przy

Ile moge spożywać maks dziennie tranu przy mojej wadze?

tak cykl >>przerwa>>cykl>>przerwa przy czym przerwa powinna trwac conajmniej tyle co cykl

[...] od kreatyny powinna isc siła ładnie.. cykl około 6-7tygodni.. ale wszystko zależy od pozostałych czynników również, a nawet przeważnie.. dieta , regeneracja , dobry siłowy trening brałbym Storm'a 6 tygodni cykl przy 2 porcjach dziennie i składowo kozak.. mało zbędnych bajerów porcja ~ 10g, bez przesadnej ilości węgli i dobre formy kreatyny

[...] jednym treningu tych partii. Nie zawsze im więcej znaczy tym lepiej pamietaj o regeneracji. Biceps defacto dostaje też troche po "dupie" w treningu pleców a triceps przy klacie i barkach. Ja bym zrobil tak(jeśli już chcesz zacząc klatą początek tygodnia) : pon klata + biceps wt plecy + triceps śr wolne czw uda + łydki pt barki+kaptury

Uni liver to dobre uzupelnienie diety ale je sie je razem z posilkami nie oddzielnie, one nie sa z jaj czy mleka tylko z watroby krow i b. dlugo sie trawia.Okolo treningowo znaczy po treningu jakies 12g aminokwasow(zapij weglami) np. Ja chrupie GAT amino 2100 i mysle ,ze sa godne zaufania(maja aminogen to tez plus),dobrze wychodza jeszcze Amino [...]

Mawashi, chciałbym mieć Twoją wiarę :-D z natury jestem sceptykiem, ale postanowiłem być miły i pozostać przy przypuszczeniu ;-)

[...] Przywodziciele3x10-12 Brzuch: 1 zestaw: Allachy, Deska, Skłony w leżeniu głową w dół 2 zestaw: Deska na boku, Allachy, Unoszenie nóg w podporze Brzuch trzy razy w tygodniu przy dole i dnt Kardio:3x 20 minut schodków (2 razy interwały) Chcę zwiększyć NEAT. Kurcze nie zauważyłam, że to aż tak źle jest widoczne, proszę i dziękuję bardzo ;)))))))) [...]

Zade koksy, chce pozyc dluzej niz 30 lat. Pasjonuje mnie tylko zdrowe wspomaganie. Przy odpowiednim doborze suplementów moze naprawde rozrywac od srodka hahahaha. Osobiscie zmieniam rozne suplementy, ale aminokwasów nie odstawiam wcale. pozdro

na mnie raczej działa- straciłem około 5% tłuszczu w 3 tygodnie przy cyklu kreatyną.dzięki i pozdrawiam

jak masz przerwę od kretki to nie bierz hmbolonu bo tam jest jabłczan, zostań przy bcaa, uzupełniaj dietę białkiem w zależności od jego braków, carbo przed i po treningu, witaminy rano po śniadaniu

[...] itp wiec jak to jest? raz mialem ultimate te bialko to bylo super i teraz dylemat czy scitech czy nutrion he " wysokiej jakości mieszanka koncentratów białek oraz izolatów serwatkowych" + dodatki .... ma enzymy fakt... skoro masz sprawdzone to pozostań przy nim - dla wyrobienia sobie zdania o scitec kup lub zapoluj na sample ;-) imo produkt ok

takie tematy powinny byc odrazu kasowane (choc wiem ze to z przyczyn technicznych niemozliwe) odpowiedzi na forum jest multum, jak i artykułow ktore o tym mowia szukaj i czytaj moze czegos sie nauczysz przy okazji

Waze 67kg przy wzroscie 182cm.Ułozyłem sobie jakąś tam diete,tyle że sugerowałem się dawkowaniem tego gainera tak jak na etykiecie czyli 2 razy dziennie po 70g. LUTER

Najlepiej złapać ją na światłach przy wyjeździe z miasta bo jak już wali po trasie te 80km/h + to może być ciężko. I taka mała rada ;] nie jedź centralnie za nią najlepiej gdzieś z boku i tak z 2 metry za nią ... w razie co masz szanse żeby uciec gdzieś do rowu ;]

Aakg sobie odpusc z alla. Nic nie dzisla dla mnie placebo, dzis zarzucilem 10g po dlugiej przerwie i nic, brak roznicy przy duzej ilosci powtorzen. Zarzucone na pusty zoladek, dieta dopieta takze odradzam

to zależy od czasu ekspozycji na działanie mikrofali, jednak owe straty - przy standardowym podgrzewaniu - są raczej niewielkie bądź żadne, ważniejszym zagadnieniem niz wspomniane straty białka pod czas obróbki kulinarnej - jest wyjściowjego zawartość w produktach takich jak kiełbasa. Kiełbasa może nie być dobrym źrodłem białka. Prędzej jest [...]

[...] tego co wiem to jak nie wyprostujesz do końca to masz mięśnie napięte cały czasz czy im wiekszy kat nachylenia to lepiej czy gożej np zamiat na skoscie 45 stopni zmienic na 30 stopni jeżeli chodzi tu o ćwiczenia na klatę to lepiej 30 stopni bo przy 45 zaczynają bardziej pracować barki tak ja słyszałem to moje sugestie niech się inni wypowiedzą

Przy modlitewniku mozesz prostowac ręce ale nie dopuszczaj do ich blokowania w stawach łokciowych. Są rózne opinie jedni twierdzą ze wyprostowanie i chwylowy zanik napięcia w mięsniu lepiej go stymuluje inny wolą nioe prostować aby nawet na chwile nie mniejszać ów napiecia Jeśli chodzi o klatke optymalnie jest 30 st później duzą częsc pracy [...]

to ładnie :) ja wlasnie planuje cypio/enan 500mg week + meta 30mg ed mysle ze przy dobrej misce porobi

Moja waga to 95 kg przy 183 cm wzrostu