przy

aha aha rozumiem:) dzieki za pomoc. wiec moze byc tak ze zmiele i polkne jaknajszybciej i popije natychmiastowo(tak jak przy wodce) - tak?

zarejestrowany jestes na forum juz 3 lata a nie wiesz jak podstawowe sule dawkowac było juz opisywane 100000 razy, wystarczy troche dobrych checi zeby poszukac, nauczył bys sie czegos przy okazji jak troche poczytasz wyjdzie Ci tylko na dobre Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-06 16:51:58

[...] 3.z obliczen wychodzi mi ze w np 6dzien 15stek bede robil 15 powtorzen większym obciazeniem niz 1 dnia 10tek. Tak powinno byc? Obciazenie chyba powinno rosnac 4. Jeżeli przy wiosle sztangielka biore 25kgx15 to 5% z tego to 1,25kg i o tyle mam zwiekszac co mikro. To nie za malo? Wydaje sje sie ze mala ta progresja ciężaru ;) Dzieki i pozdro ;)

przy odpowiedniej diecie i takiej ilości deki średnio 8kg z czego nic nie spada (tylko cza wziąść kredke po cyklu) >>>grzybiarze są wśród nas<<<

a nie lepiej po prostu przerzucic sie na inne forum, gdzie nie trzeba nabijac komus kieszeni abonamentem, przy okazji szybciej wszystko chodzi. takich for jest mnostwo.

Od samego poczatku walczylem HAKIEM, poniewaz stwierdzilem ze mam silny bicpes i taka technika jest dla mnie idealna. Do walki gora nie mialem predyspozycji i w ogole mi nie wychodzila. Niestety kiedy ktos walczy hakiem a jego przeciwnik gora to czesto pomimo mniejszej sily wynik koncowy jest dla tego drugiego. Ja czesto mialem wolniejszy start i [...]

[...] mowie odstawie , ale nie wytrzymalem , pozniej bol glowy ,cisnienie skoczylo do 180/120 to jeszcze nic zlapalem taka depreche ,ze chcialo mi sie ryczec .Kurde wazylem 130kg przy wzroscie 196 a dwa tapsy Mnie telepaly i to ostro,normalnie sie zalamalem po dwoch tygodniach zostawilem to , moze jeszcze weme , ale teraz sie musze powaznie [...]

Lurgan Street boczna od Bolton Street wjazd z Boltona jest przy zakladzie fryzjerskim (Bolton Barber) na rogu

Teoria:Przy stosowaniu rzadnych lekow nie powinno sie pic alkoholu. Praktyka:Dostales salmeterol- popularny beta2-mimetyk- ja bym pił

[...] w ogóle o tym co to jest siłownia i z czym to się je, bo albo ćwiczysz od niedawna albo masz pewne braki w mózgowiu. Odżywka białkowa wpisana w przebyte cykle sterydowe :/ przy takim wzroście ta łapa musi wyglądać mocarnie, zwłaszcza na 2 lata ćwiczeń. Wniosek prosty - g**** jesz to i g**** rośniesz, weź się za konkretne żarcie, wylicz ile [...]

Jak to jest możliwe, że ważysz 88kg a masz 94cm w talii i 196cm wzrostu, ja przy tej wadze mam 88cm w talii, a jestem 6cm niższy? Spróbuj diety to najlepszy wspomagacz+bcaa

196cm wzrostu i 32 reka i 95cm pas ? cos mi sie tu nie zgadza . Bez diety i pojecia o treningu itd to na malo ci sie zda kox. Mam ziomka w pracy angola zaczol brac tescia , leci juz 3 cykl a nic sie nie zmienil , przy ch**owym genie to sam kox nie zrobi roznicy

gsmt:mam ładnie widoczne juz mięsnie u góry(widac je wyraznie przy napinaniu)ale niestety na dole prawie ni c nie widac.tylko troche.:)

Wydaje mi się że przy wadze 42cm w ramieniu nie jest zle zakładając że mam bardzo mało tkanki tłuszczowej wielu jest takich co 42 zdobyli na saa. Dieta jest i to konkretna powiem tak że mam pojęcie odnośnie odżywiania tylko wydaje mi się że doszedłem do swoich maksymalnych rozrostów naturalnych i ani drgnie do przodu.

Wiek : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 35,5 (przy max napięciu) Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (może przejdę na 4x [...]

Wiek : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 35,5 (przy max napięciu) Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (może przejdę na 4x [...]

[...] z nabiału to są kalorie które jeśli jest ich za duża nadwyżka pójdą w rezerwy energetyczne czytaj tkankę tłuszczową. 2-Jeśli spożywasz produkty węglowodanowe i jesz przy okazji białko pełnowartościowe to te aminokwasy się uzupełniają. 3-Najlepiej surowe ale i gotowane też mogą być ma być kolorowo na talerzu 4- Przeczytaj ten poradnik [...]

chyba przy każdym cyklu na rzeźbę najpierw schodzi trochę wody ale nie powinieneś sie tym martwić zbytnio, jeżeli jednak to jest problemem to weź poprostu kreatynę która w minimalnym stopniu wciągać będzie wodę.

Właśnie - pod jakim kątem stół powinien być zwrócony do wyciągu? IRON - jakie obciążenie stosujesz przy takim ćwiczeniu?

rothen cudownie gotowac/parowac...niestety omletu to sie nie tyczy;];];];]......ja jednak zostane przy oliwie:D