przy

[...] mam mocny przeszywajacy bol glowy ktory ustepuje po 30 min...moga to byc side'y po tak niskiej dawce nolvie ? " obstawiam ciśnienie,zmierz z rana. "a tak przy okazji - po jednym z szotow strasznie swedzialo mnie miejsce iniekcji i pojawil sie maly guzek jak by mnie komar u***al...dzisiaj ten guzek ma wielkosc 5 groszowki nie [...]

Przy okazji, to jest z kręcenia nowego filmu o yiquan dla chińskiej telewizji http://pl.youtube.com/watch?v=8Hxrhq1jD_4

cięzko Ci będzie robic mase nie psując rzeźby. Masa wynika z nadwyżki kalorycznej, a przy tym coś fatu zawsze sie odłoży... na szczescie zakładając ze masz taką budowę i szybko mozna go spalić i sie ładnie wyrzeźbić skup się na ułożeniu odpowiedniej diety i pilnuj jej na 100 % do uzupełnienie jej braków carbo, gainer, białko pozdro

czemu biceps? chcesz mieć wielką łapę? pon. klata+tric wt. nogi czw. plecy+bic pt. bary ja bym tak ćwiczył, nie myśl, że im więcej ćwiczysz klatę to będzie ona rosła szybciej, przy dużej intensywności powinno dać się jej odpocząć 5-7 dni

nie kretyna przynosi efekty tylko przy stosowaniu w cyklu, a te efekty i tak sa srednio przydatne w twoim sporcie... napewno nie w tym o co chodzi tobie, kreatyna moze ci pomuc nabrac masy miesniowej nic wiecej, dla ciebie potrzebna by byla ewntualnie tauryna lub kofeina najlepiej mix

[...] odpowiedniej na twój wiek diety, mozesz byc poprostu za "chudy" i martwisz się o nic :) dla brata polecam, aby powoli zaczynał się odpowiednio odżywiac, na wlasnym przykładzie moge powiedziec ze to przynosi efekty, może tez zacząc cwiczyc lekkimi cieżarami po to aby sie troche poruszac i nie siedziec całymi dniami przy kompie ;) lub [...]

nie jest możliwością aby nie było widać różnicy przy prawie 20kg w przód nie przesadzaj białko vitafit tanie i dobre

pijka hehe wiem, że mnie nie ma prawie, ale miałem duży brzuch i chciałem go zrzucić, ale nie wiem czy uda mi się zrzucić go do końca i czy to zdrowe kontynuować redukcję przy takiej wadze? DOCELOWO oczywiście chcę ważyć z 15 kg więcej :D wrzucam zdjęcie bez wciągania - brzuszek trochę jest na dole ;) a jak siedzę to już w ogóle ble :( Zmieniony [...]

Mutant masa z PVL pod względem smaku, ceny, nie pieni się, daje parę kg przy odpowiedniej diecie.

[...] białka) 3 Ryż 80g ( 60g węglowodanów) Posiłek 1: 1.Migdały 100g (20g białka) 2. Jabłko Posiłek 2: Ryba (26g białka) Łyżka oliwy z oliwek Kolacja: 2. Twarog 100g (20g białka) Liczyłem tylko węglowodany i białko. KAlorie są też ważne? Słyszałem że niektorzy przy budowaniu masy nie przykaldaja uwagi do kalori tylko do ilości białka i węgli.

To chyba nie mieliście stojaków z pokrętłami. Spróbujcie wysunąć stojaki na maksa np. do przysiadów. Nie ma opcji żeby się nie zabujały. Tak samo mogę powiedzieć że chyba Ty nie ćwiczyłeś na magnusach bez pokręteł. Skoro nawet przy maksymalnym wysunięciu do góry i tak profil wewnetrzny jest wpuszczony w zewnętrzny na dobre kilkadziesiąt cm [...]

[...] that the supplement group did not enhance MS, ME, or BC significantly more than control after an 8-week resistance-training program. jak widzisz w żadnym wypadku ryboza nie przyniosła efektów na jakie czekają ludzie, nawet przy dawkowaniu 20-30g na dzień. Jedyne efkety to tymczasowe zwiększenie energii, a w ogólnym cyklu jest malo znaczące. TO [...]

[...] wiesz po co są badania? powiem Ci po co.. po to zeby ludzie wiedzieli na co nie wydawać pieniędzy. A badania nie są antyreklamą i pokazują prawdę.. nie mówie już o badaniach na zwierzetach, tylko na samych ludziach, a tyle co masz w łapie na rybozue i tak nie zbudujesz więc Twoje placebo (czytaj ryboza) przy saa jest bardzo efektywne pozdro.

Zawsze podczas pierwszego cyklu trzeba mieć pod ręką Tamoxifen ! Przy większych dawkach to samo.

[...] z BX . po treningu zaraz zjadłbym Low carbowy posiłek . Wersja max to zapodanie spalacza z efką i wtedy juz niebawisz sie w antykataboliki itp itd. Bo efka wystarczy SWOJĄ droga jesli masz BF% wiekszy niz 18-20 % to niebawiłbym sie w hamowanie katabolizmu, bonie ma sensu lepiej pozniej ( przy nizszym BF % zadbac o to barzdiej) pozdRawiam :)

nie sadze ze antykatabolicznie dla tluszczu tylko ze przy porannym aero organizm chetniej z nich pociagnie energie niz z zapacowej tkanki tluszczowej. Czy jakos nie jasno sie wyrazilem?? Popytaj moze doswiadczonych ludzi zajmujacych sie profesjonalnie kulturystyka. np Radka.S Moze jak to od niego uslyszysz to szybciej zrozumiesz niz od kogos o [...]

Zacznij od ACT jednak przy takiej częstotliwości treningów bedziesz musiał miec dietę rewelacja ale da sie Ułóz diete i daj do ocenu w dziale odżywianie I ćwicz treningiem ACT na początek pozdro

Mysle jednak ze ciezko bedzie ja przy 3 treningach tygodniowo sztuk walki ledwo co wyrabialem, poprostu zmeczenia straszne, on cwiczy codzien dwa razy na basenie, poki co bym odstwail silownie i dolozyl diete. Po za tym jak cwiczy dwa razy dziennie prze 5 dni to widac ze nie rekreacyjnie, ma trenera i on powinien wiedziec czy warto dolozyc [...]

Na twoim miejscu postarabym sie jakos 'dociazyc' Chodzi mi o to zeby oprzec trening na pompkach, przysiadach i podciaganiu na drazku (drazek mile widziany bo bez neigo nie ma szans na potrenowanie plecow) i w tych cwiczeniach robic 10-15 powtorzen po 3-4 serie. Ale nie tak, ze robisz 60 pompek na max, a bedizesz robil po 10 Najlepiej obciazyc [...]

jak 3 miary no xploda nie zadziałały to lepiej zostań przy Dorianie