Bligger

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

389

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2009 (11:55)

Data rejestracji 02.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. TREC isoLite to tak, ćwicze fbw dwoma wersjami, by georgu. do tej pory brałem system protein 80, ale skończył mi się w piątek, więc zaczynam jechać teraz na izolacie. lepsze, droższe białko, więc większe oczekiwania. moim problemem jest to, że mam kilka	12	2009-06-07 22:14
Trening dla początkujących	Lekkie, małe pytanie dot. ABS II to tak, może was trochę wprowadzę w mój trening. ćwiczę abs ii i jestem na 3 poziomie. oczywiście, łącze dni w pary [ pon,wt + czw+pt ] i wszystko jest ok z tym treningiem. problemem jest to, że kiedyś, na siłowni jak robiłem wiosłowanie sztangą	4	2009-06-06 09:14
Trening dla początkujących	FBW + ABS - pytanie cwicze fbw w poniedzialek, środę i piatek, do tego abs łączony w pary ; poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek, ćwicze brzuch rok a silka pol roku. we wtorek i czwartek robie interwaly. 10 sekund sprintu i 30 sekund truchtu. kupilem bialko system	8	2009-05-12 11:49
Trening dla początkujących	Moge zrobić odpoczynek ? ćwicze brzuch od października 07 ; zrobiłem sobie tylko jedną przerwę w jego ćwiczeniu ; na tydzień - w maju tamtego roku po skonczeni a6weidera ; od tamtego czasu bez przerwy ćwicze brzuch - pon - śr - pt. na siłownie chodze przez 5 miesięcy też	8	2009-04-05 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Gazy, straszne gazy. witam, kolega, trochę już w tym siedzi (w odżywianiu) - ułożył mi dietke. wszystko ok, wszystko mi smakuje, tylko mam straszne gazy od wczoraj (wczoraj zacząłem stosować dietę. moja dieta wygląda tak : śniadanie: 100g płatków	7	2008-09-21 20:01
Trening dla początkujących	Czy dobrą drogą idę ?? ;) mam pewien dylemat. może was trochę wprowadzę w moją 'karierę' w ćwiczeniu brzucha... jak byłem mały, 3 klasa to byłem chudy, na zdjęciach z boku bez koszulki widać mi było żebra. rok potem na zdjęciu z boku w 4 klasie miałem oponkę... prawie	1	2008-09-15 21:51
Trening dla początkujących	Co dalej?? witam,wczoraj skończyłem a6w (42 dni) i mam problem. a mianowicie : mam książki kurta brungardta - są świetne, kupiłem je żeby robić coś jak już skończe a6w, i mam pytanie : przeczytałem, że po cyklu trzeba odpoczywać 6 tygodni; czy przez ten	2	2008-05-22 16:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. TREC isoLite	2009-06-07 22:28
Trening dla początkujących	Lekkie, małe pytanie dot. ABS II	2009-06-06 10:01
Trening dla początkujących	Lekkie, małe pytanie dot. ABS II	2009-06-06 09:30
Trening dla początkujących	FBW + ABS - pytanie	2009-05-13 12:31
Trening dla początkujących	FBW + ABS - pytanie	2009-05-13 06:22
Trening dla początkujących	FBW + ABS - pytanie	2009-05-12 21:41
Trening dla początkujących	FBW + ABS - pytanie	2009-05-12 20:35
Trening dla początkujących	FBW + ABS - pytanie	2009-05-12 13:28
Trening dla początkujących	Moge zrobić odpoczynek ?	2009-04-07 15:28
Trening dla początkujących	Moge zrobić odpoczynek ?	2009-04-06 15:59
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-03 15:43
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-03 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Gazy, straszne gazy.	2008-09-22 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Gazy, straszne gazy.	2008-09-21 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch.	2008-05-03 16:20
Sztuki Walki	Solówa	2008-05-02 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch.	2008-05-02 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch.	2008-05-02 13:55