[...] spać. W nocy obudził mnie silny ucisk w klatce piersiowej, skręcało mnie niemiłosiernie i trafiłem do szpitala. Po pobraniu krwi wyszło że troponiny mam wyebane w kosmos jak przy dobrym zawale, Diagnoza lekarzy - zapalenie mięśnia sercowego, ponad dwa tygodnie w szpitalu i później przez pół roku zakaz jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Po tym [...]
[...] dmucham!). Pamietam ze gdy pierwszy raz przediurawilem blone, na drugi dzien niechacy dostalo mi sie wody do ucha (niezalecane) i dostalem ostrego bolu. Lekarz powiedzial ze przy peknietej blonie nie mozna moczyc ucha, takwiec moje oytanie jest : Czy utrzymywanie blony bebenkowej z daleka od wody, tyczy sie tylko swiezej rany, czy juz cal;kowicie [...]
[...] moje odżywianie jest prawidłowo zbilansowane. Starałam się wprowadzić dietę redukcyjną, w celu zgubienia tkanki tłuszczowej przede wszystkim na brzuchu ( tzw. oponka ) a przy okazki poprawić wygląd innych części ciała. Moje starania trwają ponad miesiąc, wcześniej na miesiąc przerwałam dietę i ćwiczenia, ale do niej powróciłam. Muszę [...]
Z lewej strony brzucha, nieco niżej niż wysokość pępka mam nieduże twarde coś na kształt kamienia. Gdy napinam mięśnie przykrywają one to czyniąc niewyczuwalnym. Na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy. Wcześniej przez kilka lat prowadziłem bierny tryb życia. Treningi dotychczas robiłem typowo przygotowujące organizm do poważniejszych działań. Jedynie [...]
[...] nie było problemu z posiłkiem potreningowym. Poniżej wrzucam rozpisaną dietę do której się stosuje i proszę o pomoc. Jeśli są jakieś braki w diecie to również proszę o pomoc przy zmianie. Pozdrawiam. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - [...]
[...] mnie nie przemawiała. Ostatnio wykryto mi Zespół Gilberta. Mam iść do lekarza i ma mi on ułożyć jakąś dietę. I tu rodzi się moje pytanie. Czy będę mógł chodzić na siłownie przy tej chorobie? Bo zdania na ten temat są podzielone. Czy jak coś będę mógł połączyć jakoś dietę na Gilberta z dietą na siłownie? Teraz jak i tak będę stosował dietę, może [...]
Witam! niedlugo wyjezdzam a niechciałbym przerywac treningu wiec zabieram ze soba ekspander oprocz cwiczen z nim planuje oczywiscie pompki przysiady itp. ale jesli do tej pory cwiczyłem HST to czy cwiczac z ekspanderem bez sprzetu rowniez powinienem cwiczyc całe ciało 3 razy w tygodniu czy lepiej kazda partie raz na tydzien P.S.mam rozpisany plan [...]
[...] czytałem też że i teścia można bić podskórnie ale żadnych konkretnych informacji na ten temat nie znalazłem, próbował ktoś z Was tego sposobu? jeszcze jeden drobiazg, przy końcu poprzedniego cyklu kiedy ładowałem 750 deki greckiej i 1000 omki to kanaliki uszne spuchły mi od środka!! i prawie nic nie słyszałem jakbym miał korki w uszach, [...]
[...] Zrobię 50 pompek na raz na ręcach , teraz chcę zrobić tyle samo ale na pięściach i ćwiczę według tego planu http://100pompek.pl/21-25-pompek . Robię także A6w i jestem już przy 3 powtórzeniach i 24 cyklach i nie zamierzam przestawać ,bo mięśnie brzucha są już widoczne i chce je jeszcze bardziej rozbudować. Mam drążek na ,którym się podciągam i [...]
[...] Ale dziś (z poniedziałku na wtorek) niestety spania dużo nie było. No i znowu "budze się" i naparza mnie dalej staw skokowy, kolana, nadgarstki, a palce u ręki, tam przy zginaczach to mam uczucie jakby były spuchnięte. Wszystko by było ok ale ja od tygodnia jestem na regeneracji. Nie chodze narazie na siłke i nie robie praktycznie nic bo [...]
[...] pływam 2x w tygodniu. Dietę będę wspólnie ustalał Kornelią: http://www.sfd.pl/Wysmuklenie_sylwetki_plus_wsp%C3%B3%C5%82praca_z_krzywym_kr%C4%99gos%C5%82upem-t827880.html i przy pomocy naszego kucharza - Thermomix'a. Proszę o korekcję moich błędnych zachowań ćwiczeniowo-dietetycznych. Planuję zacząć z ACT lub FBW + bieganie na bieżni/rower (do [...]
[...] nie pomogl stosowalem takrze sachol rowniez bez rezultatów -chroniczne zmęczenie,problemy z zasypianiem -niska waga ciała 176 i 63kg -niskie ciśnienie krwi 100/70 przy pulsie ok 85 -brak apetytu -nadpotliwość -zimne dłonie i stopy oto badania, które wykonałem i wyniki: -morfologia wbc-6,3 rbc-5,07 hgb-14,4 hct-41,2 plt-189 pct-144 %lym [...]
Witam, Chciałem się skonsultować z doświadczonymi osobami niżej przedstawiony plan. Chodzi mi o ocene. Do tej pory ćwicze 'starym sprawdzonym' planem który został ułozony przy pomocy artykułów dotyczących sprawdzonych treningów na masę. Jestem w trakcie cyklu Horse Power + Cytocell, zacząłem go brać od 26.08 lecz pierwszy tydzień brałem po pół [...]
[...] chodzi o trening ACT to wiem she jest on raczej na rzezbe i wytrzymalosc...a co z woda ktorej nabralem na kretce i glutc??? Czy po odstawieniu kretki i g. spadnie mi dusho przy treningu ACT Czy powinienem nadal pic dusho wody(pilem ok.7litrow dziennie) Czy powinienem zashywac jakies inne suple np. bialeczko(moshe cos blishej powiecie o ovopolu [...]
[...] jadłem po tzw 18-tej. Ograniczyłem się do tych dwóch posiłków. Każdy trening rozpoczynałem bieganiem około 30 min (prędkość 10). Oczywiście przed wyjazdem byłem za chudy, przyjechałem na wyspy i przytyłem około 4 kg. Obecnie nie chodzę na siłownie. Waga przy moim wzroście niby prawidłowa 69-70 kg, ale czuję i widzę w lustrze, że uwidocznił mi [...]
[...] dalej nie znalazlem ich.Geny ? ja sadze ze chyba dzieki wysokiej syntezy pro kolagenu 3 dzieki wysokiej dawce decy albo primy to uzyskal,ale co wy na to ? 2.Jakim cudem arni przy tak duzych dawkach saa nie byl zalany i byl ciagle na rzezbie ? Ciezki trening na ktorym ciagle sie wypalal ? Moze przypadkowy dobor srodkow slabo aromatyzujacych? czemu [...]
[...] CONCENTRATE i mam zamiar kupić jakieś węglowodany narazie na próbe paczka koło 1kg i myślałem nad Carbonox firmy Olimp. Mam kilka pytań: 1. Czy te węglowodany śa dobre i czy przy tłuszczu na brzuchu nie pojdzie wszystko w kolejne nakłady tłuszczu, czy np. polecacie jakieś inne z mniejsza ilością curku. 2. Co jeśli chciałbym jeszcze przyjmować cos [...]
Czesc, mam dla was plan push pull do oceny, a oprocz tego pytanie czy warto robic silowe treningi, skoro nie zalezy mi na zadnych rekordach tylko na dobrej sylwetce. Cwicze ze "swiadomoscia" od 2 lat (wczesniej to silka typu klata bicek, plecy tricek, bardzo nieregularnie i bez wiekszego obycia z technika). Plan ten zrobiony jest z priorytetem na [...]
[...] pilka stoi na 1 miejscu , jednak chcialbym tez lepiej wygladac , i przede wszystkim miec wiecej sily , bo na boisku rowniez tego potrzeba . I moje pytanie jest takie , czy przy takim wysilku fizycznym jakim jest bieganie, czy podciagajac sie , robiac pompki itd , jestem w stanie przytyc dajmy to 10 kilogramow samych miesni bez diety , tylko [...]
