przy

popraw diete i trening, bo jak mono na ciebie nie działa to nic nie podziała przy zwalonym odzywianiu i treningu podaj mi swoje wymiary, wyniki siłowe i staż na siłownii

nonie gadaj?? kurde to troche lipton,trener nam mowi zebysmy na silke nie chodizli bo wtedy podobno jestesmy bardziej jakby sztywni,tacy sciagnieci czy cos takiego. KUrde a przy treningach pon,sroda,piatek ,kiedy bys polecil silke?

przy takim doborze supli to raczej sama masa bez gubienia brzucha,wtenczas mammoth bierz po sniadaniu i po treningu , kreatyna 4kaps na czczo, 4 po treningu, dn-4kaps-rano, bcaa 6kaps przed i po treningu hmb jakie stezenie?

Przy tej wadze i krótkim stażu myślę, że to nie jest zły wynik.

W takim razie dzięki wielkie za pomoc, jestem zupełnym laikiem, dlatego przed moimi działaniami wolę się spytać osób, które się na tym znają, przy 192cm i 93kg, mam 112cm w pasie i 68cm w klatce piersiowej, kiedyś w pasie miałem 80 i ważyłem 76kg, w takim razie odwołując się do sugestii, chciałbym się skupić całkowicie na redukcji tkanki [...]

heh... jeśli to prawda co pisze nasz kolega, to z przykrościa stwierdzam ze nie mamy porzadnego czasopisma, które mogli bysmy poczytac przy kominku, w papuciach popijając bronxa jak znajdziecie jakies fajne czasopismo to wżućcie nazwe, sprawdze sobie z checia, najlepiej cos o Karate pozdro !

Kup bristol. Najlepsze zdjęcia wychodzą przy dobrym świetle. Jest jeszcze taka sztuczka że im zdjęcie jest mniejsze tym wychodzi ładniej. Widać mniej szczegółów a co za tym idzie np mniej otarć na używanych butach Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2010-01-31 22:42:43

Działa, ale przy bardzo dużych ilościach, takich, że zakup przestaje być opłacalny. Popieram, kup BCAA - najlepiej hi-Tec BCAA Powder.

chce poprostu sie wyrzezbic i poprawic przy okazji szybkosc...i to wszystko Czekam na dalsze komentarze.Czesc i czolem

Ból jest najpewniej spowodowany niewygodnym ułożeniem rąk przy prostym gryfie. Użyj łamanego gryfu lub sztangielek i ból powinien minąć.

Ja uzywam prostego gryfu bo lepiej mi wchodzi na biceps ale nigdy nie bolały mnie przedramiona jesli juz to nadgarstki ale przeszło. Może masz poprostu słabe przedramiona jak troche poćwiczysz powinny sie "dostosować". Ale nie zaszkodzi zmienić gryfu na łamany sprawdzisz sobie czy przy łamanym masz ten sam ból.POzdrawiam

odpuść sobie siłownie przy jakiej pracy może jedynie Ci to wyjść na dobre. ceny orientacyjnie 10-15 E jednorazowy wstęp. i to nie w każdej siłowni można tak wejść. z siłowniami to różnie to bywa, jeśli postój będziesz robił gdzieś w centrum miasta(większego) to myślę ze nie będzie problemu z znalezieniem siłowni.

tarnos odpowiedz jest bardzo prosta. nie rob ich wcale. pomysl o przysiadach,bo dla nich nie ma substytutu. trenujesz juz pare miesiecy,wiec spokojnie mozesz pomyslec o skroconej wersji full body. mozesz nawet pozostac przy swoim pomysle z systemem 15-10-5.,tylko zadbaj o wlasciwy uklad odpowiednich cwiczen,please.... pozdrawiam. PS. f***master [...]

Kupno łańcucha to oczywistość przy wymianie kasety/wolnobiegu z sezonowym przebiegiem Sezonowy przebieg to zbyt ogólne określenie, jedni w sezonie robią 300 km a jedni 15.000 km więc lepiej podawać liczbę przejechanych kilometrów, z tego co się orientuje średnio powinno się wymieniac łańcuch i kasete co 8.000 km

wiosłowanie podchwytem robicie na prostym gryfie? strasznie się przy tym ręce wykręcają Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

ok, to ostatnie pytanie - jaką macie przy tym sylwetkę, bardzo pochylacie tułów? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] wszystko na raz? Jeżeli zalezy nam mozliwie maksymalnym wykorzystaniu dostarczonych skąłdników, korzystniej substancje mniej skondensowane i szybciej wchłanialne spożyć przynajmniej 20 min przed zasadniczym posiłkiem. Po prostu proces transportu i wchłaniania w jelitach rozkłądamy w czasie, co w efekcie sprzyja lepszemu wykorzystaniu [...]

swoja droga gadalem z kumplem tego goscia, ktory zgonal na Slowacji przy podejsciu do ladowania (ladowal w terenie przygodnym-zly zrzut)zaczaczyl o linie energetyczna czyli w wawie skaczesz?

Powyżej schemat i kilka słów na temat odbloków. A więc tak wydzielanie testosteronu jest pod kontrolą przysadki mózgowej która wydziela hormony fsh i lh ich rola to kontrola wydzielania testosteronu i procesu spermatogenezy (od niego zależy płodność). Natomiast praca podwzgórza jest pod kontrolą testosteronu miedzy innymi (wysoki poziom test= nie [...]

według tego(o ile pamiętam) co chyba mówił Maszewski, brzuch trzeba traktować jak każdą inną partie ciała a nie ją katować codziennie do upadku, oprócz tego że jak już wyżej wspomniano a6w jest w fazie końcowej zbyt intensywny, i w dodatku nie trenujemy przy tym skośnych zewnętrznych