Pomoc z treningiem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74

Hej, czy taki system jako ogólnorozwojowy jest w porządku? Mam zamiar ćwiczyć głównie w domu przy użyciu hantli i własnego ciężaru. Proszę o sugestie.

Pn: klata, brzuch, biceps, triceps
Śr: barki, plecy
Pt: uda, łydki, pośladki

Zmieniony przez - dhmo w dniu 2018-02-28 15:13:22

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

newbie1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8534

Tak średnio...

...

dhmo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74

Aha, a jakieś konkrety?

...

newbie1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8534

Takie to jakieś bez składu i ładu jak się patrzy po prostu. Nie uważasz?

...

dhmo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74

Nie znam się dlatego proszę o rady tutaj. Najlepiej jakieś rzeczowe.

...

newbie1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8534

Jak dowalisz trica i bica z klatą w poniedziałek, to na bank będziesz miał siłę na barki w środę, zwłaszcza z plecami. Rusz głową.

...

dhmo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74

Może ktoś inny mi pomóc? Bo widzę, że kolega ma problem ze sobą.

...

newbie1990

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8534

To rób po swojemu i nie zawracaj gitary. Nie ma problemu ze sobą. Ty masz problem i piszesz :D

Pon klata plus kaptur, środa plecy tric, piątek bary biceps. Sobota bądź niedziela nogi z łydkami. Brzuch planki i allahy góra 2x w tydzien zebys nie zajechał core. Nie wiem jaka filozofia.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przy takim sprzęcie, a praktycznie jego braku jednak poleciałbym w jakieś treningi całościowe.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

daj
https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
i nie bedzie problemu z dzieleniem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

dhmo
Hej, czy taki system jako ogólnorozwojowy jest w porządku? Mam zamiar ćwiczyć głównie w domu przy użyciu hantli i własnego ciężaru. Proszę o sugestie.

Pn: klata, brzuch, biceps, triceps
Śr: barki, plecy
Pt: uda, łydki, pośladki

Zmieniony przez - dhmo w dniu 2018-02-28 15:13:22

A daj jakieś informacje podstawowe o sobie żeby było łatwiej coś doradzić w Twoim przypadku.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat