiac wlasnie taki wyglad odpowiada panienkom