Bligger
To tak, może Was trochę wprowadzę w mój trening. Ćwiczę ABS II i jestem na 3 poziomie. Oczywiście, łącze dni w pary [ pon,wt + czw+pt ] i wszystko jest ok z tym treningiem.
Problemem jest to, że kiedyś, na siłowni jak robiłem wiosłowanie sztangą w pochyleniu zabolały mnie plecy, w krzyżach. To było jakieś 2 miesiące temu. Przez ten czas, siedząc i chodząc było OK. Dopiero kiedy biegałem albo robiłem jakieś gwałtowne ruchy bolało mnie w krzyżach. Wczoraj byłem u lekarza/masażysty. Mam jeden mięsień w krzyżach bardziej napięty - powiedział, że nic mi nie będzie i zalecił mi dwa ćwiczenia na te plecy.
Przykleił mi takie plastry na plecy, żeby te mięśnie z tyłu trochę rozluźnić.
Powiedział, że mogę chodzić na siłownię, ale nie wskazane jest w tej chwili [ przez tydzień ] robić ćwiczeń, gdzie pracują plecy, tj. dolny odcinek. To nie jest problem, bo zrobię sobie wyciskanie, nogi, biceps, triceps - z tym nie mam problemu. Problem tkwi w tym, że ogólnie wiem, że ABS II angażuje plecy lekko/czasem mocniej. Czy, jeśli przez tydzień nie będę ćwiczył, coś się stanie z moim brzuchem ? Na razie świetne widzę efekty treningu i nie chcę ich stracić... Np. mógłbym spróbować zrobić ABSa bardzo powoli, żeby plecy nie pracowały, chociaż nie wiem czy tak się da...
Z drugiej strony, ten ból pleców teraz mi przeszedł, bo masażysta mi ponastawiał coś, poprzekręcał mnie strasznie - z plecami jest OK, ale wolę teraz nie ćwiczyć tydzień niż potem mieć coś z plecami.
Czyli - czy mogę zrobić ten tydzień przerwy od ćwiczenia brzucha ?
Czy nic się z nim nie stanie ? ;>
Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-06-06 09:16:40
Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-06-06 09:17:46
Problemem jest to, że kiedyś, na siłowni jak robiłem wiosłowanie sztangą w pochyleniu zabolały mnie plecy, w krzyżach. To było jakieś 2 miesiące temu. Przez ten czas, siedząc i chodząc było OK. Dopiero kiedy biegałem albo robiłem jakieś gwałtowne ruchy bolało mnie w krzyżach. Wczoraj byłem u lekarza/masażysty. Mam jeden mięsień w krzyżach bardziej napięty - powiedział, że nic mi nie będzie i zalecił mi dwa ćwiczenia na te plecy.
Przykleił mi takie plastry na plecy, żeby te mięśnie z tyłu trochę rozluźnić.
Powiedział, że mogę chodzić na siłownię, ale nie wskazane jest w tej chwili [ przez tydzień ] robić ćwiczeń, gdzie pracują plecy, tj. dolny odcinek. To nie jest problem, bo zrobię sobie wyciskanie, nogi, biceps, triceps - z tym nie mam problemu. Problem tkwi w tym, że ogólnie wiem, że ABS II angażuje plecy lekko/czasem mocniej. Czy, jeśli przez tydzień nie będę ćwiczył, coś się stanie z moim brzuchem ? Na razie świetne widzę efekty treningu i nie chcę ich stracić... Np. mógłbym spróbować zrobić ABSa bardzo powoli, żeby plecy nie pracowały, chociaż nie wiem czy tak się da...
Z drugiej strony, ten ból pleców teraz mi przeszedł, bo masażysta mi ponastawiał coś, poprzekręcał mnie strasznie - z plecami jest OK, ale wolę teraz nie ćwiczyć tydzień niż potem mieć coś z plecami.
Czyli - czy mogę zrobić ten tydzień przerwy od ćwiczenia brzucha ?
Czy nic się z nim nie stanie ? ;>
Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-06-06 09:16:40
Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-06-06 09:17:46
Rap 4 Life...
Krzysztof Piekarz
G.BEST7
