przy

Parę kilo to by ci się przydało , bo przy tym wzroście to nie za dużo. Jeśli myślisz o zawodach to to nie jest też żaden problem bo masz kategorie wagowe , z niską wagą będziesz miał przewagę zasięgu nad resztą . Sam musisz wiedzieć czego chcesz :)

Aeroby nie są Ci potrzebne przy robieniu masy... a nawet niewskazane. Może dla odmiany fbw? Np takie http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

To zaczynasz ćwiczyć fbw a pytasz sie czy zaczac cwiczyc brzuch? B 2,5, W 5, T 1 / kg masy ciała. W kazdym posilku duza porcja warzyw. Rób mase, watpie ze przy takiej wadze/wzroscie musisz cokolwiek chudnąć.

[...] troche za malo na jazde po gorach,ale jesli bedziesz jezdzil glownie po plaskim,to w zupelnosci wystarczy.. Dobrales juz rozmiar? Pamietaj,ze gdy staniesz nad rowerem (tylek przy siodelki), to od Twojego krocza do gornej ramy powinno zostac kilka cm (5-10). Pilnuj tych wymiarow,bo w przeciwnym razie albo potluczesz sobie to co najwazniejsze, albo [...]

[...] suplementacja... a druga sprawa co, zwykly monohydrat? TCM? czy moze jakis prosty stack jak cell pump? Czytalem troche o tym kwasie jablkowym i sam w sobie pomaga troche przy odbudowie ATP, ciekawe jak w praktyce tylko to wychodzi... a tutaj artykul potwierdzajacy plusy dzialania kreatyny po 12 tyg takze chyba warto [...]

krotkie pytanie Galenika czy cdo. przy czym ja mam dostep do wersji cido gdzie w strzykawce jest mniej niz 1ml.pzdr

ja osobiscie polecam przeplatac plany "na sile" i "na mase", o ile czujesz sie przygotowany do treningu silowego, co oznacza: - uczeszczasz systematycznie na silownie przynajmniej przez 3 miesiace - masz dobra technike w podstawowych bojach oraz innych cwiczeniach zlozonych - nie masz stalych/tymczasowych urazow, ktore moglyby [...]

A w seriach max 6 powtórzeń tak? Ogólnie spełniam wszystkie 3 punkty które wymieniłeś i czuję się przygotowany fizycznie. Od 3 miesięcy trenuję regularnie z kumplem więc przy większych ciężarach miałbym kogoś do pomocy. Jeszcze mam pytanie odnośnie cyklu regeneracyjnego. Kiedyś czytałem, żeby robić po każdym cyklu max 1 tydzień przerwy, innym [...]

[...] od 50 tabletek zeby zobaczyc reakcje swojego organizmu,osiagnac moze niewielki ale przez to stabilny,czysciejszy(wiadomo w takiej ilosci metka nie naciagnie tyle wody ile przy np 200tabsach)niz wdupczyc 200 skutecznie zatkac sobie receptory i pozniej bardzo milo sie czuc po odstawiniu,zycze milych spadkow i samopoczucia. koncze juz bo sie za [...]

[...] sie bieze taka ignorancja!! zastanowcie sie choc troche nim napiszecie cos" pitos hehe ja tak niemowilem tylko jajnik ja jusz bralem setke bo mialem z 20 kg niedowagi przy 178 wazylem 49 kg i skoczylo mi po mietku i dobrej dziecie z 8-10 kg poczym niespadlo nic a jeszce przybralem obecnie waze 65 z czego 5 mam po krea i gaineze noo i [...]

Jeszcze jedno bo zapomnialem , Lucek i inni modowie, dziekuje za pomoc przy przywracaniu do normalnosci tego dzialu Mam nadzieje ze wkrotce bedzie on znow zamkniety dla osob z oplaconym abonamentem, wtedy nie bedzie juz przypominal dzialu CHUMOR Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

słuchaj jeżeli masz 18lat i wazysz 94 cisnąc przy tym 120 to łapy precz od koksów bo masz za***iste preferencje organizmu i na tym etapie możesz jeszcze urosnąć legalnie. po koksy sięgnij jak ci przestanie ewidentnie iść

marcel wszyscy bcaa nie polecaja pozatym jezeli masz zeby kupowac czesto suple i odzywki to kupuj bcaa jezeli masz mało kasy do zostań przy tej kreatynie + carbo jako jej transporter i białko , gainer juz w tedy bedzie ci nie potrzebny pozatym masz diete mozesz jako jej uzupełnenie uzywac carbo plus białko btw jezlei masz cąły czas kase to [...]

nie jest zła ale dawki muszą byc mniejsze i efektywne przy stałej a jakbys ładował 10g dziennie przez np pol roku to nie wróże dobrze Twoim nerkom

Szczerze mówiąc większość białek od 90% w góre jest "dobre" przy redukcji. Osobiście brałem Nitroprogen Treca, jeśli masz dużo kasy to z OLIMPU masz duży wybór, poczytaj na ich stronie znajdziesz białka z zastosowaniem do "redukcji" np:Profi Whey mass. Pozdro i miłej "redukcji"

Przy act wątpię ale to wszystko zależy od treningu z tego co piszesz masz tylko 2 obwody to śmiało możesz iść

[...] nie wiem tylko od jakiej dawki zaczac, mysle zbey zaczac clen od jak najmniejszej i zwiekszac do momentu w ktorym wyczuje ze skutki uboczne sie nasilaja a efektywne dzialanie juz nie rosnie . Od jakich dawek polecacie zaczac pierwsza przygode z clenem . waga 92 kg przy 175 wzrostu bf mysle ze na dzien dzisiejszy miedzy 20-25 %.

xFrytekx: ja uzywam mutant massa :) tak jak napisales, przy gainerach o podobnych "parametrach" nie ma wielkich roznic w dzialaniu na poszczegolne osoby, jednak ten akurat ma bardzo dobry sklad. poza tym bardzo dobrze wychodzi cenowo. dlatego wlasnie jest wart polecenia.

niestety pimpu "pro" nt glutaminy nie da sie przebic latwo. No moze by bylo latwiej jakby jasno napisali w jakim celu tak w ogole biora ja (oslonowo przy saa) a nie to co sponsor sugeruje

[...] linki za pomoca których ulozysz sobie plan i dasz go do sprawdzenia w dziale Trening dla początkujących,dobrze by bylo jak bys odzwiedzil tez dzial odzywianie bo taka waga przy twoim wzroscie musi powodowac ze wygladasz bez urazy jak "anorektyk" co za tym idzie sila za duza tez nie dysponujesz Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]