przy

No widzisz a ja ławkę miałem pospawaną na od******* Nie ważne czy to ławka czy wyciąg, spawy powinny być staranne i bez zastrzeżeń. Dla nich liczy się oszczęðność w czasie i materiale, a ćwiczącemu zależy na bezpieczeństwie. Przy tak postępującej firmie nie ma co mówić o jakiejkolwiek jakości.

[...] musisz trzymac diete z ujemnym bilansem kalorycznym , klasc nacisk na trening aerobwy i to wszystko! jesli chodzi o suple to mozesz kupic jakis spalacz i to wystarczy. ja przy redukcji uzywam takze bcaa dla ochrony miesni-aby ich nie stracic. stosuj to hmb jesli kupiles, role antykatabolika spelni choc i tak kiepsko moim zdaniem. pozdrawiam

[...] na klatkę i jedno na plecy, każde powtórzone 3 razy, tak aby wykonać coraz mniej powtórzeń (20/15/12 dla nóg i 12/10/8 dla pozostałych). Jak praktycznie dobrać ciężar aby przy minimalnych przerwach pomiędzy ćwiczeniami taką właśnie liczbę powtórzeń wykonać ? Czy to naprawdę realne aby zamknąć się z całym treningiem w 20 minutach jak to jest [...]

[...] np: prolangatum. Propionat jest stosowany co około 2 lub 3 dni ze względu na któtszy okres półtrwania w organizmie. Propionat jest bardzo skuteczny jeśli chodzi nam o szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Podczas stosowania tego testosteronu efekty uboczmne są znacznie mniejsze niz przy prolangatumie. Od prolongatuma odróżnia go również [...]

jak na razie randy okazywal sie zbyt inteligentny dla wiekszosci lhw fighterow z ufc belfort'a lapal w klinczu i niszczyl przy klatce...zdominowal ich 3 walke podobnie jak 1. a jesli chodzi o strzal z bańki uwazam, ze gdyby go nie bylo-walka moglaby miec zupelnie inny przebieg. skoro couture ma jeszcze 2 walki to chcialbym, zeby jeszcze raz [...]

spróbuj, nie masz nic do staracania przecież, ja po używaniu tego czegoś uzyskiwałem za***is.tą pompę, taką jaką nie udawało mi sie uzyskać przy treningu, ale używałem tego tylko z 2 tygodnie więc nic nie moge powiedzieć o efektach

odpocznij sobie od silowni przez te 3 tygodnie jak sumienie trenowales caly rok to nic zlego ci sie nie stanie a przy okazji miesnie sie zregeneruja

[...] dorasta do niej ;]. To badanie robione prywatnie kosztuje troche, w szpitalu powinni ci udzielic informacji na ten temat. ewentualnie mozesz isc do endokrynologa, chociaz przy 170 cm raczej nie dadza ci hormonu wzrostu ;] a jesli chcesz cos z tym zrobic to jest dobry moment, bo jesli endokrynolog zdecydowalby sie na kuracje hormonalna to w [...]

Nie no poważnie pytam bo nie wiem czy nie zmarnuje się to nitro przy tym jak wezmę tą metę i nadal nie wiem raz tak raz nie to jak wkońcu brać razem z nitro czy lepiej pocczekać do końca ?

[...] pije wyłącznie jako uzupełnienie diety, więc nie jest to zbyt częste, wiec mi to rybka jaki ma smak. Dlatego raz kupuje Ostowię raz Olimp, oba smaki mi nie przeszkadzają, a przynajmniej wiem że w środku nie ma wałku, jakiej pewności nie mam przy tych cudnych smakach z USA (co pokazały wklejane badania choćby na sfd). ps. Acitvlaba i Vitalmaxa [...]

jakiś super planów na szerokość nie ma, z czasem sama przyjdzie, jedno wyciskanie przy barkach to trochę mało, spróbuj wyciskanie podchwytem, potem sztangielki albo sztanga, unoszenie i facepulls, sam zawsze robiłem tak splita i dobrze się ćwiczyło, zresztą są tysiące planów i komibnacji, spróbuj sam kilku ćwiczeń i ćwicz to co ci lepiej wchodzi

Przy innych ćwiczeniach brzuch również pracuje, zależy jakiś osiągów sie po nim spodziewasz, trening jest bardziej ukierunkowany na wytrzymałość.

Nie rozumiem tych ogromnych ilości węglowodanów dla osoby, która ma problemy z przytyciem (potocznie 'ekto'). Sam od zawsze miałem problemy z nabieraniem masy, która to szła ładnie tylko przez pierwsze 3 miesiące. Potem mimo pochłanianych ogromnej nadwyżki kalorii bazujących na 1,5t/2b/8ww (niemal 4kkcal dla 70kg)w 6-7 posiłkach- waga stała w [...]

najlepszym lekarstwem jest ruch,przy czym najpierw trzeba wiedzieć co dolega,a więc miec postawioną diagnozę

[...] napisałeś nie ma trochę sensu bo chyba nie do końca wiesz jak działa kreatyna . Przedtreningówkę mozna śmiało łączyć z kreatyną . Rzeźba to jest spalanie tłuszczu zasłaniającego mięśnie a przy tym ciężko o dużo siły :) . Na redukcji kreatyna co najwyżej moze ci pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej . Uzupełnij ankietę działu , Masz jakąś dietę ??

[...] Wiem, że nie wejdzie mi siła i masa na takich kaloriach, w tym temacie rozchodziło się głównie o to, żeby ktoś mi polecił trening, patrząc na moje wcześniejsze, bo sam nie mam pomysłu, a nie o dokształcanie mnie, że przy 1700 kcal masy nie zrobię ;) Zmieniony przez - Damiian93 w dniu 2015-08-26 15:10:49

Jadlem już 3x t3, cleny Eca szedł tren trochę hgh, pytanie czy przy cypio samym nie popali zawsze jadlem z trenem..

A na ile low carb jesteś w stanie wytrzymać? 100g, 50g, 10g na dzień? Chyba zaczęłabym w ten sposób, jeśli nie masz doświadczenia z tym jak Twój organizm reaguje przy obniżonych węglach. Założyłabym coś w gramach np. 100g ww, białko dała 1,5g na 1 kg masy, reszta tłuszcze. Po kilku dniach ewentualnie zeszłabym w dół z węglami i znowu popatrzyła [...]

Ale gfr oznacza się z automatu przy kreatyninie ;-)

Jak redukowalem z 74 do 65. To jadłem cały czas 2100, tylko wtedy nie liczyłem białka, tłuszczy i ww. Teraz przy redukcji przyjme 2-2,2g białka i ok 1g tłuszczy , reszta węgle