przy

siemka, potrzebuje wyrzucic to z siebie wiec wykorzystam forum do tego xP ja waze 70 kg przy 178 cm. z dietami i treningami, nawet sterydami kombibuje juz pare lat. zawsze wracam na zero lub minus mam masakryczny brak predyspozycji do bycia wielkin s od dziecka chcialem byc wielki fizycznie mam nie dosc ze szybka przemiane materii, wielka growe [...]

Palacze tracą mięśnie Palenie przyczynia się do przyspieszonego zaniku mięśni i zniedołężnienia - informuje "American Journal of Physiology". Jak można przeczytać na paczkach papierosów, palenie powoduje choroby serca, udary i nowotwory , zwłaszcza raka płuc. Wywołuje także impotencję i inne nieprzyjemne dolegliwości. Naukowcy z University of [...]

[...] w domu lekko krępuję się ćwiczyć, wiedząc, że za ścianą ktoś jest :D )? Myślałam również o zakupie rowerka treningowego.. czy to dobry pomysł? Chcę tylko dodać, że mam mały uraz kolana (ale jestem zabezpieczona w dobry stabilizator, którego używam przy dłuższym/intensywniejszym wysiłku dla kolana :D) wzrost: 168,5cm waga: ok. 57-58kg wiek: 19lat

[...] podwyższonej temperatury, wymiotów, nudności czy biegunki. Stolec tylko taki rzadki, gazy normalne. Jak wstaję rano to nic nie czuję, ale w dzień się nasila, zwłaszcza przy zginaniu się i wykonywaniu jakichś czynności. Po jedzeniu też się nasila i czuć jakby w brzuchu się coś dziwnego działo. Z tym że to cały czas nie jest ból, tylko tak [...]

[...] CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1,5 roku temu 7 tyg meta, 30 mg ed. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] ćwicze na bary??? kiedyś z tym nie miałem większych problemów a teraz tak jak mówię.mam 15 lat ćwicze około 8 miesięcy z 2 miesięczną przerwą moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i przy okazji siły.ćwicze 3 razy w tyg.proszę o jakąś rade. Z góry dzięki!!! MAICHEL LICZE NA CIEBIE ( I NA INNYCH TEŻ) >>> pozdro <<<

Witam, mam pytanie w związku z dietą. Ćwiczę regularnie od niedawna - 3 tygodnie, wcześniej ćwiczyłem sporadycznie. Mój wzrost - 180, waga 65, należę chyba do hardgainerów, przy tym mam szybkie spalanie. Zabrałem się za trening Michaila Forma na lato 2006 - gr. początkująca i chciałbym to jakąś dietą uzupełnić, żeby przytyć. Znalazłem na forum [...]

[...] na nim (i oczywiście moim zangażowaniu ) naprawdę dość dużo tkanki tłuszczowej. Chcę się dowiedzieć czy stosowanie tych dwóch suplementów na pewno da mi oczekiwane efekty (przyrost masy mięśniowej i siły przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej). I czy miałbym coś do tego zestawu zakupić i jak długo tego używać (słyszałem, że tauryna byłaby [...]

[...] mam 6 kg gainera mct , białko , i zastanawiam się nad dokupieniem waszego nowego bcaa , bo strasznie kusi mnie.No i to powinno być an tyle , troche się rozpisałem , czekam na sugestie może do tego jakiś spalacz żeby więcej czystego mięsa było , a nie nałapać tłuszczu zbędnego przy tym Zmieniony przez - sebaa8989 w dniu 2009-12-21 21:26:04

[...] całym ciele. Najwięcej tłuszczu znajduje się jednak na moim brzuchu. Jest on bardzo uwydatniony. Chciałbym to zniwelować oraz nieco wyrzeźbić pozostałe części mojego ciała przy regularnym bieganiu (chciałbym się też dowiedzieć jak powinienem biegać? na czczo czy po posiłku? przed czy po siłowni?). Chodzę regularnie na siłownie. Moje treningi [...]

[...] wykonywać w poniedziałek i środę (tj. po treningu klatka+triceps, plecy+biceps, trening nóg i barków pozostawiam bez treningu brzucha, ponieważ jest on już zaangażowany przy ćwiczeniach na nogi) Ot i mój plan Poniedziałek: klatka, triceps - sztanga na płaskiej 4s - sztanga na skośnej w dół 4s - hantle na skośnej w górę 4s - rozpiętki na [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie na lbie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Siemano niedawno skonczylem bombe z samego propa , mialem troche problemow z mlodym a raczej sam sobie duzo naw******lalem :) zostalo mi jeszcze z 10dni [...]

[...] rabatu na cały asortyment Po podaniu hasła: walentynki *Rabat obejmuje zamówienia z naszego sklepu: www.sklep.atleta.pl oraz zakupy w naszym stacjonarny sklepie w Łodzi przy ul. Gdańskiej 54 Rabat dostępny wyłącznie dnia: 14.02.2017 UWAGA: Rabat nie dotyczy zakupów przez Allegro. SERDECZNIE ZAPRASZAMY! [...]

Witam. Zastanawiam sie nad mocnym cyklem ukierunkowanym na w miare mozliwosci wzrost suchej masy miesniowej. Dodam, ze to pierwszy okres przygotowan do zawodow kulturystycznych, mam limit wagowy i nie mam zamiaru masować się na ubój takimi środkami jak deca/długie estry teścia. Oczywiscie mam swiadomosc, ze o tym jak mocno najde woda i fatem [...]

Witajcie, Mam mętlik w głowie... uczę się układać moja pierwszą dietę. Artykuły int. nie pomagają. Podam Wam przykłady: WERSJA 5 posiłków! ŚNIADANIE: (40 %) kcal II ŚNIADANIE: (10%) kcal OBIAD: (30%) kcal PODWIECZOREK(5%)kcal KOLACJA: (15%) kcal Wersja 6 posiłków! ŚNIADANIE: (20 %) kcal II ŚNIADANIE: (10%) kcal OBIAD: (30%) kcal [...]

[...] nieodwracalny a my zamiast pełnego cyklu setki mety mamy hoyowy cykl składajacy sie z 97 tylko tabletek. Teraz policzmy ze robiac trzy takie cykle w roku (uwzgledniajac przy kazdym cyklu coraz wieksza liczbe tabletek) tracimy ok 18 tabletek!W zaokragleniu bedzie to 20 czyli 1/5 cyklu dla beginerów!!! Wyjscie jest jedno.A wlasciwie dwa.Albo [...]

Wypowiedź Marca Goddarda na oficjalnym forum Cage Warriors. Tytuł mówi wszystko. W tej chwili przechodzę na 100% procentową emeryturę od rywalizacji w MMA. Czerpałem przyjemność z sukcesów przez lata za co chciałbym wszystkim podziękować. Nie mogę się doczekać kiedy zacznę sędziować. Wcielę się w role trenera i będę pomagał innym. Nie [...]

Może to nie jest przepis, ale zapewne wielu osobom się przyda. Koniu podsunął mi producenta, ale "ponoć" ino u Niego są i to przeterminowane (};-) ), ale jako, że w pracy przez 8h przy komputerze, to jednak z nudów trzeba coś przegryzać, a więc poszukałem ... Tak o to trafiłem na te paczki cukierków. Są one bezcukrowe, więc fajna przegryzka [...]

dieta na dobrej jakosci mięśnie b/t/w/ 2,2/1,3/4 182cm/81kg w pasie troche duzo ok 88cm, ale nie chce redukować mimo wszystko przy ok 80kg bo to dziwne dla mnie jak masa nie pojdzie do gory dolożę wegli, mysle ze od 4g bedzie najlepiej rozpoczac zapotrzebowanie ok 2900kcal gramature posiłków sam sobie dobiore odpowiednia jem to co mi smakuje, nie [...]

[...] coś a'la Rep Goal) 3.Brzuch -Podciąganie nóg wisząc na drążku 4xmax ŚRODA 1. Plecy: - Martwy Ciąg 4x8 - podciąganie się z obciążeniem w szerokim uchwycie 3x max (to samo co przy pompkach na poręczach) - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt 3x10 2.Biceps: - Uginanie sztangą stojąc 3x12 - Młotki 3x12 3.Przedramię: - Uginanie sztangą na [...]