newbie1990

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8534

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Krzyszek

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2018 (13:22)

Data rejestracji 08.07.2016 (15:27)

Wzrost: 174 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Deca Durabolin pomocą dla stawow - minimalne dawki 100mg na tydzien	28	2018-01-17 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 79kg 174 cm dzień dobry, przedstawiam dietę kolegi, który podjąć chce się redukcji tkanki tłuszczowej. proszę o wszelkie sugestie. cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 79 wzrost : 174 obwód klatki : nie mierzone obwód ramienia :	10	2018-02-28 10:38
Odżywki i suplementy	Białko sojowe, serwatka - lepsze od wpc??? siema, obejrzałem ten filmik https://www.youtube.com/watch?v=_ufnzrjzogy powiedzcie mi...jak to już jest z tymi białkami? naprawdę serwatka będzie lepsza od koncetratu serwatki? bardziej odżywcza, bardziej naturalna? wychodzi dość tanio... czy	3	2017-09-19 16:19
Doping	Winstrol w oczekiwaniu na propa	5	2017-09-12 18:11
Odżywki i suplementy	Prawda o białku serwatkowym??? ja vs trener witam! po kilku treningach z moim trenerem mam sporo wątpliwości co do suplementacji i odżywiania chociaż bardziej chodzi o to pierwsze. pytałem swojego trenera o wszelkie suplementy, diety, odżywki itd. zapytałem go o odżywki białkowe, bo	21	2016-07-08 15:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wpc sfd plus v3 jak z jakością???	2018-03-02 11:15
Zdrowie i Uroda	Wystający brzuch	2018-03-01 16:10
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-03-01 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabraniem masy bez zalewania tłuszczem	2018-03-01 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 79kg 174 cm	2018-02-28 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 79kg 174 cm	2018-02-28 18:27
Trening dla początkujących	Pomoc z treningiem	2018-02-28 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 79kg 174 cm	2018-02-28 17:32
Trening dla początkujących	Poprawa techniki	2018-02-28 17:23
Trening dla początkujących	Pomoc z treningiem	2018-02-28 17:20
Trening dla początkujących	Pomoc z treningiem	2018-02-28 17:18
Trening dla początkujących	Pomoc z treningiem	2018-02-28 15:44
Odżywki i suplementy	Porcja białka	2018-02-28 15:00
Doping	Deca Durabolin pomocą dla stawow - minimalne dawki 100mg na tydzien	2018-02-28 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 79kg 174 cm	2018-02-28 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Kanapki z serem żółtym	2018-02-28 10:16
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2018-02-27 19:43
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2018-02-27 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg	2018-02-22 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg	2018-02-22 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg	2018-02-22 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg	2018-02-22 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Kanapki z serem żółtym	2018-02-22 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg	2018-02-22 17:18
Trening dla początkujących	FBW A SPLIT	2018-02-22 16:16
Trening dla początkujących	FBW A SPLIT	2018-02-22 15:34
Odżywki i suplementy	L-arginina - wpływ na erekcję	2018-02-22 15:30
Odżywki i suplementy	Czyżby złe samopoczucie i brak energii po suplementach ?	2018-02-22 15:28
Odżywki i suplementy	carbo i białko	2018-02-22 15:27
Odżywki i suplementy	Czyżby złe samopoczucie i brak energii po suplementach ?	2018-02-22 15:12