przy

A jak kolega pisze,ze ma tendencje do tycia+trening konczy sie zalozmy ok 20 osobiscie wybieram opcje z tluszczami. W taki sposob zrzucilem zbedne deka z pasa przy zachowaniu masy miesniowej.Ja wyznaje taka szkole nie musisz sie z nia zgadzac

To może inaczej zapytam, w jakim okresie ćwiczeń najlepiej sięgnąć po SAA ? Tzn jeśli ktoś np. ćwiczy rok to sobie może pozwolić na SAA czy ten który np. ćwiczy już 4 lata ? Jeden znajomy ma kumpla który przy wzroście 181 cm ważył 54 kg i od razu sięgnął po SAA... po roku ćwiczeń waży 83 kg.

Jest jeszcze Barboza, mam nadzieje ze ta ostatnia porazka to wypadek przy pracy ...

dokładnie. ja schodząc do 6% bf'u przy ostatniej redukcji wcinałem po 100-200g twarogu i uważam, że gadanie, że twaróg trzyma wodę, jakiś śluz podskórny to jeden wielki mit. przynajmniej dla mojego organizmu :-)

[...] wszystkim trzeba trzymac sie diety. Jesli chodzi o Ciebie to na Twoim miejscu zaczalbym od diety i do tego dolaczylbym jakies spalacze tluszczu. No i oczywscie po treningu przydaloby sie z 30min aerobow np. jazda na rowerku. Do tego trzeba dolaczyc jakis antykatabolik. Przy dobrej diecie i treningu no i ewentualnie suplach efekt gwarantowany :) [...]

PRZESTRASZYŁEM SIĘ I ZŁAPAŁEM ZA SWOJE I KILKA SIE WYRWAŁO PRZY POCIĄGNIĘCIU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

zartowalem. nie ogladam tego. zona oglada ja w tlesiedzac przy kompie

ale pracujesz przy tym remoncie 13.18, a Ty na forum siedzisz

Nie będzie za dużo. Masz w planie Martwy Ciąg, drążek przy tym zestawie jest zbędny.

1. Jeśli kręcisz aeroby przez godzinę i tętno jest na poziomie 150 przy takiej niskiej intensywności to może poprostu wydolność słaba, jak u Ciebie z tętnem spoczynkowym. Brałeś jakieś przedtreningówki itp? 2. Jeśli chcesz przed śniadaniem to bcaa dobrze suplementowac do tego. Jeśli między posiłkami to już zależy jaki cel 3. Ile ludzi tyle opinii [...]

tetno spoczynkowe jest dobre, mierzylem duzo razy. gram w kosza i tam duzo bardziej ze tak powiem zapieprzam ale waze tez 95 kg przy 19%bf. moze to z tego? a moze po prostu slaba wydolnosc jak mowisz. przedtreningowki bralem ale b dawno temu. wlasnie nie chce przed sniadaniem bo nie mam czasu :p cel to redukcja.

Wywale wodę i śmietanę. Oczywiście jajka smażone na oliwie z oliwek i pierś z kurczaka tak samo. Dodatkowo będę zamieniał pierś z kurczaka na jakąś rybę (zapewne to będzie tuńczyk), tak będę zamieniał żeby ta ryba miała mniej więcej takie same makroskładniki jak przy piersi.

2800 to troche malo przy tej wadze Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-10-27 11:08:52

Tekścik z broszury Trecka na temat ZMA: "W opatentowanym procesie wytwarzania, molekuły cynku i magnezu są ze sobą łaczone przy obecności kwasu aspartamowego i zastosowaniu specjalnej formuły organicznej - są one chelatowane. Uwaga! Pierwiastki niechelatowane nie mają włąściwości wpływania na produkcję hormonów." Młody jestem... Szarość [...]

Witma ja mam podobny problem tylko ze bol glowy wystepuje przy braniu thermal blast extreme biore 1 kapsulke dziennie od 2 dni i boli mnie glowa a cisnienie mam prawidlowe czy to moze byc spowodowane tym ze organizm jeszcze nie toleruje efedryny?

Jazda na rowerze pozwala spalać kalorie, a to przy odpowiedniej diecie przekłada się na ubytek tkanki tłuszczowej, również z brzucha. Jak wyżej, wykonuj treningi aerobowe w dni wolne od treningu siłowego. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-04 11:34:50

Dobrze panowie od razu dodam że jestem napalony na sylwetke (Chodzi mi o umięśnienie ładne typowo plażowe ) tak 70-75kg ważyć przy 177cm i to umięśnione .już daje fotke

Maciuś! Co?! Maciuś! Co?! , co się stało? Co się stało?! Przysadkie mózgową zablokowało :) Badania to podstawa przy odbloku. Zmieniony przez - Tadeusz195 w dniu 29/06/2015 13:33:55

[...] masowac. Na chwile obecna jak bys wsowal mutanta to bys mogl startowac w zawodach sumo. Nie zbudujesz czystej masy miesniowej bez tluszczu, nawet na sterydach a tym bardziej na PVL. Napisz nam jak wyglada Twoja dieta redukcyjna i jak wyglada trening. Bo wejscie na 8% bf to dluga droga, jezeli chcesz miec przy tym jeszcze troche smiesni.

chyba zle widze ale kolo jednego "kolegi" pisze przyznaj soga znawcy<-- chyba w zly doradzaniu hehe("przy monoo kieruj sie cena"czy jakos tak) to mnie polamalo hehe a nawca z CIebie taki jak ze mnie alfons( to bylo z pdtextem):D wiec optimum 100% whey najlepsze bialko, mono moze sobie daruj bo to przedpotopowe i zalewa woda [...]