witam! jako ze okres powolnego zaczynania rzezbienia ograniczylem w mojej diecie ilosc weglowaodanow na rzecz bialka, taki maly eksperymencik:)przy wiekszej ilosci WW mam tendencje do zalewania okolic brzucha, chcialbym to ograniczyc i troszke teraz go spalic, aeroby planuje robic 3-4 razy w tygodniu. z gory dzieki za rady i opinie. Wzrost: 178cm [...]
[...] Chciałem zakupić Plasma Jet (Mozna brać podczas cyklu?) Oprócz tego czy w trakcie cyklu można brać jakąś kreatyne/stack? Czy raczej zostawić to na koniec cyklu? Jak by miał konkretnie wyglądać ten cykl? Chodzi mi o rozpiskę jak przy SAA co brać przez jaki okres czasu(ilość tygodni) jak brać PH,kretę i odblok Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
[...] że wytrzyma spokojnie parę lat Jedna nakładka na śrubę niestety nie pasowała więc musiałem użyć młotka. Od siebie dodałem jedno - obwiązałem stalową linkę taśma izolacyjną przy tulejce, tak, aby nie latała Chyba największym problemem było wywiercenie otworów - nie miałem odpowiedniej wiertarki, jeden otwór i padała No ale w końcu się udało. [...]
Mam kolejne pytanie do ludzi, ktorzy znaja sie na temacie. Mam 21 lat, waze ok 80 kg przy 177 cm wzrostu. Na silownie chodze juz 4 lata ale z przerwami. Solidnie trenuje od ponad roku. 1 kuracja to bylo 8 Deci i 20 Testosteronu Prolongatum przez 8 tygodni + odblokowanie. Masa i sila poszla. Spadki nie byly jakies wielkie. Raczej duzo zostalo. [...]
Hej mam pytanie. W dzien przy swietle slonecznym nie mam zadnych problemow ze wzrokiem, ale gdy sie sciemnia i robi sie taki półmrok, wiadomo ze pole widzenia staje sie mniejsze, ale mi dodatkowo oczy zaczynają być wilgotne i mam bardzo małą ostrość widzenia. Słyszałem coś o tym, że to może być kurza ślepota, a nawet jeśli to nie to to co mogę [...]
[...] na palce 4 x 30p Tylko bez martwego, lumbalizacja nie pozwala. I o to moje pytanie: Co mogę teraz zmienić ? Obecnie kończę 7 tyg i powoli progresja stoi w miejscu, nie długo reset tygodniowy i zmiana planu. Chciałbym zostać przy takim podziale, naprawdę mi to odpowiada. Jakie ćw mogę pozmieniać ? powtórzenia, serie ? Proszę o pomoc ;-)
[...] tam przeciąganie belki liną czy coś takiego "hałaśliwego". może ktoś pomoże mi ułożyć plan treningu "IN DOOR" - w pomieszczeniu. na początek moje propozycje na ćwiczenia: - przysiad z belką z przodu - wykroki jw. - wiosłowanie oburącz - wyciskanie stojąc (trochę niebezpieczne, ze względu na chwyt po bokach), ale cośtakiego a'la zarzut na [...]
[...] jakie wykonywać ćwiczenia. Czytałem różne proadniki typu domator itp. lecz nadal zbytnio nie wiem. Na poniedziałek ułożyłem sobie mniej więcej tak pompki klasyczne, pompki przy ścianie, pompki na krzesłach oraz pompki z nogami u góry i na odwrót mniej więcej 3 serie po 10-15 powtórzeń. Tutaj też mam pytanie bo te przerwy między seriami mają być [...]
Witam. Troszkę się rozpiszę ze względu na mój przypadek. A więc w wieku 13 lat brałem sterydy takie jak ENCORTON. Okres dawkowania to mniejwięcej 1.5Roku. Przez ten czas brałem różne dawki codziennie i systematycznie. Pierwsze poł roku to był końskie dawki ! nawet 4 tabletki dziennie. Później regularnie schodziłem do 3t, pozniej 2.5t itp. W końcu [...]
Imię: Grzesiek Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 86 Staż treningowy: żaden Co tu robię i dlaczego ? Chcę zacząć walkę z własnym leniem i przy okazji zredukować trochę ilość 'fatu' ;) Plan żywienia: Posiłek I ok. 7. - jajka / ryba / otręby + rodzynki na mleku / płatki owsiane na mleku - pomidor / marchewka - kapsy omega 3 Posiłek II ok. 9. - kanapka na [...]
[...] czuje sie jak bym mial 20lat 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 185 -martwy ciąg: -przysiad: teraz troche o kolezce 30lat 188cm 95kg poziom tluszczu ok 10% przebyte cykle okolo 5 glownie testy,meta,deka,wino teraz jest w trakcie takiego cyklu 1-16 susta [...]
[...] 300 2 posilek - 200 obiad / przedtreningowy - 180 TRENING potreningowy - 250 kolacja - 150 przed snem - 120 z rana.. glodny nie jestem, puki nie zaczne jesc.. wtedy wetne z przyjemnoscia jajka / platki itd.. nastepnie do 15 siedze przy komputerze, glodu nie czuje miedzy posilkami.. i dopiero po treningu zaczyna sie problem, wpalaszuje kuraka z [...]
Na poczatku napiszę, abyście mnie wysłuchali i nie zbełtali. Zawsze byłem przykości, ale jadłem wszystko co chciałem dosłownie. Potem pojechał na obóz w piłkę zrzuciłem, też jadłem co chciałem. Ostatnie 3 miesiące jadłem jak niemowla, odchudzałem się bo coś z psychą. Straciłem i tłuszcz i mięśnie ,a przy tym siły, i zapał do pracy - energię. Chce [...]
[...] medyczne :brak Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny 250 MESH - vitalmax Ostatnio przerabiany plan: ćwiczenie bez planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławc leżąc):44kg/80kg/65kg Zacząłem ćwiczyć z tym planem i chce wiedzieć czy coś zmienić a może jest dobry ? Poniedziałek : [...]
Witam, Pytanie: z czym rozrobić Melanotan II. Mam proch we flakonie, brak rozpuszczalnika jak przy HCG. Woda do injekcji jest na receptę (!!) a woda bakteriostatyczna niedostępna w PL w aptekach. Ostatecznie w ch..j przepłacę i kupię HCG dla samego rozpuszczalnika ale może jest jakiś inny patent. Wiadomo, że wszystkiego od razu nie wbiję więc musi [...]
[...] prolaktyna spadnie i normalnie badać regularnie podczas cyklu czy rośnie (cykl 100 mg prop e2d)? Znajomy w UK miał podobny problem też z testosteronem (wynik 3,74) i normalnie lekarz mu coś tam przypisał żeby tez poziom podnieść. W Polsce z tego co słyszałem przy takim poziomie nie ma opcji na jakieś leczenie... Z góry dzięki za każdą odpowiedź!
[...] tłuszczu drugi - masa i czysty mięsień Co wziąć na pierwszy etap, a co na drugi, tutaj problem ponieważ stacki mają już mnóstwo dodatków, które należało by uwzględnić przy dawkowaniu m.in. kretke mono i jabłczan. Moja propozycja to: 1 etap : -Dymatize XPAND Caplets 84 kaps -EXTREMALNY NITROBOLON II 35Og - STACK NO -OLIMP CREATINE MEGA CAPS [...]
Witam, Jakieś 35 dni temu rozpocząłem treningi według systemu miesniebrzucha.pl od "11-20" Przez pierwsze 10-14 piłem wino co drugi dzień i dieta nie była najlepsza, a ćwiczenia nie były robione codziennie jak radzą, jednak zaraz po weekendzie majowym, odstawiłem w 100% alkohol, dieta jest w jak najlepszym porządku, 5-6 posiłków, białko itp. [...]
