przy

Witam! Mam pewien problem, gdyż nie potrafię zrzucić tłuszczu z brzucha. Aktualnie ważę 66kg przy wzroście 175cm. Jednak jakieś 4 miesiące temu ważąc 61kg miałem ten sam problem. Chyba nie muszę tłumaczyć, że w pewnym momencie stwierdziłem, że to już nie ma sensu i nie mam zamiaru dalej się wysilać, gdyż nie przynosi to efektów. Ostatnio [...]

[...] CZYSTEJ KREATYNY MIKRONIZOWANY I WYSOKIEJ JAKOŚCI NAJBARDZIEJ PRZEBADANY SKUTECZNY FORMAT KREATYNY QUAMTRAX CREATINE - nigdy wcześniej nie osiągnięto lepszych rezultatów przy pomocy samych suplementów. Badania wykazały, że suplementacja kreatyny zwiększa syntezę ATP z ADP (ADP-Cr + P ->ATP + Cr), co oznacza, że mięśnie będą miały dużo więcej [...]

[...] kaptruy. To znaczy nie jakie ćwiczenia tylk oz jaką partią mięsni. bo spotykałem się już różnie i mam trochę mętlik w głowie. Zawsze ćwiczyłem po terningu barków bo przy okazji ćwiczenia barkó też troche na kaptury daje. Ale w plecach jest tez tak. Ćwicząc plecy też trochę daje na kaptury. i sotatnio ćwiczę kaptury z plecami. Co mozecie [...]

[...] nie zmienic tego na cos innego Triceps wyciskanie francuskie do głowy lezac 10 8 8 wyciskanie jednyą hantla za głowy 10 8 8 unoszenie hantli w opadnie przy tułowiu 10 8 8 Piątek Barki + Nogi Barki wyciskanie sztangi za karku 10 10 10 podciaganie sztangi do brody 10 10 10 unoszenie hatelek w opoadzie 10 [...]

[...] ale to oczywiście zbagatelizowałem (wszystko po treningu "boli"). Następnego dnia ból był taki sam, niezbyt przeszkadzał, nie zwracałem uwagi. Teraz mam dość dziwne objawy - przy zginaniu palców (środkowy i serdeczny) na max do dłoni i prostowaniu ich nie mam płynnego ruchu - czuję zwiększający się opór, potem skok i znowu luźno mogę prowadzić [...]

[...] do robienia pompek, ściskacze i niedługo drążek. Ręce: Ćwiczyłem przez pół roku 3x10 Arnoldki i zwykłe podnoszenie na biceps stopniowo zwiększając ciężar (przestałem przy 13kg, 3x12), miesiąc robiłem Młoteczki na tym samym obciążeniu. Brzuch: brzuch robiłem krótko. Zacząłem 6 Weidera ale ze względu na krzywy kręgosłup musiałem przestać i [...]

[...] Aha jeszcze straszna suchota w gardle. A w ciągu dnia nieustający niepokoj. Wiem, że na skutek działania kreatyny to nie wyglada, ale jestem zaniepokojony. Może mi ktoś przyblizy informacje na ten temat? Bylem oczywiscie u swojego lekarza, stwierdzil ze to raczej nerwica lekowa, zapisała jakies prochy, zrobilem ekg i wynik niby w porzadku. [...]

[...] (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienia Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 110 seria klata, 160 seria przysiad, 160 seria martwy. Witam. Obecnie lece na boldenonie i testosteronie cypionate. 250mg bold e7d 500mg test e5d Z tego [...]

[...] spalacze i chciałabym wiedzieć czy mogę je wszystkie ze sobą połączyć czy lepiej nie ryzykować ??? Do tej pory jade na Thermo Fat Burnerze i l-karnitynie i zauważyłam efekty,przy aerobach i siłowni lecz spróbowałam zakupić coś co ma lepszego kopa i tym czymś jest Thermo Speed Extreme. Thermo Fat Burner zażywałam przed wyjściem na [...]

[...] mnie czy nie mam w diecie za dużo tłuszczów i nie pownienem kosztem 30g dodać 67g węgli. Drugie pytanie odnosi się do rozciągania. Miałem okazje uprawiać jogę nadczo i muszę przyznać ,że to fajna rzecz i zastanawiam si.e czy nie w jakiś sposób może to negatywnie wpłynąć na wyniki}:-( Skoro już jestem przy rozciąganiu moje następne pytanie kieruje [...]

[...] - zaobserwowałem, że po zjedzeniu mniejszej ilości węglowodanów na koszt wyższych tłuszczy, moja waga na czczo dnia następnego jest zdecydowanie mniejsza. Przykładowo przy regularnym jedzeniu węgli w przedziale 220-230g w ciągu dnia moja waga wskazuje na czczo około 71,5 kg. Natomiast po zjedzeniu węgli na poziomie 150g i podbiciu [...]

[...] z tymi odrzywkami, bo teraz biore sobie 35 gramów przed spaniem i 35 gramów po treningu, i ciekawi mnie co by było jakbym sobie brał 50 gramów zamiast tych 35. Waże 66 kg przy wzroście około 177 od dawna mam problem z przytyciem i może jakbym zaczoł wpieprzać dużo wiecej tych odrzywek to bym szybciej przybrał na masie ? Niechciał bym [...]

[...] Ku mojemu zaskoczeniu nie zostalem dopuszczony do procederu przez Panią dr z powodu zmniejszonej liczby plytek krwi, nie jest to jakis drastyczny spadek a mianowicie 143.000 przy normie 150 - 400 tys. Mam pewne obawy poniewaz po dluzszej rozmowie z Pania dr doszlismy do wniosku ze moze to byc bardzo wczesny poczatek samoistnej małoplytkowosci [...]

Witajcie. Zacząłem ostatnio przyglądać się różnym produktom i wcisnąłem do diety gorzką czekoladę. Dużo węgli, trochę średniegotłuszczu ale smak przy diecie bez cukru poprostu boski. Średnio uzupełniam węgle z rana i do treningu, potem ją odkładam. Dzienna porcja to około 50 gram a więc pół tabliczki. Słyszał ktoś o złej stronie zajadania gorzkiej [...]

[...] wywalić do minimum weglodowany i zastepowac kalorycznosc tluszczami. WW poki co, nie ucinalbym w okolotreningowych posilkach + w sniadaniu. W Dni nietreningowe WW tylko przy sniadaniu. W pozostalych posilkach tylko sladowe ilosci pochodzace z warzyw. Co sądzicie o takim rozwiązaniu? Da nowy 'bodziec' ? Proszę tylko o opinie praktyków [...]

siemka kumpela mnie poprosila o ulozenie dla niej diety na redukcje wazy 60 kg i przy 170 chce zrzucic troche sadla tak z 3-4 kg zamierza zaproponowac cos takiego 1 kupic chrom , omega 3 lub omega kompleks , magnez , zestaw mineralow i witamin ! bialko 120 gram 480 kcal posilek 24 wegle 80 gram posilek 20 [...]

[...] wykonywać. Od kilku miesięcy ćwiczę w domu hantelkami (nie oszczędzam się) i widzę satysfakcjonujące rezultaty. Kręgosłup ma się dobrze, przestał boleć po dniu siedzenia przy kompie. Chciałbym więc zacząć chodzić na siłownię, bo same hantelki to jednak pewne ograniczenia. Pytanie brzmi: czy mogę ćwiczyć na siłowni? Jeśli tak, to co mi można a [...]

Witam , sprawa sie ma tak ! Starz z 2 lata przez 4 lata :P Zaczynelame od 60 kg przy wzroscie 185 :D kozak :D Teraz 86 kg wzrost 192 Wczesniej 92 wzrost ten sam :P Suple - Byl raz cykl mono dextro carbo mass xxl i nic poza sila i sraczka po tym nie otrzymalem buehhe :p zero wzrostu masy Teraz miesiac cwiczen , i jakies suple do pomocy ! o [...]

[...] odnoście ćwiczeń i suplementacji a mianowicie : 1. Czy taki plan treningowy jest dobry a może jaki inny plan ? Czy nie jest on zbyt wysiłkowy dla mojego organizmu? 2. Czy przy takim planie mogę dorzucić 3-4 w tygodniu bieganie 2x i hala 2x(siatka , piłka nożna)? 3. Czy moglibyście polecić jakies suplementy ? ( bcaa czy cos innego?) Z góry [...]

[...] witamin i mineralow, poglebia ten metlik jeszcze przeczytanie etykiety od animal paka, gdzie dawki witamin sa jakies ogromne czy ktos moglby wyjasnic czy warto i po co przyjmowac wieksze niz RDA dawki witamin i mineralow, przy zalozeniu, ze wiekszosc bedzie pochodzila z diety (ewentualnie jakies uzupelnienie mineralow)czy nawet jezeli [...]