małe pytanie o technike

witam

czy lepeij robic na modlitewniku wyprosy całkowity czy tez nie prostowac całkiem rąk ???

czy im wiekszy kat nachylenia to lepiej czy gożej np zamiat na skoscie 45 stopni zmienic na 30 stopni

czy lepeij robic na modlitewniku wyprosy całkowity czy tez nie prostowac całkiem rąk ???

z tego co wiem to jak nie wyprostujesz do końca to masz mięśnie napięte cały czasz

czy im wiekszy kat nachylenia to lepiej czy gożej np zamiat na skoscie 45 stopni zmienic na 30 stopni

jeżeli chodzi tu o ćwiczenia na klatę to lepiej 30 stopni bo przy 45 zaczynają bardziej pracować barki tak ja słyszałem


to moje sugestie niech się inni wypowiedzą

chodzi i bica nie o klate

wedlug mnie lepiej robisz sztanga stojac.zawsze to mozna ostatne powtorzenie falszowane zrobic jak juz sie nie ma sily czy cos:PP i naprawde polecam cwiczenie gryfem prostym w maxymalnym zakresie opuszczac do calkowitego wyprostu a uginac az do samej szyi wtedy takie okragle ladne bice sie robia;PPprzynajmniej mi a na modlitewniku wydaje mi sie ze tez lepiej pelny zakres ale to tylko moje zdanie:PP poczekaj na kogos doswiadczonego

Przy modlitewniku mozesz prostowac ręce ale nie dopuszczaj do ich blokowania w stawach łokciowych.
Są rózne opinie jedni twierdzą ze wyprostowanie i chwylowy zanik napięcia w mięsniu lepiej go stymuluje inny wolą nioe prostować aby nawet na chwile nie mniejszać ów napiecia

Jeśli chodzi o klatke optymalnie jest 30 st później duzą częsc pracy przejmuje przedni akton naramiennych

pozdro