przy

Zgadzam się...no ale tak czy inaczej lepiej dostarczyć białka z miesa lub jajka etc. niz prochu, no ale...kazdy robi jak chce, zalezy od kieszeni...:-) Ja staram sie jesc jak najwiecej nomalnego pozywienia, przy czym jak najmniej prochu.

dzieki za pomoc. Juz sie zmniejszylo i mniej boli do jutro powinno zejsc. A co do pytania o mete to przy mecie duzo bialka i wes ja 23432

no to napisałem metody które znam !! są to najczęściej używane .... wiem bo dzisiaj asystowałem przy przepuklinie

a nie lepiej sobie na swiezym powietrzu pokrecic? troche mrozu jeszcze nikogo nie zabilo, a jazda przed telewizorem jest cholernie nudna(chyba ze przy TdF:)

Niby tak ale przy mojej pracy i planie studiów moge miec problemy zeby wyjechac gdzies na dwa kołka lub zeby sie wogole troche poruszac. :/ Dlatego zastanawiam sie nad trenazerem i chciałbym sie dowiedziec czy ich moc jest zblizona do mocy włożonej podczas normalnej. czy opor jak generuja te maszynki jest wystarczajacy do przeprowadzenia [...]

przy wadze 60kg zrobienie zapotrzebowania dziennego bwt to pryszcz No jesli juz to kup sobie jakiegos gainerka z dużą zawartością węgli - np. Gain bolic Krety bym nie brał bo podejrzewam ze w twoim przypadku wystarczy poczytac trening/odżywianie i bedzie wszycho ładnie szło.. Pozdro :D

Nie bądźcie żałośni to nie żadna genetyka. Po prostu częściej używałeś w dzieciństwie i do dnia dzisiejszego prawej ręki np. przy rzucaniu kamieniami itp.

Ty mi to mowisz? wiesz ile z chlopakami siedzielismy zbey koles nauczyl sie normalnie wyciskac? zebys ty wiedzial co bylo przy wyciagu ^_^

Jak na wzrost waga cienka, ale nie widze nic dziwnego ze przy tym wzroscie 41 w bicu...jak ktos jest wysoki to zalezy od proporcji, mialem kupla tego wzrostu, w ogole na silke nie chodzil, a niemal 40 w kablu mial...natomiast klate slaba bardzo (ale wyyebane nogi - bo biegal duzo i gral w kosza)...zalezy wszystko od genetykki.

moim zdanie chcesz za duzo na raz.... to juz bedzie twoj 3 cykl a wyzysz lekko ponad 80kg przy wzroscie 195cm .... czyli masz niedowage... odpusc sobie mozne koks i poprobuj z dieta , suplami , bo toczysz bledne kolo

[...] ni ma. Renifery są wqr…., Co to jest za zima? Nie ulepisz już bałwana Możesz nim się ostać. Wciąż latając po marketach by prezenty dostać. Nie zapomnij o rodzinie przyjaciołach, wrogach. I o obcym nieznajomym w Wigilię przy stole. Nie smuć się, nie marudź grymaś, nie narzekaj, stękaj, Ciesz się chwilą, bierz garściami. Rozdawaj swe [...]

Ten u gory to split, czyli dzielony. Natomiast FBW/HST polega na cwiczeniach wielowarstwowych, nie ma tam izolacji miesni i trenujesz cale cialo na kazdym treningu z mniejsza intensywność jak przy splicie. Na poczatku zdecydowanie lepszy, bo miesnie nie potrzebuja az takiej regeneracji.

[...] mnie ubiegł to wiesz, dzieci w podstawówce cisną sobie na wyższym poziomie.. jak Ci nie pasuje temat to nie właź frajerze:)(chce sprzedać jak najdrożej i jak najmniej się przy tym męczyć, to chyba logiczne, no ale chyba nie dla ciebie ty masz wyższy poziom) już 23 lepiej idź spać bo trzeba na 8 do gimnazjum iść:) pochwal się kolegom jakim to [...]

Dobrze oczyszcza flaki ten detoxik. Często przy dużych ilościach białka są gazy itp, po tym jest lajt.

Ohh tak. Sawa testowałem i wiem co to za badziew. Kolega dał mi jedną miarkę przed treningiem to NIC nie czułem. A on musi żreć po 3 miarki przy wadze 70kg żeby go ruszyło. Nie polecam dziadostwa. Wiem że p******nąłem głupotę że opiera się na kreatynie, ale jak trzeba go tyle zeżreć żeby kopnął to jakie tam są te dawki innych składników [...]

Generalnie dobre podejście żeby odstawić wyciskanie na płaskiej kosztem skosu, pamietaj jednak, że trening trzeba zmieniać co jakiś czas. Przy takim treningu powinno wkońcu ruszyć (zakładając że dieta jest ok). Możesz dodać spróbować wyciskanie gilotynowe.

[...] podczas intensywnego treningu aerobowego, który często jest nie tylko przebieżką, ale interwałem + innymi elemantami. Bieganie z rana to trudny temat, szczególnie jeśli przy tym pragniemy rozwijać masę mięśniową, która bardzo nie lubi tego typu praktyk po nocnym poście (dosyć, że nie dostarczamy energii to jeszcze aplikujemy trening). Ja [...]

http://chomikuj.pl/kazzamataz/Dokumenty/Freeletics+Cardio+*26+Strength,3834650935.pdf tylko, ze po niemiecku;-) wiec bedziesz mial zabawe przy okazji z odkrywaniem jezyka, lub z google translate

Szybko można się otłuścić, ale nie budować masę mięśniową, z wyjątkiem początkujących gdzie nawet przy kiepskim odżywianiu coś ruszy. Nade wszystko zadbaj o adekwatny sposób żywienia i intensywny trening, a efekty przyjdą.

kazdy test konwertuje do dht przy udziale enzymu 5-alfa reduktazy - nie wiem czemu akurat sie mety czepnąłeś?