przy

to wbiłes to w oko? a tak na serio jezeli w miejscu injekcji nic ci sie nie zrobiło to może faktycznie przypadek na 2 raz zmień igłe to nie drogi biznes (przy okazji igła ktora pobierasz srodek:D tez zmieniaj higiena podstawa)

Zapytam jeszcze przy okazji o barki, na barki robię 14 serii tygodniowo, 4s wyciskanie zolnierskie sztangi i 3s wznosy bokiem, 2 treningi w tygodniu. Wydaje mi się że narazie mam jeszcze natym progres ale w teorii to nie za mało? Jesli jest progres to po co przejmowac sie teorią?

Nie widze sensu w robieniu samego bicepsa dwa razy w tygodniu. Przy Twoim stazu najlepiej cale cialo ćwiczyć częściej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-08 15:11:32

Nie możesz sie przebić? Chodzi Ci o wyraźny ból odczuwany przy próbie wbicia (nerw) czy może coś innego? Najlepiej chyba w uda...widok jest ok i wiesz gdzie walisz - poza tym duuużo miejsca na strzały. Jak masz jaja to możesz to robić jednym ruchem - bardzo szybko...ale to zależy od preferencji - niektórzy sie boją wbicia igły więc tak [...]

[...] na drazku podciagaj sie w ten sposob ze uchwyt zmien na taki gdzie kciuk nie jest pod ale nad drazkiem-wtedy bicepsy przestana tak bardziej pracowac. Przy kazdym powtorzeniu w treningu plecow skup sie na miescniach na plecach i tylko mysl o nich, poczuj jak sie rozciagaja i kurcza-o bicepsach narazie zapomnij. Na nie przyjdzie pozniej czas... ;)

czyli porponujesz przy prolce zostac??nie ma sensu na jakies mocniejsze tescie wchodzic omka,susta? i czy nie iwazasz ze 10 tyg cykl daje tyle samo co 8 tyg...?bo ja to w sumuie juz po 7 tyg(na deci) nie czulem zadnych zmian...

3maja to jest ulica tam gdzie kino zorza jest i 1 czy 3 liceum nie pamiętam tam sklepu z odzywkami nie widziałem jeden jest przy wejściu na rynek nad klubem co wcześniej była jah marhaba teraz jakiś inny jest nie pamietam nazwy fajna laska czasem sprzedaje ale sie nie zna na tym ziom co sprzedaje po wyglądzie widać ze raczej kuma ale różnie to [...]

[...] kosciol. Stanij pod kosciolem i rozgladnij sie za ksiegarnia jezykowa. Jak znajdziesz ksiegarnie to na tej samej scianie wisi szyld z pakerkami, wchodzisz do podworza i tam z tylu jest sklep. Tam maja chyba najlepszy wybor w rzeszowie. Jezeli chodzi o ten przy wejsciu na rynek to slabiutko z wyborem, oj slabiutko... Ale za to gosc wielki.....

o no to przy okazji wstapię zobaczyć co tam mają nie wiedziałem o tym sklepie

[...] ze kazdy jest indywidualnoscia i nei ma organizmu ktory bylby taki sam i reagowal tak czy inaczj nadane bodzce. Takzee nikt nie jest w stanie odpowiedziec w liczbach ile przybedzie cm , czy kg. Mozna jedynie osadzac ze przy dobrej diecie i sumiennym treningu wszystkie wymiary sie rusza,ale tempa i szczegolow niestety nie mozna przewidziec. [...]

tzn jesli chodzi o zmeczenie mięśni Są one zmęczone tylko przy podciąganiu.reszta jakoś ma jeszcze zapas sił. i Nie wiem czy wdrążyc 2 zestaw czy poczekac i jechac tym pierwszym(bo cwicze dopiero tydzień). dzieki za odpowiedzi pozdro

Dzięki za odpowieć. A przy takim dawkowaniu jak napisal Skerx ile powinien trwać cykl? 4 tygodnie wystarcza?

w dni nietreningowe możesz najwyżej minimalnie obciąć ww, przy 4 treningach w tygodniu

jezeli kcal sie zgadzaja, to przy takich prawie jednakowych zrodlach makroskl jak ryz i kasza nie ma to wiekszego znaczenia

ja zawsze polecałem i polecam XPand :) mnie w ogóle storm nie ruszył a trzymałem dietę jak nigdy, a przy Xpandzie lekko olewając dietę kopnął mnie nie samowicie :)

Niech jak to mówi Hardcorowy Koksu za******la lepiej na siłownie a nie myśli o suplach. Na razie niech solidnie ćwiczy i dobrze się dożywia. To przy jego stażu wystarczy.

Na 12 tyg potrzeba będzie Ci będzie 42 strzały propa ( przy 100mg e2d), a na osiem tyg wina 28, więc kup 50ml propa i 30 wina

No ale czy ustalanie dokładnej diety przy massowaniu jest aż tak ważne? Jedzenie wartościowych rzeczy bogatych w białka i tym podobne w dużych ilościach nie jest lepsze?

odradzam puste kalorie, szczegolnie niepotrzebne przy redukcji

to moze byc: 1 wada postawy 2 nieprawidlowa postawa ciala przy tym kontuzjogennym cwiczeniu - z moich obserwacji wynika ze jest to najczestszy powod 3 zla technika wykonywania cwiczenia - zbyt szeroki/waski rozstaw ramion na sztandze, nieodpowiedni ciezar (zbyt duzy) powodujacy brak kontroli nad nim i czucia pracy miesni, niepelny zakres ruchu, [...]