przy

niecałe 40g węgli z owoców. Taki koktajl z banana, jagód, truskawek i malin. Przy mojej wadze 80kg.

Przy takim sprzęcie, a praktycznie jego braku jednak poleciałbym w jakieś treningi całościowe.

[...] Chociaz w sumie powinno byc ok dla watroby jesli zaopatrzysz sie we wszystkie oslonki powyzej wspomniane. osobiscie jechalem tak 12 tyg na orlalach w slusznych dawkach i przy dobrej profilaktyce wszystko bylo ok. Jesli nie masz klopotow z watroba to powinines dac rade, ale zaopatrz sie w wyzej wymienione srodki:) Urso naprawde dziala cuda:)

Okej dzięki, sog nie wchodzi. Badanie powtórzę za 2-3 tygodnie. Po nowym roku chciałem dodać clen/efka, czy przy nie podwyższającym się paramatrze, nie będzie to miało jakiegoś większego wpływu?

[...] receprtorów androgenowych (kiedyś o tym z Tobą rozmawiałem) i z tym może też jakie inne popularne środki prozdrowotne mogące blokować receptory androgenowe - jak blokować skutecznie somatostatyne przy użyciu jakich środków, jakie mogą być korzyści itd myśle, że ciekawe tematy pozdrawiam Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-06-24 16:03:12

[...] kwasu fitynowego w płatkach owsianych może ograniczać wchłanianie składników mineralnych min. takich jak żelazo, cynk, wapń, których i tak nie będziesz miał za wiele przy takiej jałowej diecie. Białko z założenia ma być uzupełnieniem diety, a dieta powinna być urozmaicona [...]

[...] w 1 tabletce: 0,0 kJ / 0,0 kcal 1. Co to jest thermo fat burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. 2. Jak działają poszczególne składniki thermo fat burner? - Guarana to [...]

co to jest +msn treca (czy jakos tak). Poza tym pomogą przy cwiczeniach na wyskok gainery itd. ?

Co sądzicie o rozłączeniu witamin od minerałów. Np. Dobrym pomysłem jest brać po śniadaniu witaminy a po treningu minerały? Też biorę codziennie, przy treningu 5-6 razy w tygodniu.

dziękuję Panowie, u mnie w tym momencie wychodzi dziennie nie więcej niż 100g węgli (74 kg, i założenie 1,3g W-co 4 dni mam dzień z wysokimi weglami 2,2g wtedy) trening FBW 7 tydz. przy tej ilości wegli dać po 50g przed i po treningu, czy lepiej po 30g na sniadanie i okolotreningowo-gdzie bedzie potrzebne więcej?

Przy takiej wadze gainer to strata pieniędzy. Wszystko może z pożywienia dostarczyć

Zacznijmy od tego żebyś rozpisał,jakim systemem trenujesz.... Jaka pozycja jest dla Ciebie lepsza w martwym,czyli przy której lepiej Ci wchodzą ciężary i lepiej się czujesz ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-11 23:53:39

On jeszcze nie zaczal ale fakt ja bym dal propa z 10tyg i wtedy wino tak wkleic zeby skonczyc tydzien pozniej...co z dieta?bo rozumiem ze redu bo pas spory...chociaz przy tym wzroscie to zle tak nie wyglada Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-02-24 15:51:43 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-02-24 15:52:27

pewnie macie racje ale zostane przy tym co mam... jak z tym odblokiem Panowie? Jesli chodzi o diete to jest solidna....kilka dobrych cm spadlo a kilka pojawilo sie tam gdzie nie powinno na wskutek zapalenia oskrzeli...

[...] jeszcze chcę prawdopodobnie dorzucić t3 w trakcie. Leciałem wcześniej Mix-med (Master 50mg, Tren A. 75mg, T.Prop 100mg) i całkiem dobrze wchodziło, mało soku do wbicia, tylko że przy tym układzie jakbym chciał go bić to będzie więcej propa, a to na redukcji nie będzie raczej korzystne?? chyba, że dodatkowo dokupię flakon z trenem do uzupełnienia

witaj, przy budownaiu sily, czy wytrzymalosci miesniowej wykorzystac mozesz takie suplementy jak: kreatyna beta-alanina glownie te dwa srodki beda mialy znaczny wplyw na to, jak ksztaltuje sie wysilek miesnia, jednak pamietac trzeba, ze glowna role bedzie odgrywalo odpowiendie przeciazenie miensia, zaangazowanie jendostek motorycznych, co wymaa [...]

Tam żadnej rotacji nie robisz, tu nie chodzi o to by łokcie zrotować na dół wtedy ciężar wyżej pójdzie. Przy chwycie mieszanym uważaj na biceps, potrafi się zerwać.

Sedziowanie maszynkami jest totalnym wypaczeniem. Gosc zadaje piekna kombinacje 3-4 celnych ciosow na glowe i korpus a zaliczaja mu 1... O przekrecaniu przy przyznawaniu punktow nawet nie wspominam. To mialo zlikwidowac werdykty z sufitu, a jest co najmniej tak samo nieuczciwe... Zenada. Nie moge zrozumiec, dlaczego nie mozna sedziowac wg [...]

Przenoszę do dopingu, a przy okazji to na masę w twoim przypadku gorąco polecam mózgolon 1ml ed. Bierzesz go poprzez iniekcje prosto w czoło ;-)

Moim zdaniem pytanie trochę bez sensu. Wiesz ile organizm wykorzysta białka w celach regeneracyjnych to kwestia sporna i indywidualna. Myślę że ilosć białka powinna być jak przy normalnych treningach, w końcu to trening. Nikt nie bawi się tutaj w dzisiaj trenowałem godzinę to zjem 150g białka wczoraj trenowałem 2h to zjadłem 200g.