dhmo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2018 (08:06)

Data rejestracji 18.01.2015 (20:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc z treningiem hej, czy taki system jako ogólnorozwojowy jest w porządku? mam zamiar ćwiczyć głównie w domu przy użyciu hantli i własnego ciężaru. proszę o sugestie. pn: klata, brzuch, biceps, triceps śr: barki, plecy pt: uda, łydki,	10	2018-02-28 15:12
Trening dla początkujących	który wariant treningu najlepszy? hej. który wariant treningu jest optymalny? poniżej przedstawiam 3, a może jeszcze jakiś inny? i wariant poniedziałek: klata + triceps wtorek: brzuch środa: plecy + biceps czwartek: nogi piątek: wolne sobota: klata +	2	2015-01-19 00:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy - pytanie o poprawność hej. od niedawna wprowadziłem sobie ogólnorozwojowy plan treningowy. ćwiczę w domu z hantlami. dobrałem tak rodzaje ćwiczeń, by rozwijać wszystkie partie ciała. dodatkowo chcę dołożyć cardio. mój plan będzie się składał z modułu po 4 dni (różne	7	2015-01-18 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc z treningiem	2018-02-28 17:39
Trening dla początkujących	Pomoc z treningiem	2018-02-28 17:19
Trening dla początkujących	Pomoc z treningiem	2018-02-28 17:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy - pytanie o poprawność	2015-01-18 21:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy - pytanie o poprawność	2015-01-18 21:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy - pytanie o poprawność	2015-01-18 21:03