przy

10cm - co to wogóle za pytanie? Co to za jakiś bezsensnowny post? A jeśli zrobisz 9 cm to co? Chłopie ćwicz i bądź cierpliwy - nic i nikt Ci nie powie ile możesz zrobić w rok. To bezsens - 50 cm przy jakim wzroście - bo nie kumam nic w tej chwili?

to poczytaj posty podwieszony przy okazji nie tylko o tym co chcesz sie dowiedziec, dowiesz sie jaka radość ? raczej żal. PS. HGH Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-10-22 21:10:38

dzięki za szybka odpowiedz. Wykonuje ćwiczenia tak jak na tym filmiku ( http://www.sfd.pl/ABS_One!_Faq-t285234.html )a chodzi mi dokładnie o ćwiczenie 5 czyli reverse crunch i o 9 czyli leg pushes. Przy tych ćwiczeniach najbardziej bolą mnie plecy i nie.

Długość przerw powinieneś wyczuć sam. Ja robię przerwy zależne od tego co i jak ćwiczę. Przykładowo biceps mogę katować, robiąc max minutową przerwę, natomiast przy martwym robię od 1 do 2 minut przerwy. Jednakże jest to sprawa indywidualna.

Nie no właśnie o to chodzi żeby w pasie było mniej a w klacie więcej... tak z 80 w pasie jak widzę u ludzi przy wzroście ok 180 super wygląda, ale klatka musi być szersza, żeby się jeszcze lepiej prezentowało. Oczywiście możesz się spaś jak lubisz taki widok... Chyba , że źle zrozumiałem pytanie :P

Jest trudne i dlatego do a6w powinno się podchodzić z malym stażem w robieniu brzuszków. Nogi opuszczasz dopiero przy zmianie ćwiczenia.

Kurczak666 Przy 3 dniach treningowych lepszą opcją będzie push/pull/legs gdzie te nogi mają osobny dzień to fundament ciała i do tego prawie połowa więc .. wniosek , podziały typu push/pull git albo góra/ dół są fajne i się sprawdzają ale w wypadku kiedy masz podział na 4 dni. oczywiście wybór jest twój co wybierzesz ja moge tylko w miarę swojej [...]

niewiem ale bijac testoviron bayera 750 mg tyg a bijac stusty pmp 900mg na tydz nie ma porownania apetyt zaj**isty czuc moc libido mocno na plus budzisz sie i chce sie ruchac a przy suscie 0 wszystko na sile 0 motywacij libido jak bylo tak bylo

Nie wiem z jakiego pułapu startowałeś i ile zrobiłeś przez te 2 lata ale patrząc na wymiary to chudzinka z Ciebie. Przy Twoim wzroście, jak miska będzie jak należy, to do 90kg możesz dobić lekką ręką bez koksu. Moim zdaniem niewiele jeszcze wiesz o własnym organizmie, treningu i przede wszystkim właściwej dla siebie diecie i optymalnym rozkładzie [...]

[...] na pierwszym cyklu 11. POZIOM BF%: ok.20% 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA 15. PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: -przysiad: Czesc. Jestem na cyklu testosteron + hcg Ostatnio obsypało mnie krostami. Zrobiłem badania i estradiol 263 pg/ml przy max 47pg/ml Reszta w normie Doradzono mi [...]

popraw diete to nie bedziesz musial kupowac wogole bialka... przy Twojej wadze da sie wszystko nawet z duzym nadmiarem dostarczyc z diety przyloz sie do niej i nie bedzie problemu

[...] na wysokim miejscu w walce niemialem okazji posparowac z osoba trenujaca boks w klubie, mailem natomias z ziomem ktory trenuje teakwonko 4 lata i musze stwierdzic ze dobrze walczyl przy swoich mizernych warunkach fizycznych zaskakujaco dobrze, wszyscy mowia ze teakwonko to styl glownie nozny mozzliwe ja walczylem na piesci i wcale niebyl slaby

[...] Powoduje to drżenia (mnie nigdy po tym nic nie bolało, mimo że po zwykłych biegach potrafi, ale osobom o problematycznych stawach nie polecam) i jest głośne, nie da się przy tym np. oglądać telewizji (i nikt w pokoju nie będzie mógł tego robić w czasie ćwiczeń ;)) Ciężko się czyta ze względu na te drżenia właśnie i brak podpórki, ale z tym [...]

konkrety-dogadalismy sie co do sprzedazy telefonu..mialam zapalcic przy odebraniu go, i zaplacilam (dosyc spora sumka)no i telefon okazal sie jakims lipnym szmelcem z kiosku, nie nokią 6100 co do ktorej sie dogadalismy,poza tym mial byc na gwarancji- papierow tez nie bylo,dowcipny redpower wyslal ziemniaka...a kasa poszla..mam nadzieje, ze juz [...]

[...] owsiane 100g jogurt 450 g 11.00 bułka grahamka 65g ser twarogowy 25g. 14. ryż brązowy 100g pierś z kury 250g groszek zielony 220g 17. bułka grahamka 65g. szynka z indyka 25g. 19. Pure Whey Isolate 30g. Waga 58kg. wzrost 172 cm wiek 15 lat Maże być taka dieta na mase. Jak nie to poprawcie. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

W Warszawie - nie wiem czy w tym sklepie przy Smyku nie dostaniesz. Albo gościu cię pokieruje. No i w sklepie internetowym War-a - z drugiej ręki za 20 PLN. http://war.budo.net.pl/gielda/akcesoria/1.htm Link dał Ventinari w militariach Zmieniony przez - Kicius w dniu 2004-08-10 18:07:53

Białko, jakieś spalacze. Mct.Zma mozesz nadal.Antyoksydanty, bcaa jak masz kasę mozesz wrzucić ale niekoniecznie.Podstawa to zejscie z węglowodanów i obcięcie lekkie kalorii.Jednak przy tej wadze co chcesz rzeźbić? Zdr.

Gdzie można kupic tanio a pewnie White Flooda, bo na sfd jest za 179zł to troche przy drogo. Co jeszcze polecicie podobnej jakosci i efektywności. I jak z pobudzeniem u WF? Chęci do treningów etc.? Zmieniony przez - michał28 w dniu 2008-06-21 17:23:57

michu, zalezy od dawki i co ile dni klujesz, ja przy 250 mg e3d/e4d na zmiane czuje bombe juz po ok 2,5 - 3,5 tygodnia, ale to indywidualnie, poczekaj a sam poczujesz ze sie rozkreca ;)

No ale przy zapowiadanych -20 stopniach, może to być dobra sprawa...