Gazy, straszne gazy.

Witam, kolega, trochę już w tym siedzi (w odżywianiu) - ułożył mi dietke.
Wszystko ok, wszystko mi smakuje, tylko mam straszne gazy od wczoraj (wczoraj zacząłem stosować dietę.
Moja dieta wygląda tak :
Śniadanie:
100g płatków owsianych
150-200ml mleka 2%
2 jaja na miękko
30g orzechów
15g rodzynek

Śniadanie 2
4 kromki chleba razowego
4 plastry szynki z piersi
30g słonecznika

Przed treningiem:
ryż brązowy 100g
piersi z kurczaka 200g
warzywo lub pomidor
2 banany
oliwa z oliwek łyżka

Po treningu:
ryż biały 100g
piersi z kurczaka 200g
warzywo lub pomidor
2 banany
oliwa z oliwek łyżka

Kolacja:
Twaróg tłusty lub poł tłusty 100g
oliwa z oliwek łyzka
warzywo

Co może przeszkadzać mojemu brzuchowi ?
Proszę o pomoc, bo dietka mi sie bardzo podoba..

nie powinno... pozatym ja jem normalne, a gazy puszczam co 5 min xD no bez przesady... ale co godzinke to se pierdne :P

Dobra, ale chodzi mi o to, że ja nie miałem gazów (tzn. miałem ale rzadko...) a teraz mam co chwilę.
Proszę o pomoc, np o zamienienie skladnikow itd.
pozdrawiam

Ja zawsze mialem gazy po platkach owsianych...
Moze zastap je czyms innym.

To od platkow owsianych ;) tez tak mialem, to z czasem powinno minac - po prostu przyzwyczaisz organizm. Dlatego radzi sie, aby do diety przystepowac stopniowo a nie z dnia na dzien.
Btw. zabierz oliwe z oliwek potreningowo, bo tluszcze opozniaja wchlanianie bialka (po treningu wazne jak najszybsze jego wchloniecie).

Ok dzięki wszystkim, jakbym mógł dać więcej sogów to bym dał, ale dałem tylko jednego, bo tylko tyle moge.

https://www.sfd.pl/od_czego_te_gazy_i_wzdęcia_-t245229.html

Poczytaj.

ja jak nie walne co 15 minut to zastanawiam sie czy nie jestem chory

powaznie